Zabpehely - előnyei és hátrányai, típusait és receptek a főzés és a sütés fotók

Zab - egyedülálló gabona. Termékeket nem csak kielégíteni az éhség, hanem az egészség javítása. Zabliszt, zselé, levesek előírt különböző betegségek a gyomor-bél traktus. Zabliszt táplálja ásványok, emeli a hangulatot. Sok ez - a kedvenc kezelésére, amely elevenség az egész nap.

Összetétel zabpehely

A legismertebb és használt termékek zab - a pehely. Ismerős gyermekkori far Hercules, és most azt állítják, népszerű. A kémiai összetétele zabpehely számos előnnyel jár: ad az egészség, a szépség és a hosszú élettartam. Bíró magadnak:

kalória zabpehely

Zabpehely - előnyei és hátrányai, típusait és receptek a főzés és a sütés fotók

Típusai zabpehely

Elkészítéséhez zabpehely kevesebb időt, átalakítjuk zabpehely Hercules vagy extra. Ezt az alábbiak szerint: az ipari körülmények között: zab mossuk, szárítjuk, tisztítjuk a pelyva, darálás átengedjük egy speciális készüléket. Ez szemek vannak lapítva, hogy sima vagy barázdált előre meghatározott vastagsága van pályán. Ha a vastagsága a lap - megköveteli főzés zabkása, vékony szirmai, egyszerűen sört, azaz öntsünk forró vizet, és hagyjuk, hogy sört.

A legtöbb vékony pelyhek, chips készült típus nevezik oldódik. Gyorsan emésztett, szívódik fel a szervezetben, vagyis magas a glikémiás indexe. Ez kényelmes, de nem túl jó az egészségnek. Az ilyen pelyhek gyorsan telíti, de az éhségérzet utánuk jött egy órával később. Ezért javasoljuk, dietetikusok Hercules - gabona igénylő főzés.

Mi a különbség a zabpehely kása

Hogy, hogy nem összezavarodnak a nevek megkülönböztetni Hercules far zabpehely vagy gabona extrákkal? Mi a különbség a zabpehely zabpehely - a kérdés nem megfelelő. Kása nevű készült összes termék zab: hengerelt gabonafélék, pelyhek bármilyen, bármilyen csiszolás zabpehely. A név „Hercules” származik a Szovjetunióban. Az úgynevezett szovjet gyártott élelmiszer-ipari népszerű zabpehely. találkozhattak Flap pelyhek és zabliszt „Extra” Amellett, hogy ezeket az eladás. Ezek különböztek főzési idő és az átlagos lebeny vastagsága.

Milyen hasznos zabpehely

Tehát tál zabpehely a diéta - mi ez? A hóbort vagy csoda termék védekezni az egészségre? Az alábbiakban bizonyítottan hasznos tulajdonságai zabpehely. A lista impozáns:

  • Zab - bőséges forrása a poliszacharidok, a szervezetnek szüksége van, ahol új sejtek;
  • rendszeres fogyasztása zabpehely csökkenti a koleszterin, megakadályozza vérrögök kialakulását;
  • zab javítja a vér, növeli annak alvadási;
  • folyékony zabpehely, puding, húsleves normalizálják a vesék;
  • Zab erősíti a köröm és a haj, a bőr és teszi egészségesebbé és rugalmas;
  • zabpehely adalékok nélkül tisztítja a bél, normalizálja a pH a gyomornedv, eltávolítja a toxinokat és a hulladék termékek;
  • zab étkezés memória javítására, javítja a gondolat sebességével, enyhíti a stresszt;
  • zabpehely erősíti az immunrendszert, növeli a teljes test
  • zabkészítmények normalizálja a vérnyomást, segít a harcot a magas vérnyomás;
  • zab - élelmiszer, amely segít szabályozni az anyagcserét, ami nagyon fontos azok számára, akik figyelik a tömeg.

Emellett főzés ízletes gabonafélék vizet vagy tejet, sütés, desszertek, zabpehely használt kozmetikai, mint egy külső anyagot (előállított arc-, keverékek erősítésére haj). A csíráztatott zabot adunk saláták, turmixok gyors felépülés után a szervezet betegség, sérülés vagy tavasszal beriberi. Zabkorpa adunk kenyeret, amely pedig sokszor hasznosabb, mint a szokásos süteményeket. Valóban zab - finom orvos, aki egyébként segít megszabadulni a felesleges súlyt.

Zabpehely - előnyei és hátrányai, típusait és receptek a főzés és a sütés fotók

zabliszt diéta

Tudtad, hogy a magas vércukor aktiválja az étvágyat, ami nehéz ellenőrizni. Annak ellenére, hogy a zab - nem az alacsony kalóriatartalmú gabona, zabpehely széles körben használják a fogyás. Hosszú ideig a finomítás a szervezetben megtakarító hatása a hasnyálmirigy. Zabliszt hasítjuk lassan, az összetevők felszívódik anélkül, hogy a vércukorszint emelkedését. Ez nem csak azért fontos a cukorbetegek, hanem azoknak is, akik fogyni. Annak érdekében azonban, hogy ellenőrizzék súlyt, meg kell enni zabpehely helyesen.

Harm zabpehely

Annak ellenére, hogy bizonyított előnyei zabpehely, úgy gondoljuk, hogy bizonyos típusú pelyhek káros. Tény, hogy a kár zabpehely gyors előkészítése nagyban eltúlzott. Az igazság ismert, hogy minden: teljes kiőrlésű gabonapelyhek hasznos. Azonban zabkása teljes kiőrlésű is főzött egy óra, és még mindig marad kemény. Pehely, hogy kása puha, de az elv ugyanaz marad: a hosszabb feldolgozásának szükségességét, árpa hőt, így hasznos. Ezért pehely Hercules Extrák előnyös.

Főzni zabpehely

Az első dolog, ami eszébe jut, amikor egy doboz gabonapehely - főzni zabkása a vizet vagy tejet. De ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Tudniuk kell, hogyan kell főzni Hercules zabkása kiderült puha és ízletes, és nagyon hasznos. Azonban a hagyományos zabkása - nem az egyetlen étel, amelynek alapja Hercules pelyhek vagy extra. Közülük, levesek, desszertek, sütemények, pudingok, ők hozzá saláták és turmixokat. Előállítása zabpehely - elég egyszerű. Ismerve az alapvető technikákat, akkor viszont étkezés zabpehely nyaralni az egész család számára.

Zabpehely - előnyei és hátrányai, típusait és receptek a főzés és a sütés fotók

receptek zabpehely

Az alábbi receptek a Hercules lesz képes meggyőzni az otthoni, hogy a zabpehely - ez nem csak a kása. Készítsünk őket időről időre, hogy egészségének megőrzését, felnőttek és gyerekek, így elevenség, jó hangulat, energiával az egész családnak. Három alapvető recept fotókkal (a szokásos gabona, pékáru, eredeti desszert) ki lehet egészíteni alkatrészek választott. Egy kis fantázia - és vár, egyedi tulajdonságokkal rendelkező, finom, eredeti reggelivel.

zabpelyhet

  • Elkészítési idő: 20 perc.
  • Adagok: két.
  • A kalória: 172 kcal.
  • Cél: a reggeli.
  • Konyha: Orosz.
  • főzés Nehézségi fok: könnyű.

Zabliszt „Hercules”, a recept amelyek az itt leírt, főzik a vízben, és a késztermék formájában felhúzott adalékanyagok ízlés. Három siker titkai: vásárolni gabonafélék igénylő főzéshez; nem főzzük sokáig; fel olajat nagylelkűen. Adalékanyagként használható tej vagy tejszín, bogyós gyümölcsök és diófélék. Eper, málna, ribizli, mielőtt hozzáadjuk a kását, akkor szórjuk meg cukorral. Berry juice szabad megengedni, ízük az étel lesz fényesebb.

  • Hercules zabpehely - 1 csésze;
  • víz - 2 csésze;
  • Só - 1/3 tk.,.
  • cukor - 2 evőkanál. l. (No dia);
  • vaj - '25

Zabpehely - előnyei és hátrányai, típusait és receptek a főzés és a sütés fotók

Süti recept zabpehely

  • Elkészítési idő: 30 perc (plusz egy órát tartóssági teszt a hűtőszekrényben).
  • Hozzávalók: 10 adag (30 db.).
  • A kalória: 460 kcal.
  • Cél: édes süteményeket.
  • Konyha: Orosz.
  • főzés Nehézségi fok: könnyű.

Sütés zabpehely - hasznos és ízletes csemege az elérhető termékeket, amelyek kész megbocsátani, és soha nem unalmas. A kerek kövér sütik hozzá, amit szeretne: mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva darab, csokoládé chips. Ezek a finom keksz ellenállni tároló akár hét napon belül, akkor süssük őket későbbi használatra. Csak ne tegye jól látható helyen - a cookie hajlamos lehet enni gyorsan. Mielőtt főzni a cookie-kat, meg kell választani ételek pelyhek finomra őrölt (szemben a gabonafélék), mint például az egyik fajta Extra zabpehely.

  • zabpehely Extra - 1,5 csésze;
  • cukor - 2/3 csésze;
  • búzaliszt - 1,5 csésze;
  • vaj - 100 g;
  • sütőpor - 2 tk ..
  1. Rub a vajat és a cukrot egy homogén tömeg, adjunk hozzá egy tojást, keverjük össze.
  2. Összekeverjük a kapott tömeg zabpehely.
  3. Sütőpor a lisztet kevernek a tészta, amelyet be kell vastag.
  4. Hagyjuk a tésztát, egy tasakba (film) egy órán keresztül a hűtőben.
  5. Sütés kell olajozni. Akkor tedd kis darabot a tésztából, hogy azokat egy nagy kóma. A cookie teszik kerek és lapos, körülbelül 1 cm vastag. Sült, akkor növekedni fog, és átmérője megnő nem illik túl szorosan.
  6. Készítsük el a keksz a sütőben 15-20 percig hőmérsékleten 175-185 fok.

Zabpehely - előnyei és hátrányai, típusait és receptek a főzés és a sütés fotók

Desszert zabpehely sült

  • Elkészítési idő: 40 perc.
  • Adagok: két.
  • A kalória: 172 kcal.
  • Cél: a reggeli.
  • Konyha: Orosz.
  • főzés Nehézségi fok: könnyű.

Szokatlanul finom és eredeti desszert készíthető zabpehely gyorsétterem extrák. Ítélve a véleménye, ez az alternatíva zabpehely, mint azok is, akik nem szeretnek zabpehely. Szolgálja, hogy a gyermekek, hogy megmutassa nekik, hogy az egészséges ételek is nagyon finom. Ez nem az alacsony kalóriatartalmú desszert olyan hasznos, hogy feltétlenül kell, hogy változatossá a családi menüt.

  • zabpehely Extra - 1,5 csésze;
  • tej - 2/3 csésze;
  • tejföl - 1/3 csésze;
  • növényi olaj - 1/4 csésze;
  • Sajt - 40 g;
  • mandula pitch - 30 g;
  • Só - 1/3 tk.,.
  • szóda - 1/2 teáskanál.;.
  • citromsav - 1/3 teáskanál.;.
  • pirított mandulával - '30
  1. Keverjük zabpehely cukor, só, szóda, citromsav, add mandula pályán.
  2. Egy külön tálban (Bank) alaposan össze kell keverni tejföl, tej, vaj.
  3. A tejsavas komponens öntsük a száraz keverék.
  4. Hozzáadjuk a mazsolát, keverjük a masszát, öntsük egy sütőedénybe.
  5. Mass szükséges sütni hőmérsékleten 175-185 fok, a sütési idő - 25 perc.
  6. A kremanki lehűtjük Alkalmazzon desszert kanál, megszórjuk őrölt pörkölt mandula.