Szociális fóbia, hogyan lehet megszabadulni a tünetek a szociális fóbia
A tünetek a szociális fóbia
Szociális fóbia nevű ember kellemetlennek, a szorongás és a félelem egy nagy összejövetel az emberek, valamint nem képesek megfelelően cselekszik, ha tudják, hogy mások figyelik őket. Memory szociális fóbia elhagyja a negatív pillanatok hosszabb pozitívak, az emberek nincsenek kitéve ilyen eltérés bekövetkezik éppen ellenkezőleg - a rossz elfelejtik gyorsan. Szociális fóbia folyamatosan ásni egy görgethető vagy kellemetlen helyzet, aggódni, hogy mit lehet megtenni, mondjuk meg, hogy adja át szebben és így tovább. D. Van egy nagyon kritikus hozzáállást magukat és negatív attitűdök.
Például: nem vagyok méltó a szeretet, nem tudok ezek közül érdekes embereket, ők jobbak, okosabbak és szebb, mint én, nem számít, hogyan volt öltözve, azt nevetségessé rám nevetni és megvetés. Szociális fóbia - hogyan lehet megszabadulni? Ehhez meg kell, hogy tisztában van a betegség tüneteit.
Az emberek ki vannak téve a betegség, önző. Ők nem a megfelelő, és még a nem megfelelő megértése az ő személyisége, túl magas igényeket magukat, és az alacsony önbecsülés. Számukra nagyon fontos értékelést őket körülvevő.
Félelem csinál valami „rossz” okozza őket, hogy ne látogató nyilvános helyeken, nem tudnak beszélni idegenekkel az utcán anélkül, hogy egy nagyon jó ok, egy beszélgetés során, kerülik a szemkontaktust, beszélni nagyon halkan, megpróbálva a lehető legnagyobb mértékben, hogy befejezze a kommunikáció gyorsabb .
Fizikai tünetei szociális fóbia - remegő a végtagokban, izzadás, a bőr kivörösödése, szapora szívverés, émelygés, könnyek. Általában a klasszikus jelei félelem.
Okai szociális fóbia
Tehát mi alakul ki a félelem a saját? A tudósok nem ad egyértelmű választ erre a kérdésre, de a legtöbb felismeri a kapcsolatot a betegség örökletes, valamint jellemzői az oktatás. Ha a szülők problémáit keresztül kommunikál a kör a családja, van egy nagy a valószínűsége, hogy a gyerekek másolja a viselkedésüket. Fontos szerepe van a félelem, hogy a társadalom játszik a korábbi tapasztalatokat és nem csak a saját, de csak megfigyeljük oldalról, hogy milyen fáj, vagy megalázni egy másik személy. Jelek az ilyen eltérések fordulnak elő, már 10-13 éve. Túl magas követelményeket támaszt a gyermek, túlzott szigorúság oktatás képes kiváltani a fejlesztés ez a rendellenesség. Ugyanez hiánya népszerűsége az osztályban, figyelmen kívül hagyva, vagy éppen ellenkezőleg, a csali társaik.
A leggyakoribb tárgyai a fóbia - félelem beszél a nyilvánosság előtt, a válasz a táblánál, beszél egy nagyon fontos partner, az interjú, amikor egy állásra, kommunikálni skype idegenekkel, és minden esetben, ha a hangsúly az egyén.
Szociális fóbia nem mindig könnyű felismerni, néhány viselkednek ellentétben dacos, flaunting mögött a görbe, amely elrejti a félelem mások. Az emberek között vannak kitéve szociális fóbia egy csomó nagyon jól ismert és híres emberek, köztük színészek Kim Basinger, Dzhim Kerri, Robert Pattinson, valamint a jól ismert írók, mint például NV Gogol és Hans Christian Andersen.
Mi a megoldás? Szociális fóbia zavarja karrier, személyes kapcsolatok és a normális életet. Az érintett személy ezt a fóbia egyszerűen nem tudja értékelni szemben pozitív, nem veszi magát túl kritikus, és biztos vagyok benne, hogy mások is neki ugyanezt. Van egy módja annak, hogy megoldja ezt a betegség? Jelenleg szociális fóbia támadható pszichológiai kezelés mellett gyógyszert. Ez is jó gyakorlat és a kezelés hipnózis.
öngyógyítás
Lehetséges, hogy gyógyítani szociális fóbia magad? Igen, ez lehetséges. Vannak speciális gyakorlatok és kiképzések. Szociális fóbia, sőt - egy negatív értékelést magukat. Ha eltávolítja ezt a beállítást, megtanulják, hogy pozitívan gondolnak maguk, tanulni szeretnék magukat minden helyzetben, az elveszett és a feszültséget, amikor kommunikál másokkal.
Meg kell tanulni egy egyszerű ötlet, hogy nem kell minden tetszik, de meg kell kérjük magad. Az emberek akkor értékelik nem csak a képesség, hogy maradjon a közösségben, és akkor teljesen. Önsegítő, munka magad, leküzdeni a szorongást és félelmet fokozatosan, kis lépésekben, ez egy nagy munka, de szükséges, ha még szeretne megszabadulni a félelem a kommunikáció és teljes jogú tagja a sikeres társadalom.
Nem kell, hogy elkerüljük ijesztő helyzetekre. Szociális fóbia, hogy menjen át, hogy a törzs a helyzet minden alkalommal - feat. Meg kell találni a módját, a relaxáció, ha megszólal a riasztó méretekben. Ez lehet a kedvenc klasszikus zene, vagy például, mélyen lélegzett.
Diagnosztizálása szociális fóbia speciális vizsgálatokat. A legismertebb teszt meghatározására szociális fóbia skála Lebovich értékelést. Segíts magadon, kezelésére ez az eltérés lehetséges és szükséges, önállóan és a szakemberek segítségével.
gyógyszer
Vannak, akik nem képesek megbirkózni egy ilyen feladatot, akkor a szakmai segítségre van szükség. Vegye fel a kapcsolatot a terapeuta. aki tud segíteni a kiigazítás a viselkedés és attitűdök, gyógyítani a mentális zavarok és joga van kinevezni gyógyszerek. Amikor beállítja a viselkedést, és orvosi kezelést igényel. Jellemzően felírt antidepresszánsok, béta-blokkolók és a benzodiazepinek.
Gyógyszerek nem gyógyítja szociális fóbia, csak tokos az érzés a félelem és más érzelmek. A fő kezelés - viselkedés javítása és a személyes attitűdök.
Nagyon fontos, hogy egészséges lélek egészséges test, sokan nem is tudják, hogy mennyi fizikai állapota befolyásolja az érzelmi. Szeresd a tested, nem a dolgokat, hogy megmérgezi: drogok, alkohol, nikotin. Csatlakozz egy edzőterem, hogy az élelmiszer és az alvás, séta a friss levegőn, keresse fel a színház, mozi, koncertek. Ne félj, hogy változik a helyzet, érdemes utazni, hogy látogassa meg új helyeket, tanulni más kultúra. Kommunikáció más emberek nem szörnyű, hogy érdekes és izgalmas. És kellemetlen témák nem feltétlenül szeretnek beszélni, és ők csak kell egy kis udvariasságot. Szociális fóbia - ez nem egy mondat. A lehetséges és szükséges a harcot, hogy megváltoztatja az életét csak a jobb. Változás maga nagyon nehéz, nem mindenki képes, ne habozzon, kérjen segítséget, ha szüksége van rá. Az emberek, a legtöbb esetben hajlamosak arra, hogy kedves és szimpatikus. És mit dönt függ a jövőben.
Kommunikálni anélkül, hogy a félelem és az egészséges és boldog!