Ne átaludni az éjszakát, és a nap folyamán könnyen, kozmopolita magazin

Tegyük fel. lesz egy álmatlan éjszaka. miután egy egész nap van, hogy erőteljes és aktív. Ha 20 éves. akkor nincs probléma. Ön nem tud aludni több mint egy nap. és nézd meg ezt. mint a hajnal rózsa. de még mindig termékeny munkát. És ha nem? Akkor megy a hálózat tanácsot és olvasni kezdte: „Ha ez lehetséges. próbálja meg, hogy egy kis nap. " Nos, köszönöm! Tanács egy sor „Egerek. válnak sün „Tehát Cosmo gyűjtött metódusokat. hogy tényleg működik. Nézz meg magad!

Oszd meg barátaiddal

Ne feledje, a bioritmus


A tested megfelelően működik a bioritmus ügyet. alszol, vagy sem. Késő este. Az éjszaka közepén. hajnalban és a közepén a nap lesz, hogy roll embertelen fáradtság Önnek. Úgy tűnik. Ha nem megy az ágyba most. csak aludni ülve. Ez az állapot addig tart körülbelül 20 perc. Aztán jött egy hullám a vitalitás. De ahhoz, hogy 20 percig állni egy tetszhalálból nagyon kevés ember szeret. így a test kell csalni. Kávé itt nem segít. és a fizikai aktivitás - teljesen. Felállni. húzza. ugrik, és nem egy pár gyakorlatokat. Az aktívabb lesz mozgás -, annál jobb. Több millió év, a testünk nem túl sok minden változott. Ezért a fizikai aktivitás szabadidejében egy dolgot jelent - valahol veszély. You. Úgy néz ki. elől a kardfogú tigris. különben miért ugrik a az éjszaka közepén? Szóval szervezet mozgósítja erőit és álmosság a kéz lift. Napközben is működik.


Ne igyon túl sok kávét


Élénkíti csak az első pohár. és minden ezt követő csak súlyosbítja a helyzetet, és egyre inkább álmos. A lényeg itt van ez: a koffein nagyon gyorsan felszívódik, és megemelheti a vérnyomást. így érezni fogja sokkal energikusabb 15 perc alatt. De egy óra múlva fog húzni nehezebb aludni. és az egymást követő kupa küzdelemben alvás nehezebb lesz. A dolog. hogy a kávé tartalmaz, nem csak a koffein. és még a teofillin, teobromin és vitamin RR Ezeket az anyagokat. éppen ellenkezőleg. légnyomás. miért akarsz aludni. Ezért minden egy csésze ital tetszik keményebb rock a swing: te energikusabb és vidám kkazhdye fél órát. és akkor egyre inkább a vízszintes helyzetbe. És minél több kávét iszik. A nehezebb lesz a harcot az álmosságot.

Jó és rossz gének: ki a felelős a tökéletes orr és a karcsú alak

  • Hollywood mosoly: hogyan fehéríti a fogakat otthon


    Igyál zöld tea


    Egy csésze zöld tea annyi koffeint. mint egy csésze eszpresszó. De a hatása, hogy a szervezet lesz sokkal enyhébb. és goromba akkor maradni. A kombináció a koffein és tannin. ami teában található. Úgy működik, egy kicsit másképp. mint a koffein legtisztább formában.


    Kapcsolja be a fény


    Ha kell tölteni egy álmatlan éjszaka otthon. nem menti, és kapcsolja be a ragyogó fények mindenütt. és nem csak a szobában. ahol van. Ugyanez vonatkozik a felhős napon, miután egy álmatlan éjszaka. Ez csak egy módja annak, hogy trükk az agyban: ha a környezeti fény. nehezebb elaludni. Ha nem aludni az éjszakát. és a nap meg kell tölteni a számítógép előtt. csípés megjelenítési beállítások: a színek élénkebbek. annál könnyebb lesz a harcot az álmosságot.


    lezuhanyozni


    Mindenki tudja. hogy kontraszt zuhanyzó segít felvidul. Abszolút. ez a legjobb módja, hogy visszaszerezze után egy álmatlan éjszaka. de egy feltétellel: ha ezen az éjszakán, hogy nem iszik semmit erősebb, mint a kávé. Ha jön a reggel egy párt. douches akkor ellenjavallt. A hajók már szenvedett. extra teher most nem kell. Van felvidítani akár 5 percig. majd a fejfájás, és húzza egy álom. Sokkal jobb, hogy egy meleg fürdő. és fokozatosan változik a víz hőmérséklete kihűlni.


    Végezzük el a kávé cserje


    Ne mentse, és ne használja a közepén egy csésze - meg kell svezhemolotoy kávét. Alkalmazza a test tusfürdő. akkor vegyen egy marokkal a kávé és őrölni magukat teljesen. A bőr hihetetlenül sima. és elevenség töltés elég pontosan körülbelül három órán keresztül.


    Egyél valami finomat


    És végül - a legélvezetesebb jótanács: próbálja enni egész nap csak. hogy szeretsz. A hálózat megtalálja a termékek listáját. amely állítólag feszültség. de nem fognak segíteni ebben az esetben. És itt van a kedvenc étele - garantált élvezet. azaz. Garantált a növekedés endorfin szintet. És ez a ravasz hormon érezzük magunkat nem csak boldog. de vidám. és tele van energiával és készen áll, hogy hegyeket mozgat.

    ← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on