Perfekcionizmus, mint egy pszichológiai jelenség

Az emberi erőforrás menedzsment
Szójegyzék Directory

Perfekcionizmus (francia tökéletességet.) - a hitet, hogy javul a saját, és mások, a cél, amelyre az ember arra kell törekednie. A koncepció a perfekcionizmus megjelent a protestáns környezetben XIX században, később alakították át a klasszikus perfekcionizmus Kant, Leibniz, marxisták, és azt jelentette, mindenekelőtt a belső javulása erkölcs, a fejlesztés a tehetségeket és ajándékokat. Nietzsche superman filozófia is egyfajta perfekcionizmus.

A háztartási szintű nevezik perfekcionizmus túlzott törekvés a tökéletesség, az a tendencia, hogy bemutassa magát, és emberek nagyon magas igényeket.

Egy pszichológiai szempontból perfekcionizmus - személyiségjegyek a bonyolult szerkezetű. Fő jellemzői:

Túlértékelt szintű törekvés és magas követelményeket támaszt magának;
A munka magas színvonalát és a hangsúly a „legsikeresebb”;
Más emberek felfogása mennyire igényes és kritikusok;
Folyamatos összehasonlítás magukat másokkal;
Értékelés és tervezés tevékenységi elve alapján „mindent vagy semmit” (polarizált gondolkodás);
Rögzítése a figyelmet a saját hibák és tévedések.

Annak érdekében, hogy bármilyen kérdéssel, hogy az ideális, „polírozás” minden kis dolog maximalisták folyamatosan tapasztalható kétségei vannak a minőségi elvégzett munka, rendkívül érzékeny a kritikára, és kevés vagy semmilyen lehetőséget, hogy megtapasztalják az elégedettség a működésének eredményéről miatt a meggyőződés, hogy ez történt elég jól.

Túlzott törekvés a tökéletesség gyakran azt eredményezi, magány (lehetetlen megtalálni barátok, megfelelnek a ultra-high), hiányzik a lehetőséget, hogy pihenni és szórakozni (a vágy, hogy végre is tökéletesen kisvállalkozások vesz igénybe sok időt), és idegrendszeri betegségek, ami egy állandó feszültség (mert a kiváló eredményeket mindig meg kell erősítenie). Maximalisták fájdalmasan reagál a kritikára, nehezen alkalmazkodik az új feltételekhez; másokkal, gyakran döntenek, hogy nem együtt, és a versenyt, és a versenyt.

Tipikus gondolatok és hitek maximalisták vonatkozó saját maguk és kapcsolata másokkal:

Dolgozik valamit, nem tudok pihenni, amíg nem látják a tökéletesség
Légy a legjobb - ez a célja az életemnek.
Az emberek mindent meg kell tennie minőségileg, ha az a valami venni.
Ha én elviselni még egy kis hiba, a körülöttem nem fog megbocsátani.
Mindenesetre meg kell adni a legjobb „teljes”.
Ne hagyja az embereket minden ok kételkedni a tökéletesség.
Igyekszem nem kommunikálni az emberekkel, akik sehol keresik
Kell kézzelfogható bizonyítéka a sikert.
Bosszant, amikor az emberek hibáznak egyszerű kérdéseket.
Azt nem tartják tiszteletben a hétköznapi, jelentéktelen emberek.
Az emberek azt értékelik, nem hagyja cserben.
Minden dolog egyformán fontos.
Én folyamatosan dolgozik magam, arra törekednek, hogy jobban minden nap, minden további feladat.
Azt idegesek, ha találok egy hibát a munkájában.

Túlzott törekvés a kiválóság járó krónikus érzése érzelmi diszkomfort, az alacsony termelékenység tevékenységek kockázata a mentális zavarok, sőt a az öngyilkos magatartás kockázata.

Előbb vagy utóbb minden maximalisták kezd érezni a fáradtságot, szorongást, és a reménytelenség. Gyakran van a különböző egészségügyi problémák a háttérben a krónikus stressz és a kimerültség közé tartozik a fejfájás, gyengeség, súlyosbodása krónikus betegségek. A háttérben az egyenáramú feszültség nagyon valószínű, hogy dolgozzon neurózis. Kutatás megerősítette, hogy maximalisták között sok ember szenved súlyos szorongásos és depressziós zavarok.

Pszichológusok tanácsot maximalisták következő irányelveket:

Tanuld meg megkülönböztetni célokat fontosságuk szerint, a prioritások és osztja erőfeszítéseiket a legjobb módja.
Tanulj meg pihenni. Megőrizni a testi és lelki egészség alternatív feszültség és a pihenés.
Állj összehasonlítva magát másoknak. Felismerni és értékelni a saját egyediségét és az egyediség mások. Örüljetek és a saját, és mások sikere, nem szidta magam kudarc, és észrevette őket, mint egy szerves, normális élet része.
Dicséret magát. Tanuld meg, hogy nem csak a hiányosságokat, hanem az emberi méltóság, nem kapcsolódik a haladást és a sikert. Legyen enyhébb a hiányosságokat, és gyakran emlékeztetni magunkat érdemben.
Tanuld meg élvezni az életet. Keressen egy hobbi, játszik a lélek - kedvéért öröm, de nem a kedvéért elérését.