Parkour, hogyan kell tanulni, hogy csinál egy szaltót
Között nagy arzenál akrobatikus trükköket. Kétségtelen, hogy az egyik legismertebb és legnépszerűbb mozgás egy szaltót. Szép és igen látványos kívülről, flip előre és hátra az időben is az egyik legkönnyebben megtanulható trükköket. Hiába, sokan úgy gondolják, hogy megtanulják, hogyan kell elvégezni egy ilyen mozgalom - nehéz és időigényes. Tény, hogy megtanulják a trükk nagyon egyszerű, és most fogunk foglalkozni a fő szekvencia és az árnyalatok annak végrehajtását.
Összehasonlítva a back flip vagy hátra hiszen gyakrabban nevezik. teljesítő ez a trükk előtt jóval egyszerűbb és könnyű feladat egy kezdő. Alapvetően az a kérdés, hogyan kell tanulni, hogy a front flip, érdekelte a fiatal srácok, akik szeretik a parkour. Ez a tendencia volt, elég komoly népszerűségre elején első évtizedében a század, és még mindig elég gyakori Magyarországon és más országokban.
Annak ellenére, hogy az első flip egyik fő trükkök - ez még mindig nem a legegyszerűbb és legalapvetőbb. Tehát, mielőtt elkezdi gyakorolni, meg kell, hogy megfelelően előkészítse.
Ha szétszedni a sorozat ezt a mozgást, akkor könnyen belátható, hogy ez a kombináció ugrik és bukfencet. Most - következetesen és alaposan. Most elemzik közvetlenül a folyamat végrehajtása trükk. Eleinte - az alapvető árnyalatokat. Semmi bonyolult, a mozgást nem - a fő probléma az, csak a félelem. Miután legyőzni, akkor valószínűleg tud megbirkózni a feladattal - talán nem az első alkalommal.
De a trükk sokkal nehezebb elsajátítani. Ha egy előre szaltó, minden gond nélkül teljesítette szinte minden sportoló egy kis próbálkozások száma. majd tolja vissza a mester a lépés nem fog működni. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell tanulni, hogyan kell csinálni vissza szaltó - először meg kell tanulnia az első flip, és általában - van egy jó fizikai állapotban. Lényegében, a készítmény a mozgás csak részben különbözik a fent ismertetett.
Az első két elem azonos, ezért csak akkor tudunk bontani a meglévő különbségeket. Akarta, hogy megértsék, hogyan kell tanulni, hogy a szaltó hátra, emlékszem a fenti tippek - ebben az esetben ők csak a releváns és alkalmazható. Az egyetlen kikötés - végre egy trükk a futóbajnok, természetesen nem történt meg. Kezdje a gyakorlatot kell, hogy legyen egy kis dombon. Ugyanakkor, fordítsanak nagyobb figyelmet a nem csak ugrani, de még a hátsó - nem elkapni a lábát leszállás a domb felett.
Nézzük sorolja az alapvető árnyalatok a tanulmány a mozgás. Előkészületek Annak ellenére, hogy az első flip egyik fő trükkök - ez még mindig nem a legegyszerűbb és legalapvetőbb. Most - következetesen és részletek: Első tanulságok ideális kötél - gyakran ugrik, ugrik távolugrás változatos. Ez erősíteni fogja láb izmait az is, hogy részt végrehajtásakor bukfencet.
Fejleszti a bokaízület, amelyre komoly kockázatokat során végrehajtott mutatvány. Amellett, hogy ugráló kötél Train a helyszínen magas. helyét és futva előre. Arról, hogyan helyesen és természetesen, el tud végezni egy ugrás, hogy nagyban függ a helyességét a mozgás elején a tanulmány.
Ugyanakkor igyekszünk nem csak ugorj előre, és a fenti, hanem a föld megfelelően. By the way, a szokásos előre tekercs egy felnőtt - nem könnyű feladat. A mozgalom, amely az iskolában tűnt számunkra természetes és egyszerű, még később, nehézségeket fog okozni több éve. Ezért -modell leggyakoribb bukfencet előre rendszeresen és gyakran. Különös figyelmet kell fordítani a csoporthoz: In végző trükköket van szó, főleg a láb izmait, és a sajtó tömörítő szervezet.
Ezért ajánlott, hogy végre gyakorlatokat mellett a fejlődést. Művészet most közvetlenül elemezni végrehajtásának folyamatában egy kaszkadőr. Eleinte - a fő árnyalatok: a legfontosabb, és a legfontosabb: miért nem kezdik el gyakorolni előzetes képzés nélküli, vagy ha nem tudja, magad.
A másik nem kevésbé fontos és komoly dolog: avagy stunt nem lesz nehéz, ha legyőzni saját félelem - ez egy komoly probléma a fejlesztés során a mozgás. Használjon egy puha párna gyakorlatban.
Ez lehet egy szőnyeg a tornaterem, a gödör homokkal az iskolaudvaron, vagy akár egy matracot, ha úgy döntöttek, gyakorló bukfencet haza. Kezdje a kísérletek sem fut, vagy egy magas járdaszegély, földbe ásott a volán az iskolaudvaron kerítés. Sőt, az első lehetőség sokkal biztonságosabb - tehetetlenségi lehetővé teszi könnyebb befejezni a trükk, és a föld a lába, míg lepattintható a hegyről tapasztalatlansága gyakran vezet sérülés ha ugrik elég messzire, és hajlott a kerítés, vagy a kereket.
És most leírni a helyes mozgások sorrendje: Futó száz méterre, hogy csinál egy szaltót, persze, nem szükséges - elég lesz a lépéseket. Újjáéledő a felszínen, amennyire csak lehet, ugyanakkor kezdődik, hogy csavarja a testet csoportosítva, és hajtsa végre a fejtetőre arról, hogy az előre roll.
Igyekszünk föld simán és lágyan, a lábujjak, hajlítás a térdét kissé.
Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell csinálni elöl és hátul fejtetőre
Ebben az esetben az újonnan gyakran esik előre ki tehetetlenség - így készül erre, és tegye a kezét out. Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell csinálni vissza szaltó De ez a trükk sokkal nehezebb elsajátítani. Előállítás Valóban, készítmények mozgását csak részben különbözik a fent ismertetett. Az első két elem azonos, ezért csak akkor tudunk bontani a meglévő különbségek: Minden ugyanaz, csak természetesen a vonat vissza szaltó. Amellett, hogy a láb izmait és a sajtó figyelni egyre extensor izmok a gerinc.
Szög és felhúzás - ezek a gyakorlatok erre izomcsoport. Performing Akarta, hogy megértsük, hogyan kell tanulni, hogy a szaltó hátra, emlékszem a fenti tippek - ebben az esetben ők csak a releváns és alkalmazható.
Kalistenikoy részt vesz több mint öt éve, de nem adja át a vas. A sportban, mindig megpróbál valami új és érdekes. A blog azt a tapasztalatok és benyomások. Azt is szeretnék, hogy hozzon létre egy honlapot, töltse ki őket, és fejleszteni. Ez a projekt egy szimbiózis hobbim.
De ha igazán akar másolni, tegye hivatkozás a forrás!