Nem tudok nemet mondani - a magán pszichológus Galina Pedich
Ez az egyszerű „nem” szót - további visszautasítani.
Ha minden alkalommal, amikor kijelenti, hogy betartja valaki a kérelmet, mert tagadni kényelmetlen - megbízhatóság probléma egyértelműen helye van az életedben. És a környező biztosan szívesen és örömmel használják az időt, pénzt, érzelmek, erők, stb problémáik megoldásában saját költségén. Talán ön is tisztában van ezzel, de még mindig nem találja az erőt, hogy egyszer azt mondják, egy határozott „nem”. Próbáljuk segíteni ebben.
Miért olyan fontos, hogy képes visszautasítani?
Elsősorban annak érdekében, hogy mentse a sok időt, akkor minden joga megvan arra költeni magukat. Végtére is, biztosan van saját tervek, érdekeit, vágyait. És ahelyett, hogy meg ezek közül bármelyik nem fog. Miért kellene hát feláldozni őket kedvéért valaki?
Nem javasoljuk, hogy legyen érzéketlen és önző „Football” válogatás nélkül kérésüket. Mások segítése szükséges, az ésszerűség határain belül, anélkül, hogy egy problémamentes a „varázspálca”, ami néha még a „köszönöm”, hogy elfelejtette mondani. Egészséges ego szüksége.
Biztos vagyok benne, sokan találkoztak helyzetekben, amikor valaki igazán megszólítás hozza meg, mielőtt azt a tényt, és a szó szoros értelmében „tolja”, arra kényszerítve, hogy feláldozza a saját érdekeit, elvek, változtassa meg a terveket, és olyan dolgokat, amelyek korábban nem kell csinálni, és nincs vágy. Az ilyen helyzetek lehetnek a „szervezett” bárki - a fejét, hogy a szülők és a szeretett egy. És a leggyakoribb taktika, hogy használják, megoldja ezeket a problémákat - ez a „repülés” a kicsinyes hazugságok. Ez a módszer segít a konfliktusok megelőzésére, bár nem hozzátéve önbecsülés.
A pszichológusok szerint, a képtelenség, hogy azt mondják, hogy „nem” gyakrabban, mégpedig a következő okok miatt:
- az emberek megbotránkoznak / ideges / mérges, ha nem felel meg, hogy a kérelem;
- azok már nem jó nekem, akkor nem szeret engem;
- hiba - nem illik és durva;
- Ha nem vagyok hajlandó, azt el fogja veszíteni a jogot, hogy ezeket minden kérést;
- az igények sokkal súlyosabb és sokkal fontosabb, mint az enyém.
Ezt szelíden elfogadja, hogy végre egy kellemetlen és felesleges dolog, az emberek tudat alatt félnek, hogy elveszítik a tiszteletet és szeretetet, mások megérdemlik a negatív értékelést. Ezek az emberek egyszerűen nem ismeri a személyes értékek, ezért úgy vélem, hogy annak biztosítása érdekében, hasznosságát csak alkalmazkodva a vágyak és mások érdekeit.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell biztonságosan, magabiztosan és határozottan azt mondják „nem” a válasz kéretlen kérés, akkor először megszabadulni ezt a félelmet.
„Jótékonysági” munkahelyi
Leggyakrabban szenved a megbízhatóság kezdők csak most kezdik szakmai élet vagy találják magukat egy új csapatot. Persze, ezzel a kis kéréseket a kollégák, kap élmény, de még mindig a fő célja ennek a megbízhatóság - mint kollégái és felettesei.
Letelepedése után egy új helyre, mindenképpen kérdezze meg a munkaköri leírás, vagy kérdezze neked részletesen magyarázza el a feladatokat. Akkor sokkal könnyebb lesz meghatározni, hogy mi tényleg meg kell csinálni, és hogy csak a lerakó „függelék”, mint az új. Ha például a fej folyamatosan elárasztja Ön kéri, hogy az oldal nem egyezik meg a felelősséget, csak a mentés közben a fizetést a titkár, megkérdezem, ő nem megy, hogy ha egy emelést - sőt, akkor tulajdonképpen dolgozik két pozíciót.
Ismerje meg segítséget kérni maguknak
Emberek, akik nem tagadhatjuk, hogy másokat saját kérésükre, mint általában, nem maguk segítséget kérni. Nem szeretem a „törzs”, a másik, és ezért mindent megtesz magukat? Nehéz alkalmazni választ kér segítséget, mert úgy érzi bűnösnek, köteles, próbálja 10-szer bocsánatot zavarja az a személy, és ismét 100 megköszönni? De valójában, akkor minden joguk megvan, hogy nem.
Hogyan lehet megtanulni azt mondani, hogy „nem”? Vegye tudomásul néhány tipp.
1. Ismerje meg, hogy feladja az első szakaszban, amikor az emberek még nem kapott a nyaka köré. Dolgozzanak ki mondani, hogy „nem” nyugodtan, anélkül, kifogások és remeg a hangja.
2. Ha nem lehet csak úgy feladni, tekintse meg a hatalmas listát a saját sürgető kérdésekben. Elfogadom, hogy segítsen, ha koldulás átveszi a munkád része. Ez csak igazságos.
3. Kövesse a kérés cserébe kölcsönös szolgáltatást az Ön számára.
4. Egyértelműen előtérbe az életedben. Például az első helyen - a csendet és nyugalmat a család, a második - a karrier, a harmadik - a szenvedély, a negyedik - szocializációs a barátok és rokonok. És mindig emlékezni erre, amikor a választás között „igen” és „nem”. Természetesen azokban az esetekben, amikor például egy barátom kapott egy balesetben, és te vagy a legközelebb a helyszínre a baleset, meg kell igazítani a terveket. De ez - a lelkiismereti kérdés, hanem a megbízhatóság.
5. visszautasítja. Jól emlékszem a mondatot: „Én nem fizetnek érte”, „Te nagyon jól meg tudja csinálni”, „Beszélj valaki másnak.”
És ne feledjük, hogy feláldozza magát mások érdekeit, akkor nem kap szeretetet és mások elfogadása. Mert nem ragaszkodnak a saját, és a megbízhatóság egyszerűen ítélik gerinctelen határozatlan ember, „ruhát”. Szüksége van egy ilyen jó hírnevét? Alig. Ezért ne kövesse senki kárára. Értékelik magát és a maga idejében!