Túlzott alvás - mi okozza a sok betegségek és állapotok
Kevés alvás, valamint az elegendő alvás - káros az egészségre. Lehetőleg ne visszaélni egy álom nyaralás kiosztott 7-8 órát egy nap. Ellenkező esetben nem lesz probléma.
1. Depresszió
A depresszió kialakulásának nagyrészt genetikai tényezők. Ahhoz azonban, hogy végrehajtása néhány betegség örökletes tényezők csak elégtelenül. A közelmúltban a tudósok azt találták, hogy azok, akik többet alszanak, mint 10 órát éjszaka hajlamosabbak a depressziós állapotok, mint mások. A tudósok szerint a kialakulásának valószínűségét a depresszió a családtörténet 49% -kal növekedett, ha azt követően napi 10 órán át.
2. Diabetes
Ennek hátránya, és egy bővelkedés az alvás ugyanolyan negatív hatással van a szervezet tolerancia glükózzá. Azt találtuk, hogy ha többet alszanak, mint 8-9 órát naponta, a valószínűsége a cukorbetegség kialakulásának nőhet 1,5-2-szer!
3. túlsúllyal
Köztudott, hogy a súlygyarapodás fenyegeti azokat, akik elég aludni, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy a túlzott alvás is tele van a megjelenése extra kiló. Azonban, ha vezet az aktív életmód, akkor valószínű, hogy a túlsúly a túlzott alvás akkor nem. Tanulmányok azt mutatják, hogy 3-5 éven belül a rendszeres túlzott alvás lehet visszaállítani a 5-8 kg-os, feltéve, hogy az adott személy nem vesz részt a sportban.
4. szívproblémák
Összefüggő mellkasi fájdalom a szív kóros, leggyakrabban fordulnak elő azoknál, akik alszik sokat. Fájdalom stenokardicheskie típusú erősített, ha túl sok alvás.
5. memóriazavar és a romló agyműködést
15 éves nagyszabású tanulmányok kimutatták, hogy a amatőrök egy hosszú alvás feljegyezzük problémák memória és az agy működését. Különösen, a megjelölt gyorsulása agy öregedése és fejlesztése neurodegeneratív rendellenességek társult korral járó változásokat egy szervezetben.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak és a nők körében 60-70 év több megsértése kognitív károsodás, ha alszanak több mint 9 órán át. A tudósok figyelmét, hogy a szokás a sok alvás az emberek, akik több mint 60 válhatnának egyik negatív tényező a fejlesztés a különböző demenciák.
6. Fejfájás
Élvezem a sok alvás? Aztán készülj fel a fejfájást. Függetlenül attól, hogy 20 vagy 80 éves, túl sokat alszik is okozhat súlyos fejfájás, szédülés és migrén államokban.
Mostanáig az oka ennek a jelenségnek nem ismert. Az egyik elmélet szerint, a túlzott alvás vezet zavar az idegi impulzusok, amelyek válik a fejfájás oka.
7. Az idő előtti halál
Elemzés 16 nagyszabású tanulmányok, amelyek részt mintegy 1,5 millió. Az emberek azt mutatta, hogy az emberek, akik többet alszanak, mint 9-10 óra egy nap, él kevesebb, mint mások. Ilyen esetekben is van, megnövekedett a valószínűsége a halál egyik vagy másik ok miatt.