Saláta feta sajttal és paradicsommal kalóriatartalmú, egyszerű receptek
Közeledik a nyári - ideje a legfrissebb gyümölcsöt és zöldséget. Ez volt ebben az időben, akkor lehet kísérletezni saláták - zöldség, gyümölcs, meleg, hideg. Ma fogunk összpontosítani saláták azzal a kiegészítéssel, sajt. Egy ilyen könnyű nyári ebéd vagy vacsora tökéletes azok számára, akik érdekel alakja, valamint azoknak, akik szeretik a finom uzsonna.
Saláta feta sajttal és paradicsommal
Tehát a legegyszerűbb lehetőség - saláta paradicsommal és feta sajttal. Szükségünk van a következő termékek:
- paradicsom - 3 db;
- morzsolódó sajt - 150 gramm;
- Red saláta hagyma - 1 fej vöröshagyma;
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
- fekete őrölt bors - ízlés szerint;
- tengeri só - ízlés szerint.
Ez időt vesz igénybe - 10 perc. Energia érték - 120 kcal 100 gramm.
Semmi bonyolult ez a recept nem. Vegye fel a paradicsomot, és vágjuk nagyobb darabokra.
Fontos, hogy válasszon egy érett és lédús gyümölcs. Sajnos, a téli snack nehéz lesz csinálni, mert zöldségek gyakran nem ízét.
Paradicsom lemezre szélesztünk. Sajt enyhén cefre egy villával és tegye a tetejére.
Ez lehet, hogy már elég sós, így vezérli az ízlése a sót. Pour saláta olajjal és borssal.
Saláta sajttal, paradicsommal és olajbogyó
A kombináció a lédús paradicsom íz, fűszer sajt olajbogyó és a gyengédség nem hagy senkit közömbösen!
- sajt - 200 g (ebben az esetben veszi az egyik, hogy lehet kockára vágott);
- Paradicsom - 2 db;
- vöröshagyma - 1 darab;
- olajbogyó - fele a bankok;
- . Citromlé - 1 tk;
- olívaolaj - 1 evőkanál;
- Durvára őrölt fekete bors;
- só ízlés szerint.
Ez időt vesz igénybe - 10 perc. Energia érték - 135 kcal 100 gramm.
Kezdeni, keverjük össze öltözködés - olívaolaj, bors, só, citromlé. Mi adja meg sört. Vágott zöldségeket elég nagy hagyma - fél gyűrű. Giving olajbogyó lefolyó és őrölni a gyűrűket. Keverjük össze a hozzávalókat, és adjuk hozzá a sajtot és a kockára vágott. Pour öltözködés és tálaljuk.
Opció uborka
Olvassa el, hogyan kell főzni sajt levest multivarka.
Világos és eredeti torta „Red Velvet” lesz egy igazi díszítése az asztalra. Próbáld ki ezt a desszertet.
Saláta padlizsán, paradicsom és feta sajttal
Ez előétel tökéletes ebédre. Kérésére a saláta lehet kézbesíteni meleg. Íme:
- sajt - 150 gramm;
- padlizsán - 1 gyümölcs;
- paradicsom - 2 db;
- lilahagyma - 1 db;
- Fokhagyma - 1 gerezd;
- bors - ízlés;
- olaj a sütéshez - 2 evőkanál. kanál;
- só - ízlés szerint.
Ez időt vesz igénybe - 20 perc. Energia érték - 140 kcal 100 gramm.
Az első lépés előkészítése padlizsán. Saját azt, karikákra vágott centiméter vastag. Bőségesen elalszik só és így állni 20 percig a darabokat hideg vízzel mossuk. Egy serpenyőben vajat melegedni, majd megpirítjuk a szeletekre pároljuk.
Paradicsom kis darabokra vágva. Sajt és karaj, és keverjük össze zúzott fokhagymát. Most folytassa össze a saláta - padlizsán spread körök (meleg vagy hideg tetszése), a paradicsom és a sajt. Adjunk hozzá egy kevés sóval és borssal. hagymakarikákkal és szórjuk a tetejére. Pour saláta olívaolajjal.
Előétel, csirke, padlizsán és feta sajttal
Változás az előző étel, ami tökéletes akár egy kiadós vacsorára. Meg kell, hogy a következő termékek:
- padlizsán - fele a gyümölcs;
- csirke - 200 g;
- Édes hagyma saláta - 1 db;
- paradicsom - 1 nagy;
- olajbogyó - egy negyed a bankok;
- fekete bors, só és egyéb fűszerek - ízlés;
- sajt - 120 gramm.
Időt töltött - 30 perc. Energia érték - 190 kcal 100 gramm.
Tehát, padlizsán elkészítjük, mint az előző recept. Ezután vágjuk kis kockákra, és megsütjük, amíg főtt. Sóval és borssal.
Csirke filé taszítják, dörzsölje fűszereket és a sót. Fry egy forró serpenyőben kb 2 percig mindkét oldalán. Adunk egy kicsit hűvös és vágjuk kockákra.
Paradicsom foszlány apró darabokra. Olajbogyó, vöröshagyma - gyűrű. Sajt lehet őrölni, vagy csak vágni. Keverjük össze az összes termék és adjunk hozzá egy kevés sót és a fűszereket ízlés szerint. Az olaj nem szükséges, mivel ez utóbbi a csirke és a padlizsán.
hasznos tippeket
Ahhoz, hogy egy finom saláta, amit tudnia kell néhány szabályt:
- Ha a sajt volt túl sós, akkor tejbe áztatott. Ez úgy történik, körülbelül egy pár órára. Ezután a tejet lehet használni a sütés sütemény vagy palacsintát.
- Paradicsom saláta erre a legjobb választani különleges fajta saláta. Ezen túlmenően, ez tökéletes cseresznye.
- Padlizsán kell arról, hogy ellenálljon a só és öblítse le. Ez nem csak megmenteni őt a keserűség, hanem lehetővé teszi neki, hogy vegyen fel túl sok olajat, ha sütéshez.
- Csirke filé lehetnek elő lé irányuló ragyogó íze - mint például a joghurt, vagy szójaszósz.
Reméljük, hogy tetszik a recept. ezek különösen fontos az ünnepi összejövetelek -, mert a kertben, akkor növekszik személyesen és a padlizsán és a paradicsom. Jó étvágyat!