Végül, stop vagy a „terhelt” felesleges kihívások és lehetőségek az agy
Végül Hogyan lehet megállítani vagy „terhelt” felesleges problémákat és lehetősége, hogy használja az agy hatékonyabban
Minden nap agyunk támadják egyre rögeszmés gondolatok, ezek fárasztó, keverjük összpontosítani megoldása sürgető problémák és vezet apátia vagy depresszió. „Nem sikerül, én egy vesztes.” „Honnan tudhatom, hogy az anyám?”. „Nincs a világon senki nem kell.” „Enélkül nem tudok élni.” „Nem kell ezt a fajta életet, akkor jobb, ha meghal.” „Én minden megvet minden nevetés”, és így tovább. D ...
Előfordult már, gondoltam, milyen gondolatok kénytelenek szenvedni sokkal több, mint valami, ami történt (vagy fog történni) a valóságban? Néha, amikor a mentális rendellenességek (például skizofrénia), depresszió megszabadulni a gondolatok csak a gyógyszerek. De ha a betegség a kártya elég üres, megpróbálja legyőzni őket a saját.
Provokál rögeszmés gondolatok két állam - a tétlenség és a szellemi passzivitás, vagy éppen ellenkezőleg, a folyamatos munkaidő nyomás, a stressz, az alváshiány és a krónikus fáradtság.
Ha otthon vagy részmunkaidőben, ha gondoz egy baba, vagy gyermeket vár, és van egy csomó szabad idő, amely alatt a fej rossz gondolatokat mászni, akkor csak meg kell a lehető leggyorsabban valamit csinálni.
Írja meg a szigorú menetrend a nap, hogy egy listát a feladatokat, amelyeket meg kell oldani (beleértve - „biztos, hogy valami újat tanulni,” nem, amit szeret, hallgatni közben házi fejlődési hangoskönyv, és így tovább). Fordítsa el az agyad, hogy megoldja azokat a problémákat, közvetlen gondolkodás az üzemi csatornán.
Ha „drive dolgozni” sürgősen meg kell változtatni a helyzetet, miután elhagyta a két vagy három napig közelebb a természethez, vagy szánni ezúttal fizikai munka: megjavítani a tetőt az ország vagy ásni a kertben Tiffany. Hidd el, tíz hektáros ásott át a negatív gondolatokat, kínzó a múlt hónapban, leesik, mint egy darab szárított föld.
„A második ok” Gyakran rájövünk, hogy a gondolataink hipertrófiás és logikátlan, és néha egyszerűen abszurd, de nem tudjuk „kiszorítják” őket a fejéből! Ortodox papok néha mondani démon birtokában (nem azok a pata és a vasvilla, és - az energia), inspiráló gonosz és gonosz gondolatokat.
A szempontból a pszichiátria ember ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy úgy a saját gondolat, vezetni őket a fejéből. És meg kell kezdeni a felismerés, hogy van rögeszmés gondolatok (gondolom az alkoholos könnyű, hogy egy ilyen lépés?), És mit szeretne megszabadulni, hogy a méreg a szervezetben, és az életed.
Vállalja a felelősséget a tetteikért (nem teszik meg a gondolataidat, és te magad - akkor is, ha hatása alatt a depresszió vagy a negativitás érkező rögeszmés érzések). Mondd magadnak -, akik a házban (az agy) a házigazdával? Képzeld el, hogy az agy - ez egy nagy lakás. Ez a szoba a „munka”, hogy a „barátok”, hogy a „szülők”, „gyerekek”, Store „szórakoztató” erkély „jók”, és így tovább. De minden szoba jelenleg elfoglalt tolakodó kellemetlen idegen - egy negatív gondolat. Ragadd meg a fegyvert, vagy Taser, mop, seprű, vagy ruhával (attól függően, hogy a vérszomj), és üldözőbe a betolakodó (az ötletet) az ajtó. Kinyitja az ajtót (a régióban az elülső csakra), és - el! Ezután zárja az ajtót és ne hagyja, hogy egy hívatlan vendég vissza, mert a ház tulajdonosa - akkor.
Egy másik fontos pont: adja fel a rejtett előnyöket hordoz megszállottság. „Hogy van ez! - Lehet felkiált felháborodott olvasó - én nagyon szenvednek, mi lehet a haszna, hogy mit mondanak, „Az a tény, hogy az áramlás a rögeszmés gyengítő gondolatok egyes emberekben ürügy a tétlenségre, passzivitás és a lustaság (” I szenved, már rögeszmés-kényszeres? azt hittem, én nem oldja meg a problémát „). Ez, persze, kisebb bónuszokat, mint a probléma megoldása (ami ezért is nevezik „másodlagos nyereség” a pszichológia), de néhány pszichológiai osztalékot az emberek továbbra is lehetséges. Például, az együttérzés és a türelem mások (ha harc és rvesh előre - nem várhatja szimpátia). És elkényezteti a szenvedés, akkor nem hiszem, hogy hogyan oldja meg a problémát, hogy a bajt, hogy sikerül. Ki merné kérni megerősítő fellépés a baleset, amely szenved így?!
Például, egy személy folyamatosan görgeti a fejét: „Nem kell ezt a fajta életet, akkor jobb, ha meghal. Nincs remény. " Bónuszok? Ha nincs remény, akkor nem a rock a hajót, és megpróbálta elérni valamit - lehet ülni, és sajnálni magad, válaszd a szerepe a mártír és áldozat. Nincs szükség, hogy új célokat, és törekedni őket, kifejtése jelentős erőfeszítést, nincs szükség felnőni és felelősséget vállalni a saját életüket. Akkor egyszerűen létezik, megy az árral, talán vegye ki!
Ha túlterheltek rögeszmés gondolatok, gondoljon, amit közvetve javukat távolítsa el őket, milyen bónuszokat Annyira tetszett, hogy nem tud lemondani róluk, még a kockázata a mentális zavarok.
És felelősséget vállalnak életük. Ez egy nagyon hatékony eszköz a tolakodó gondolatok, és egy csodálatos serkentő hogy optimalizálja a teljesítményt az agy tesztelt.
Share az oldalon