Mutatós során a meditáció, jóga, slavyoga
Kezünk az eszközöket, amelyekkel nem tudunk csak akkor járhat el, hanem kifejezetten a szavak, érzelmek és érzések ébredt a szívünkben. Ha az érzelmek blokkolva vannak, a kezében lesz feszített és az energia áramlását a csatornákon keresztül nadi nehéz lesz.
Konkrét kéztartást meditáció alatt, hogy segítsen „zárni” az egyes csatornák vannak a finom testet, egyenletesen osztja mindenféle prána, és segít mélyebben szemlélődés az igazi „én” a háttérben az elme, és megáll a belső párbeszédet.
Ászanák meditáció leszerelték korábban, illetve az alábbiakban tudod értékelni mintalistájának kéztartást, amelyek segítségével a személyes lelkigyakorlat elvégzése során a meditációs technikákat.
1. kézrátételt csípő.
Palm szembe felfelé és lefelé egyaránt. Az izmok az ujjak, alkar és váll enyhíteni kell, és a karja enyhén behajlítva a könyök.
2. dzsnyáná Mudra.
Talán a leggyakoribb kéztartást meditáció alatt
3. Chin Mudra. Ez egy teljes analóg jnana mudrában az egyetlen különbség - felfüggesztett lefelé Palm
4. Bhairavi mudra.
Ez a pozíció a kezét a hasán, tenyérrel felfelé, egy kézzel, amikor a kefe tetején található a másik. Ajánlott balkezesek fel először a jobb oldali, majd - a bal és jobbkezes - éppen ellenkezőleg. Ezekben a pozíciókban az aktív kéz a gyakorlati időt, hogy egyre passzív, ami segít összehangolni és összehangolja munkáját az agyféltekék és a jobb oldalon, a test balra. Ez mudra széles körben használják a buddhista technikákat.
Jóga ősi tudománya holisztikus fejlesztési és harmonikus tökéletessége a fizikai test, az elme és a belső univerzum minden egyes ember. Évszázadokkal kristályosodás és a gondos kiválasztása a leghatékonyabb technikák jóga tették az egyik leghatékonyabb képzési rendszereket.
Keresztül kitartás és rendszeres gyakorlat a jóga gyakorlatok szerzett jó egészségnek örvend, szabályozható az elme és a cég is, hogy hozzon létre egy szilárd alapot a boldog és tudatos élet.
FIGYELEM! Számos technika jóga leírt információs forrás slavyoga.ru végzésekor hibás problémákhoz vezethet a testi és lelki egészség, így azok önfejlesztés jár bizonyos kockázatokat. A megadott információ csak az egyik lehetséges értelmezése a hatékony eszközök használata a jóga, és nem más, mint egy bevezető és tömör anyag.