Mit lehet helyettesíteni a sót élelmiszerek élelmiszerek listáját és fűszerek helyettesítő só élelmiszer
Nem csoda, hogy sok orvos hívja só „fehér halál”, és tanácsolta neki, hogy cserélje ki más alternatív termékek, mert tényleg negatív hatással van az egészségre.
Természetesen a tiszta só nem használja, de tartalmaz számos termék - .. Például, kolbász, kenyér, stb Így a teljes elutasítás a fehér por csak akkor lehetséges, ha az érintett személy helyettesíti az elkészített ételek és annak hozzáadásával.
A legnagyobb veszély, só, hogy képes megőrizni a víz a szervezetben, ami azt eredményezheti, duzzanat, fokozott terhelés a szív és a vesék, fejfájásra.
Ezen túlmenően, a só emeli a vérnyomást, ezáltal növeli a stroke kockázatát vagy szívroham. Egyes esetekben, mivel a gyomor nyálkahártya irritáció előfordulhat fekély vagy gastritis, valamint a szürkehályog.
Külön kérdés - a helyettesítő só a diéta: szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, mivel annak a ténynek köszönhető, hogy az ásványi megtartja folyadék-visszatartás, hogy lefogy lesz nagyon problematikus. Néha minden pontosan az ellenkezője: egy személy nem korlátozza a diéta 1000 kalóriát egy nap, de eszik sós ételek, így nem fogyás és gyarapodik.
Hogyan cseréljük ki a tengerre, vagy asztali só:
- Hozzáadjuk a fűszereket az ételeknek, így nekik egy sós íz;
- Utántöltő élelmiszer olajok teszik saltier;
- Bizonyos ételek és fűszerek összetételben étel: például tengeri kelkáposzta, fokhagyma, hagyma, szójaszósz.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Termékek, amelyek helyére só élelmiszer
Mit lehet helyettesíteni a sót az élelmiszer, orvosi ajánlások
Több oka is van, melyek csökkenteni kell a használatát, vagy teljesen elhagyni só:
- Ez segít a látás javítására, így azok, akik a probléma vele, meg kell enni sótlan étel;
- Sós étrend segít csökkenteni a támadások számát a bronchiális asztma, valamint visszavonja a felesleges folyadékot a szervezetben;
- Meg kell kezdeni a kicsi: nem azonnal hagyjon fel a fehér ásványi, és fokozatosan csökkenteni kell az adagot - segít, hogy elkerülhető legyen a formája vissza a régi étrendet.
Mit lehet helyettesíteni a sót egy sómentes diéta
Azok, akik úgy döntött, egy só-mentes diéta. Fontos tudni, hogy mit kell cserélni só fogyás, mert ezek a termékek képesek adni az étel nagyon kellemes íze és alkalmasabbá teszik őket:
- A gabonafélék és saláták, felveheti fűszernövények: rozmaring, kakukkfű, bazsalikom, petrezselyem, curry, oregano, menta, gyömbér. Itt is alkalmas fokhagymát és a hagymát;
- Amikor a főzés baromfi és hús pácok köze hozzáadásával citrom, fokhagyma, narancshéj, olívaolaj vagy narancslé.
Lehetséges, hogy cserélje só szójaszósz
Persze, szójaszósz nem nevezhető teljes alternatívájaként só, mert ez minden esetben jelen van, de annak mennyisége nagyon kicsi ott. Meg kell jegyezni, hogy ha során alkalmazott diéta, növeli kalóriatartalmú étrend, így ehhez az szükséges, hogy szorosan figyelemmel kíséri, vagy nem tudja, hogy lefogy.
Fűszereket, sót helyettesítő
Bármilyen étel lehet finom és egészséges, ha tudjuk, mi helyettesítheti a sót. Ezek közé tartozik a fűszerek, mint a csípős paprika, fokhagyma, hagyma, koriander, bazsalikom, zsálya, babérlevél, kakukkfű, kapor, petrezselyem, sőt almaecet.
Hogyan lehet eltávolítani a sót, ha főzés: alternatív csere
Úgy döntött, hogy megy a sómentes diéta, meg kell, hogy megismerkedjen a mi helyettesítheti a sót:
- Szezámolaj;
- Walnut olaj;
- Gránátalma vagy citromlé;
- Nyers vagy szárított fokhagyma: lehet hozzá saláták, levesek vagy hús - ettől ez az étel lesz ízletesebb;
- Hínár: ez maga a sós, de a vásárlás üvegeket a terméket, amely már tartalmazza a nagy mennyiségű só, nem ajánlott - a tengeri moszat kell csak természetes;
- Szárított fűszernövények;
- Tengeri só: szemben az asztalhoz, hasznos az egészség, Ez tartalmaz jódot, és a különböző egyéb nyomelemek;
- fűszerek;
- Szójaszósz (a diétát kell korlátozni az összeget).
A tengeri só helyettesítő
Annak ellenére, hogy összehasonlítva nátrium tengeri só marad mellette, sokan inkább azt elhagyni. Egy jó helyettesítő fokhagyma, fűszernövények és citromlé: ezeket a termékeket egyedi szerkezet, amely lehetővé teszi teljesen kompenzálja a hiányt jelentős egészségügyi nyomelemek és vitaminok.
Mi helyettesítheti a sót a nyers étrend
Nyers foodists is gyakran nem tudják, hogy mit kell cserélni a sót, étel, mert enni leginkább zöldséget és sózatlan ételek tőlük lehet íztelen.
A probléma megoldására egész egyszerűen hozzá lehet adni az élelmiszer-tengeri moszat, fokhagyma, szójaszósz, répa, zeller, vagy száraz fűszerekkel - minden tőlük telhetőt, hogy javítsa az ízt.
Szinte az összes orvosok azt mondják, hogy az elutasítás só vezet a jobb egészség, míg a többlet is okozhat a különböző betegségek: szürkehályog, fekélyek, gyomorhurut, trombózis, elhízás, ízületi betegségek, és a sót betétek.
Ez a fenti okok miatt az orvosoknak tanácsos, hogy korlátozza a dózist az ásványi a csészéket 3-4 g naponta (amely a só mennyisége lehet a kimenetre együtt vizelettel), vagy a helyébe teljesen más termékek.
Ez a megközelítés jelentősen csökkenti a fent említett betegségek, és lehetővé teszi, hogy mindig tartani illik, akik nézi a szám, vagy harci túlsúlyos.