Mit lehet cserélni só élelmiszer népszerű fogyás az egészségre
Ha van igény egy olyan diéta fogyás, táplálkozási javasoljuk, először is, hogy jelentősen csökkenti a fogyasztást a diétás só, ha nem szünteti meg a diéta. Ez a fűszer egy nagyon kellemetlen tulajdonság, hogy késleltesse a folyadék a szervezetben. Következésképpen anélkül, korlátok lesz elég nehéz megszabadulni a plusz kiló.
Ugyanakkor könnyebb mondani, mint megtenni. Sokan nem tudnak lemondani sót, mivel enélkül az élelmiszer tűnik friss és íztelen. Táplálkozás fogyás ezért jár jelentős korlátozások és más lehet egyszerűen lehetetlen sok. Ezért hasznos lesz tudom, hogy tisztában vagyunk cserélni só, de úgy, hogy az étel nem veszíti el ismerős íz.
Akkor mondd, mint a fogyás élelmiszer helyettesíteni konyhasó. Ez lesz szó ma veletek a honlapon „Népszerűen az egészség.”
A helyettesítő konyhasó az élelmiszer?
Azonban, ha úgy dönt, hogy válasszon szójaszósz helyettesítik a só élelmiszer, vegyél egy jó minőségű, drága, teljes egészében a természetes összetevőket. Add, hogy az ételek egy kicsit, csak podsalivaniya. Ez ízesítésére kiválóan alkalmas hús, hal, rizs, tészta, főtt, párolt zöldség.
Kelp por
Ilyen porított moszat (tengeri kelkáposzta) lehet megvásárolni a gyógyszertárban. Vagy szerezni egész szárított tengeri alga, amely a földi használatával daráló. Ez a hasznos termék természetes tengeri só, valamint aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Megszórjuk a por a sóval és adjunk hozzá egy csipet kész ételeket.
Minden alkatrész ennek kerti növények gyakorlatilag nincs kalória, és gazdag nátrium-, amely a sós ételek ízét. Vágjuk a szárak apróra, szárítsuk meg jól a sütőbe és őrölni. Öntsük egy korsó használja, ha szükséges. Különösen ez a fűszer tökéletesen kiegészíti az íze a friss saláta.
Fokhagyma, hagyma, póréhagyma
Ezek illatos fűszerek ízt minden étel. Hagyma adhatunk bármelyik - vagy zöld hagymát. Fokhagyma lehet használni mind a friss és a szárított. És Szárított előnyös, mert nem ad jellegzetes szaga.
Ha a régió növekvő póréhagyma, e is használható. Íze hasonlít a fokhagymát és a hagymát egyszerre. Sőt zöldek folyamatosan nagyszámú tápanyagok, különösen a C-vitamin finomra vágott zöldek hozzá a friss zöld saláták, hideg és meleg ételek.
Zöld cucc, fűszerek és növényi olajok
Változatossá az ízeket segít szárított vagy friss fűszernövények :. petrezselyem, kapor, bazsalikom, zsálya, koriander, menta, rozmaring, stb Ezek alkalmasak a hús, hal, gabona, főzelékek és friss saláták.
Fűszeres íze, aromája fűszereket adnak ételek: piros (keserű és édes), fekete bors, őrölt gyömbér, kurkuma, curry, őrölt mustár szemek.
Ehelyett sók is alkalmazhatók növényi olaj, átitatott ezek a gyógynövények, vagy azzal a kiegészítéssel, a fokhagyma és hagyma. Mint önálló fűszerezés táplálkozási javasoljuk, hogy használja szezámmag, dió és más aromás olajokat.
Só helyettesíti a fogyás, és más lehetséges termékeket. Például, használja a citrom, narancs, paradicsom és más friss gyümölcslevek. Úgy, mint az almaecet teszi teljesebb ízű hús, hal, főzelékek és gabona ételek.
Azonban be őszintén, nem mindannyian azonnal és véglegesen elhagyni az ismerős íz sós ételeket. Ez elég nehéz. És sok orvos nem tanácsot kell csinálni, mert a sót egy kis organizmusok számát, mégis szükséges. Ezért jobb, ha nem adja fel teljesen, és válassza ki a hasznos változatát a fűszer. Például, a tengeri vagy fekete só:
Miután a foglalás nem a termék, amely kapható a boltokban. Valódi tengeri só megtalálható a gyógyszertárban. A kristályok szürke, kissé nedves. Meg lehet adni, hogy az élelmiszer, de nagyon korlátozott mennyiségben. Ez a fűszer nem káros az egészségre, éppen ellenkezőleg, egy összetett szerkezet, amely magában foglalja a szükséges és fontos az emberek számára.
Meg lehet vásárolni a szakfőosztályai szupermarketek, amelyek termékeinek az egészséges táplálkozás. Készítsünk a régi recept szerint vágyakozás hő fehér só, rozsliszt, és más összetevőket. Ez a természetes termék nagyon hasznos, mivel ez tartalmazza a szükséges szervezet nyomelemek és ásványi anyagok. Csak akkor kell használni, hogy egy kicsit - egy kicsit prisalivaya készételek.
Összefoglalva, azt látjuk, hogy abban az időben, hogy megfelel a rövid távú diéta, akkor jobb, persze teljesen megszünteti a nátrium-klorid az étrendből. Ha a diéta egyszerű, tovább tart, mint három hónap, vagy úgy döntött, hogy teljesen váltani az egészséges táplálkozás, ne add fel só teljesen. Csak jelentősen korlátozza a fogyasztást.