Sleep menetrend szerint Leonardo da Vinci
Alvó ütemezés szerint Leonardo da Vinci - a rendszer, vagy más néven „zseniális álom” vagy többfázisú alvás - egyfajta alvás, amelyben egy személy alszik kevesebb, mint 5 órát egy nap. Egyes szakértők szigorúbbak, azt állítják, hogy annak érdekében, hogy kövesse az ütemezés alvás da Vinci, az egyik kell szokni, hogy aludni átlagosan két órát egy nap, aludt, mint a Leonardo. Mások értelmezi a lazábban, amely lehetővé teszi a gyakorló aludni egy extra pár órát éjszaka.
Alvó ütemezés Da Vinci alkalmas emberek, akik ellenőrzik a napi menetrend. Elvileg a rendszer megköveteli követői aludni során többször 10 percet összesen jött két óra alvás naponta. Egy másik kiviteli alak egy álom 20 percig négyóránként. Ez a technika, az úgynevezett „szunyókálás” vagy „alvó menetrend Ubermana”, amelyet néhány vállalatok olyan módon, hogy fokozza a termelékenységet a kreatív alkalmazottak.
Emberek, akik aludni a menetrend da Vinci, a szervezet ki van téve egy nagyon nehéz folyamat a szerkezetátalakítás. A szakértők egyetértenek abban, hogy az első két hétben a függőség nagyon nehéz lehet: zavart koordináció, esik az energiaszintet, csökkenti a szintjét a teljes készenlét. Néhány követői a rendszer tapasztal hányinger, fejfájás, vagy elveszítik az étvágyat. Minden tünetek megszűnnek 10-14 nap múlva maguktól, és a test visszatér normálisan válaszolnak.
A fő előnye az alvás menetrend Da Vinci tartják a megjelenése szabad idő, ami megfoszt minket a hagyományos alvás 7-10 óra egy nap. Ezen túlmenően, alszik a da Vinci rendszer látja élénkebb álmok. módszer előnyei annyira nyilvánvaló, hogy egy csomó ember - a költő Lord Byron, Thomas Jefferson és Napóleon - évszázadok után Leonardo da Vinci használta alvás menetrend ideje alatt a kemény munka és a kritikus helyzetekben.
A fő alváshiány menetrend da Vinci - a rendszer összetettségét. Nem valószínű, hogy a lehetőséget, rendszeres alvás napközben lehet használni az emberek dolgoznak a normál üzemmódba. Ez nem alkalmas az alacsony vércukorszint, vagy más egészségügyi problémák: további stresszt ronthatja azok állapotát.
Hozzá kell tenni, hogy a kísérlet, hogy kövesse Leonardo jobb azoknak, akik számára a munka szerves részét képezi a létezés. Azok, akik nem volt ideje, hogy egy csomó kreatív ötletek, vagy nem eredeti ötleteket. zseniális álom képes megoldani ezeket a problémákat, jobb, mint sok más források.