Tippek, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a jó, igazi tanácsot kezdeni

😀 kis humor a témában a dohányzás Mark Twain (Amerikai író 1835-1910g.g.):

1. Dohányzás lehetővé teszi, hogy úgy gondolja, hogy van valami köze, ha éppen nem csinál semmit.
2. Elkezdesz dohányzás annak bizonyítására, hogy van egy ember. Akkor próbálja leszokni a dohányzásról, annak bizonyítására, hogy van egy ember.
3. Semmi sem könnyebb, mint leszokni a dohányzásról - én magam tettem ezt több tucat alkalommal.
4. Megcsináltam a szabály, hogy soha ne dohányozzon több cigarettát egy időben.
5. Ha nem vagyok szabad dohányozni az égben, akkor ez a hely nem értem.

Néha lehet hallani ezt az érvet: „A nagyapám egész életében dohányzott, és élt 90 évet.”

De először is, ez a nagyapa a füstölt néhány saját nevelésű dohány termesztett a kertjében, és másodszor, a gyerekkori volt táplált természetes termékek (ellentétben a kémiai elegyek), vagyis a szervezet megkapja a szükséges vitaminok és ásványi anyagok. Harmadszor, élni jó környezeti feltételek (légzési tiszta levegő, tiszta víz ivás) és a negyedik, ő vezette az aktív életmód, de nem otthon ülni és dolgozni a számítógépen, nem hazudott a hétvégén a kanapén a TV távirányító.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Tipp 1. Értsd meg, hogy a „Quit Smoking” - elsősorban pszichológiai probléma. Nem megyek bele a részletekbe, hogy milyen tényezők függőséget a dohányzás ebben a témában egy csomó információt, - Google, hogy segítsen. Csak egy ember válik rabszolgájává szokás, egy rabszolga, hogy a cigaretta. Mivel a szellemet a „Aladdin Csodalámpa”: „... Én egy szolga a lámpa ...”.

Ezért meg kell egy határozott döntést, hogy kilép, hogy egy rabszolga és szabad ember.

Ne legyen rabszolgája cigarettát.

„Ember, abba alkoholfogyasztás és dohányzás, megszerzi a szellemi frissesség és nyugodt szeme, amely az új megfelelő oldalára kiterjed rá a jelenség az élet” - Leo Tolstoy (magyar író 1828-1910g.g.).

Tipp 2: Válassza ki a nap, hogy kezd dohányzás nélkül. Akkor jelölje meg a naptárban. Várjon a megközelítés, hogy a nap az öröm (a leszerelés), és nem a félelemtől.

3. tipp: Ha várnak megközelítés jelölve a naptárban a nap, akkor nem szükséges a betakarítás „tartozékok cast” - nikotinopodobnye különböző gyógyszerek, eszközök, stb Eszközök értékesítése - egy több milliárd dolláros üzlet, valamint az értékesítés cigarettát.

Tipp 4. Azon a napon, amikor a legjobb a dohányzásról való leszokásban, hogy füstmentes cég jellegű távol trafikokban. Stresszes helyzetekben segíthet leküzdeni az 5-HTP-Power.

Tipp 5. Throw azonnal szükség, nem fokozatosan csökkentsék a elszívott cigaretták számát. Az érintett végtag üszkösödés (ebben az esetben, egy rossz szokás) távolítják el időben, és nem vágja milliméteres naponta. 😀

Tipp 6. Ha van egy nagyon nagy élmény a dohányzás, akkor az egyik legegyszerűbb módja, hogy a dohányzásról gyakorlatilag ártalmatlan áttérés az elektronikus cigaretta, majd teljes megtagadását a dohányzás.

Leszokásra kell azonnal.

• Ha van egy nagyon erős vágy, hogy a füst (cigaretta nélkül halok), meg kell várni a 10 percet. Általános szabály, mely idő alatt a neuralgikus felelős nikotinfüggőség, nyugodjon meg, és annak szükségességét, hogy a füst eltűnik magától.
• Próbálja meg elkerülni azokat a helyeket, ahol meg lehet kezdeni a füst. Ne menj el a barátokkal vagy kollégákkal a szünet. Néha az Ön környezetében lehetnek az emberek, akik arra fog törekedni, hogy biztosan van törve. Ők egyszerűen nem hiszek. Próbálja legalábbis átmenetileg védeni magukat a közösségben velük.
• Annak érdekében, hogy ne szert extra súlyt időszakban való elállás nikotin, az étrendjét. Állandó éhségérzet elég erős az első napokban, hogy könnyen átvegye az irányítást. Ehhez bőséges tiszta ivóvíz vagy természetes gyümölcslevek. Mert könnyű ételek tartani folyamatosan birtokában magvak, sárgarépa, alma vagy dió.
• Azok, akik a dohányzásról, azt mondják, hogy a legnehezebb, hogy túlélje az első 21 napban. Ez volt ebben az időszakban, minden szokás alakul ki. Ha sikeresen befejezte ezt az időszakot, a következő teszt lesz 3 hónap. És tekintve, hogy mennyi pénzt takaríthat meg azzal, hogy nem vásárol cigarettát, akkor kellemesen meglepett. Ez elég erős sok ez egy pénzügyi ösztönző és döntő. A támogatást a család és a barátok, a hit saját erő győzelem a dohányzás nem tűnik sokkal egy cső.

Milyen szép a világ, és én a dohányzás miatt nem vettem észre.

Amikor abbahagyja a dohányzást, a tested nem lesz jelentős változás, mint például:

Az inulin - előnye, hogy a szervezet az étrend-kiegészítők

---