Számolja testtömegindex, body mass index kalkulátor a nők és férfiak
Hogyan számoljuk ki a testtömeg-index a szokásos számológép?
Ha kell számítani az index szempontjából elérhetetlensége az online kalkulátor, ez könnyen elvégezhető egy hagyományos számológép:
- Írja be a számológép a kilogrammban mért súlyát.
- Dupla szakadék a számot a méterben mért magasság.
- Az így kapott szám lesz a Body Mass Index.
Miért használja a BMI?
A kamat szintjének meghatározásakor az elhízás nőtt együtt fejlesztési problémák az elhízás a nyugati országokban.
Body Mass Index célja az volt, több mint egy eszköz a tömeges kutatás nem személyes használatra, és hogy ezt a mutatót, mint egy orvosi diagnózis, néha előfordul, nem helyes.
Ugyanakkor, a könnyű használat BMI magyarázza a nagy népszerűsége a számológép. Az index a tartományban 18,5-24,9 beszél optimális testtömeg alatt 18,5 - jelzi a sovány, és ha meghaladja a 30, ez azt jelzi, hogy az elhízás, amely hordozza egészségügyi kockázatokat.
Ajánlások a fogyás
Ajánlatos, hogy a testtömeg-index - 25 - gondolja a fogyás, különösen, ha a méret a derék magas vagy vannak más kockázati tényezők különböző betegségek (alább felsorolt). Még veszít egy kicsit a testsúly (pl. 10%), segít, hogy jelentősen csökkenti a kialakulásának kockázatát összefüggő betegségek az elhízás. Ha már túlsúlyos, de a derék nem túl széles, és van legalább 2 rizikófaktorok, a fő feladata nem a fogyás, és megakadályozzák a további súlygyarapodás.
Mérési derék
Ez derékbőség kiáll kiváló indikátor meghatározására fokú hasi elhízás, ami maga után a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség 2-es típusú és más szövődmények.
Határozzuk meg a derékrészkerülete elég könnyű - csak helyezze a mérőszalagot vízszintesen a derekát, úgy, hogy az öv szorosan illeszkedik ellene. A férfiak esetében a norma akár 102 cm derék és a nők akár 88 cm - sérti ezt a szabályt annak a kockázata, a különböző szövődmények. Ő különösen magas volt, amikor egy nagy derékbőség, egyesítve a magas BMI jelzi a túlsúly vagy elhízás egyik fok. Ezen túlmenően, a kockázat fennáll azok számára, akik egy normális index, de derék kerülete a normálisnál magasabb.
További kockázati tényezők a betegség
Amellett, hogy egy BMI 25 feletti magas derékbőség, vannak más kockázati tényezők a megjelenése betegségek. Ezek közé tartoznak:
BMI mesélhetek a tested?
A testtömeg-index nem célja, hogy diagnosztizálására, úgy viselkedik, több, mint egy átlagos szám. De ha azt akarjuk, hogy megpróbál egy új diéta, vagy fitness program, a kalkulátor segít meghatározni a kiindulási pont. Ha túlsúlyos velejárója, és egy bizonyos lazaság a test, de az index a normális tartományon belül, meg kell, hogy elsődlegesen a testmozgás és a diéta, hogy várjon egy kicsit.
Ha a cél -, hogy illeszkedjenek a régi ruhákat, és elveszít egy pár kiló, a diéta és a testmozgás program a legjobb, ha kombinálni.
Ha a BMI szerint az elhízás vagy az állam közel hozzá, akkor abba kell hagyni ürügyet keres, és komolyan nem egy diéta és fitness program védelme érdekében az egészségükre.