Pszichológiai felkészülés a GIA, EGE, OGE tanácsot a szülők és a diákok, bebiklad
Izgalom előtt elhaladó vizsgálatok különösen vizsga vagy OGE, GIA, teljesen normális. Ez az ilyen pillanatokban a gyermekek és serdülők, ezek közé tartozik a teljes, nagy szükség van a szülői támogatás. Ki más, mint anya és apa lesz képes segíteni a gyermek leküzdeni a szorongást, hogy megtalálja a nyugalmat, és készüljenek fel a vizsgákra?
De ahhoz, hogy csinálni rendesen a felnőttek, és meg kell megnyugodni. Ellenkező esetben lehet továbbítani az izgalom és az utódok. Az alábbiakban csak megy, és beszélni, hogyan kell helyesen beállítani magát, és a gyermek a vizsgálathoz.
Általános tanácsok szülőknek
Sok esetben az előállítás során a CSE vizsgálatok, OGE, GIA, a tinédzser egyszerűen nem zavarja. De ez nem jelenti azt, hogy a szülők nem kell csinálni semmit. Feladatuk, hogy megteremtse a legkedvezőbb munkakörnyezet és pszichológiailag kényelmes körülmények között a képzés.
Nem kell, hogy zaklatják a gyermek nehézségei és tegye rá a felelősség terhét. Ez csak növeli a szorongás. Nem szükséges emlékeztetni néhány hibák és tévedések. Éppen ellenkezőleg, akkor jobb, ha emlékszik a sikereket. Ez lehetővé teszi a hallgató, hogy elpusztítsa néhány érzelmi akadályokat.
És, persze, kell állandóan emlékeztetni, hogy a szülők úgy gondolják, a siker, és ami a legfontosabb nem szűnik meg büszke rá, hogy szeretik és értékelik őt, függetlenül az eredmény az EGE, OGE, DPA. Gyakran nem az ismeretek hiánya, azaz a vágy, hogy „keresni” tiszteletben a szülők és vezet kudarcra vizsgálatok.
Munkahely felkészülni EGE, OGE, DPA
Jó munkahelyi - a siker az üzleti. Csak a szülők arról, hogy utódaik a felkészülés a vizsgákra egy kényelmes, ergonomikus környezetben.
Pszichológusok úgy vélik, hogy a sárga és a lila szín a hivatali belső hozzájárulnak a szellemi tevékenységet. Természetesen nem szükséges, különösen vizsgák előtt végzett a tini szoba felújítása. Elég, ha lefagy a kép az az asztal előtt, ahol érvényesülnek a színek, és módosítsa a függöny az ablakon.
Ki kell dolgozni egy stratégiát mentális felkészülés
Minden ember és minden egyén megszerzi a tudás különböző módon és különböző sebességgel. Valaki elég átugorja a vizsgált anyag, és mindenre emlékezett, de valakinek ásni minden mondat, megértő, és létre asszociatív lánc.
Így a szülők, hogy segítsen a gyermek a helyes stratégiai tervet képzés összhangban egyéni jellemzők alapján az erősségek és gyengeségek.
Ugyanilyen fontos, hogy terv amikor a gyermek helyesen. Például a „Pacsirta” jobb előkészítése reggel, és a „bagoly” éppen ellenkezőleg - a reggeli jobb megismételni az ismerős anyag, és délután, hogy egy „rés” a tudás.
Ezen felül a szülők, hogy:
• segítségével osztja tini témákat felkészülni a vizsgákra nap;
• magyarázni az alapvető módszerek előkészítése a CSE vizsgálatok, OGE, a DPA, különösen, közvetíteni, hogy a tinédzser, szükséges kiemelni a főbb pontokat, képletek és szabályok, valamint nem belegyömöszölni mindent egy sorban;
• Ha szükséges, segítenek csoport az anyag tiszta és táblázatok;
• Javasoljuk, és esetleg tanítani a gyermeket, hogy mindent szigorúan az óra, szabályozásával az időt és ne pazaroljuk el hiába.
Változás a munka és a pihenés
Nélkül, megfelelő pihenés, nincs képzés nem segít a gyermek jól át a vizsgán vizsgák, OGE, DPA. A szülők, és csak a szülők figyelemmel kell kísérnie az egészségi állapota az ő gyermeke. Nem engedhetjük, hogy az állam a fáradtság.
Meg kell vezérelni, hogy a gyermek között váltakoztak a gyakorlatok és a pihenés. A legjobb, ha egy iskolában lehetőség, ha ülés tart 40-45 percig, majd egy rövid, 10-15 perces szünetet. Ugyanakkor nem szükséges az ilyen változások alatt, hogy a gyerekek TV-t nézni, vagy számítógépes játékokat játszanak. Ez zavaró, és csökkenti az üzemi hangulat. Mindez szükséges magyarázni, hogy a gyermek előre. Végső tilalmat a jó mentális felkészülés nem fog.
Azon a napon, a vizsga előtt nem szükséges betölteni egy tinédzser is. A nap folyamán természetesen folytatni kell a képzés, és este meg kell, hogy a gyermek jó pihenést. Járjon egy kicsit, hogy egy zuhany, pihenni. Nem szükséges ismét zavarni, különösen azért, mert nem kell erőltetni valamit tanítani. És persze, a vizsga előtt tinédzser mindig aludni.
Ne zavarja, és a lelki támogatást. Célszerű dicsérni a tinédzser, mert jó munkát, felvidítani. Meg kell mutatni neki, hogy a szülei abban a sikeres vizsga.
Diéta során a felkészülés a vizsgára, OGE, DPA
Aktivitását serkentik az agyi aktivitás élelmiszerek, mint a hal, tejtermékek (főleg sajt), mindenféle dió, aszalt sárgabarack, csokoládé.
Általában, a kiegyensúlyozott étrend tartalmaznia kell tini hús, gabonafélék (szem), gyümölcsök és zöldségek, természetes gyümölcslevek (előnyösen frissen préselt). Ez nem csak arra az időszakra, vizsgák.
Pszichológiai gyakorlatok felkészülni a vizsgákra
Ha szükséges, akkor tanítani egy tinédzser néhány gyakorlat, hogy járulnia a béke és pihenés, valamint a kellő bizalmat. Érdemes kiemelni, hogy ez a vágy kell a gyerek, nem a szülők. Feladatuk az, hogy egyszerűen kínálnak neki a fenti technikák használatával, és tanítani őket, hogy ne erőltesse.
öntanuló
Ez a legegyszerűbb módja, hogy a pozitív hozzáállás. Alkalmazzák ezt a technikát jobb lefekvéskor és reggel, nem az ágyból. Elég azt mondani hangosan néhányszor biztató kifejezéseket. Például:
• I sikerül;
• fogom kezelni;
• Még mindig tanult, és adja át a vizsgán;
• Tudom, hogy minden dolgot;
• Én teljesen nyugodt ...
Légzőgyakorlatok pihenés
Lassan a levegőt az orron keresztül, amíg a gyomor nem „puff fel”, majd tartsa vissza a lélegzetét 35 másodpercig, majd lassan lélegezz minden levegőt az orron keresztül vagy a szájába. Hogy két „megközelítés” 10 légzés / kilégzést. Gyakorlat segít pihenni és megnyugodni.
Pihenés a izomfeszültség szalagok
A lényeg a gyakorlat váltakozó feszültség a különböző izomcsoportok (kivéve arc), miközben egy forgalmas állapotban 5-10 másodpercig éles pihenést. Ilyenkor a test tömege fogad kellemes érzés, ami jobb egészség, enyhíti a fáradtságot és javítja a teljesítményt.
Kezdjük a gyakorlatot a jobb kéz izmainak, először az egyik, majd a másik. Majd a törzs az izmok a lábak váltakozva. Ezután a lépés alulról felfelé: a fenék, a has, a hát, a váll, a nyak. Az egész komplexum „veszi” nem több, mint 3 perc.
Pihenés a vizuális észlelés
Ez a gyakorlat segít összpontosítani, oldja a feszültséget, serkenti az észlelés és frissítő memóriát. Ez nagyon egyszerű. Meg kell alaposan vizsgálni minden olyan tárgy körülbelül 2-5 percig. Nagyon fontos, hogy ne zavarják a külső ingerekre.
De a lényeg mégiscsak a szeretet és a hit a gyermek. A vizsgák tenne is, és nem szükséges ebben zavarni. A szülők csak akkor kell támogatást és őszinte szeretetet.