Top 20 élelmiszerek, zsírt éget, és szabályozza az anyagcserét - hírek képekben
1. Tejtermékek.
Tejipari termékek (tej kivételével) növeli a szervezetben a hormon kalcitriol, ami zsírégető sejtek. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, joghurtok, kefir, túró, joghurt - a szakértők szerint, segít, hogy lefogy, és csökkenti a re-emészthető zsírok. A tejsavó tartalmaz magas minőségű tejfehérje, zsíranyagcsere gyorsító. Elősegíti a kiadások zsír ahhoz, hogy kompenzálja a szervezet energia.
Ginger egy úgynevezett „forró” termékek. Ez egy kiváló a gyomornedv kiválasztását és a vér áramlását, ezáltal felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Mivel a nagy mennyiségű illóolaj A gyömbér fokozza az anyagcserét, ami hozzájárul a gyors égés zsírsejtek. Ezen túlmenően, a gyömbér javítja a bőr állapotát, így a fiatal és gyönyörű.
Káposzta, karfiol, brokkoli - egy állandó segítők elleni küzdelemben túlsúly. Káposzta működik, mint egy ecsetet a szervezetben, ezáltal megtisztítását méreganyagok. Brokkoli - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. A fő közülük - indol-3-karbinol, normalizálja az anyagcserét az ösztrogén - a női nemi hormonok. Karfiol a második után a brokkoli tartalmaz vitaminokat. Káposzta - egy alacsony kalóriatartalmú termék, így lehet enni szinte nincs korlátozás.
Uborka - egy hatékony eszköz a fogyás, azonban, mint a legtöbb más növényi eredetű termékek, ezek szezonális jellegű, és hogy a legnagyobb előnyt ez a természetes érési időszak. Azt javasoljuk, eszik a fokú érettséget, amikor a gyümölcs még mindig kicsi, kemény, ropogós, és a magok nem fejlődött teljesen. Peel egy uborka nem távolítjuk, amennyire csak lehetséges, hiszen ebben koncentrálódik a nagy részét a vitaminok és ásványi anyagok. Uborka van az emberi test vízhajtó hatás, amely együtt egy alacsony kalóriatartalmú teszi nélkülözhetetlen terméket emberi fogyasztásra, küzd a túlsúly.
Ez a fűszer használt elleni küzdelemben túlsúly az utóbbi időben, de már sikerült bizonyítani is, mint a tökéletes zsírégető szer. Fahéj csökkenti a vércukorszintet, így lassítja a zsír felhalmozódását. Fahéj lehet tea, kávé, joghurt, és ha az elfogyasztott italokat készült keverékét ½ teáskanál fahéj, párolt forró vízzel, 1 teáskanál mézet, majd a zsír csak elolvad.
Grapefruit diéta - nem egy mítosz. A kutatók a Scripps Clinic találták, hogy azok, akik ettek polgreypfruta 12 héten elveszett átlagosan 1,5 kg-ot. Tekintettel a vegyi tulajdonságait citrus, tele C-vitamin, csökkenti az inzulin szintjét, ami elősegíti a fogyást.
Ez a csodálatos gyümölcs - a legaktívabbak gyilkos zsírok a szervezetben. Mivel a magas flavonoidtartalommal naringintartalom, hogy rendelkezik egy erős choleretic hatása, és hozzájárul a zsír lebontását kerülő testünket étellel. De nem szabad elfelejteni, hogy meg kell enni egy grapefruit, törlése nélkül a keserű belső fül, mert bennük, és tartalmazza az anyag, zsírt éget.
Egy erős gyilkos zsírok - zöld tea. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea kivonat elősegíti az anyagcserét, és segíthet a fogyás. Ez a tea javítja a hangulatot, és anti-karcinogén tulajdonságokkal, és segít megelőzni a szívbetegségeket. Nagyon divatos ital a csillagok között. Tartalmaz nagy mennyiségű természetes koffein, mely gyorsítja a szervezet anyagcseréjét 15-20% -kal. A zöld tea könnyen lemossa nemcsak a testzsír, hanem a legveszélyesebb úgynevezett zsigeri - belső zsír. Evés naponta három csésze zöld tea, fogyni, még a legkövérebb ember.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a víz gyorsítja a fogyás. Német kutatók megállapították, hogy az ivás körülbelül 500 ml vizet naponta, a vizsgálatban résztvevők megnövekedett aránya kalóriák elégetése 30%. A víz szintén egy természetes étvágycsökkentő, kimossa a sót és toxinok. Annyi vizet iszik, akkor is elkerülhető a hibát, hogy a szomjúság az éhség.
Málna Gyümölcs enzimeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a zsír lebontását. Fél csésze málna evett fél órával étkezés előtt, a gyomor segít kezelni a bőséges lakoma. Ez a bogyó felgyorsítja az anyagcserét. Ezen kívül, 100 g málna tartalmaz csak 44 kalória.
Mustár stimulálja az gyomorsav és javítja a működését, a gyomor-bél traktus.
Ki mondta, hogy zsírégető termékek - szükségszerűen valami unalmas és íztelen étrend? Egy narancssárga „nyom” csak 70-90 kalóriát. És ami a legfontosabb, ezt követően gyümölcs jóllakottság tartjuk körülbelül 4 órán át.
Csak 40% -a levő zsír mandula emésztjük. A fennmaradó 60% ki a szervezetből, anélkül, hogy menjen át a lépéseket az emésztés és a felszívódás. Azaz mandula tölti, és nem hagy maga mögött kívánt kalóriát.
Az enzimek, amelyek szerepelnek a gyökér a torma, elősegíti a zsírégetést. Torma ízesített hal- és húsételeket.
Hüvelyesek - forrása növényi fehérje, ezért szükséges a testünk. A fehérje önmagában metabolichen, hogy megadja neki a lehetőséget, hogy zsírt éget sejtek nehézség nélkül. Más szóval, az asszimiláció a fehérjetartalmú ételek szervezetben elkölti a sok energiát, amit vett saját zsír tartalékok. Táplálkozási ajánljuk étkezési bab helyett köretként vagy hozzá egy salátát.
15. A kókusztej.
Kókusztej tartalmaz zsírokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
A papaya tartalmaz enzimek ható lipidek és proteinek hasítására. Azonban az étrend papaya nincs értelme, mert az enzimek elvesztik hatásukat 2-3 órával a bevétel után. Ahhoz, hogy a kívánt hatást, a papaya azonnal el kell fogyasztani étkezés előtt, étkezés közben vagy közvetlenül utána.
18. vörösbor.
Vörös bor tartalmaz resveratrol hatóanyagot, amely serkenti a termelés a fehérje, blokkoló receptorok zsírsejtekben. Resveratrol elősegíti a zsír lebontását, és lassítják az újabb zsírlerakódás. Ez a csodálatos összetevő része a bőrt a szőlő és a fehér bort, de gyorsan oxidálódik ezeket a termékeket, és kevésbé hatékony. Vörösbor - egyedülálló forrásai hatékony zsírégető, azonban, mint minden alkoholfogyasztás korlátozni kell számot. Fél pohár vörösbor naponta az Ön számára kedvező hatása van a szervezetben.
19. Alma és körte.
A túlsúlyos nők, akik ettek a nap három kis alma vagy körte, nagyobb testtömeget egy alacsony kalóriatartalmú étrend, azokkal szemben, akik nem hozzá gyümölcsöt a diéta. Ez a következtetésre jutott a kutatók a State University of Rio de Janeiro. Azok, akik ettek a zöldségeket, általában kevesebb kalóriát fogyasztanak. Így a következő alkalommal, amikor azt szeretnénk, édes, hogy ezt az alacsony kalóriatartalmú táplálékot, ahol sok rost. Ön úgy fogja érezni jóllakottság hosszabb és kevesebbet eszik.
Kiváló forrása az oldható rost (7 g-os részét 2 csésze). Ez ad egy jóllakottság érzését, és a szükséges energiát gyakorlat.
Termékek - zsírégető - a hűséges segítők elleni küzdelemben a túlsúly, de nem szabad elfelejteni, hogy nem élelmiszer termék nem megszabadulni zsírlerakódás nélkül a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő fizikai aktivitást.