mit kellene

Mondd magadnak vagy másoknak, hogy legyen, mint az elbeszélés másik eltérés a tapasztalat, hogy mi az. Ennek illusztrálására Fritz Perls ad egy anekdota: „Móse Ábrám kártyáztak. Moshe: „Ábrám, te csaló!” Abram: "Igen, tudom.„

Fritz - ő a narrátor a narrátor. Móse - dolzhenstvovatel. Ábrahám elismeri, hogy van.

Az értékelés egy lépést ki az élményt, mert próbálnak tenni az értékelési modell, kölcsönzött a múltbeli tapasztalatok, hogy a jelenlegi, illetve tévesen azt a jövőben. Ha az általunk érvelés, Attitude and Practice G'eshtalt -therapy fokú alkalmazhatóságát is elegendő, akkor „veszi”. De ez a döntés nem a megnyitása a belső értékek. Ez nem a vágy, hogy megtapasztalják az egyediségét az öröm a nyilvánosságra hozatal. És ez nem nyilvánosságra hozatal, hanem csak jelölje meg a minta alapján a korábban megállapított megfelelőségi előírások. De ez biztonságosabb. A status quo tartható fenn a végtelenségig. Amikor a mértéke a szabványoknak való megfelelés és a valóság nem elég, mi pedig mi hiányzik, és nem a mi. A legtöbb, amit úgy hívunk „élmény” egy kellemetlen érzés okozta összeomlása az elvárásainknak, hanem a felismerés, hogy proiskhodit.Eto tapasztalat nem valami, és „érzi” a nem alapvető fontosságú.

Akkor kivenni érvelés a valóságot, mint mi az ő „számítógép”. Tedd meg - van, például, hogy vessen véget a játék a „öncsonkítás” vagy „önfejlesztés”. Ha tudjuk, meg fogjuk találni a különböző valódi érzéseit, ami nem tudom, mert azokat elrejtette rusztikus döntési mechanizmus - elutasítás.

Bárki, aki ismeri a pszichedelikus trance állam tapasztalatok tudja, mit jelent élni anélkül, hogy „kényszer”. Ha az alvó szörnyeteg kötelezettség, minden lesz olyan, hogy mi az. A játék a „összehasonlítás” megszűnik. Minden hozzánk fordul, az igazi arcát jó minden tökéletes.

Találtam némi különbség a valódi tapasztalat és a kötelezettség megvalósítása révén a minta. Sok évvel ezelőtt egy reggel töltött ülésén Gestalt terápia és kijött egyfajta nyitottság az egész világ, nincs szükség, hogy megvédjék magukat bármi vagy bárki, nem is félt, hogy megfeleljen a halált is. Belépés az ebédlőben, azt találtuk, hogy az ebéd halászlé. Gyerekkorom óta nem tetszik, hogy a hányinger élelmiszer tenger gyümölcsei. De milyen vicces voltam kész találkozni akár halált is okozhat, hogy megtagadja egy tányér levest. A érzése nyitottság és a biztonság, amely még mindig élt, én költözött helyzet a levest. És először igazán próbáltam ezt a levest, hogy ez nem volt az a tény, hogy meg kellett „próbálja meg” már annyiszor. Korábban, amikor ez kiderült, hogy sört a számat, én annyira megszállottja a kilökődés, hogy nem figyel, hogy az információ, hogy én adtam a nyelvem. I „próbált” fantázia plusz a saját tevékenység az építkezés akadályt az élelmiszer és a. Most nyit, rájöttem, hogy a leves semmi köze ahhoz a tényhez, hogy tudtam róla. Megpróbálom leírni az ízét, rájöttem, hogy ez a „jó öreg protoplazma.”

A cél a Gestalt terápia pontosan a képesség, hogy a jelenben élni (legalábbis ha azt akarjuk, hogy), hogy nincsenek szabványok a múlt nem köd tudatunk, hogy mi voltunk azok, akik vagyunk, hogy a felhő nem kellene állítani a lényeg. És mégis élhetünk most így? Ha nem, akkor a szabály kellene, hogy megakadályozzák valószínűleg irreális.

És mégis, valami jellemző Gestalt Therapy azt mondja, hogy nem ma, hogy mit szeretnénk elérni holnap. Példaként a következő sorrendben kapcsolatban, hogy a koncentráció a jelen ideális: „Élj a jelenben, most,” ez a rendelkezés vonatkozásában az ideális szabadság kötelezettség nézett volna ki: „Ugyan már kritizálni, vagy dicsérni magát.”

Jellemző Gestalt terápia, ez a megközelítés nem egyedi. Jól emlékszem, mondván Ferenczi gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban, hogy az elemzés lehet állítani, ha a beteg elérte a kapacitása szabad asszociáció. Szabad asszociációk a pszichoanalízisben - ez a cél és eszköz. Sőt, a Ugyanez mondható el minden képességét. Mi megtanulni úszni, úszni, ahelyett, olvasott róla könyvekben vagy elemezve „úszó egység.”

A konkrét esetben a használó az önértékelési gyakorlati kifejezése egy ilyen létesítmény lenne egyszerű elismerése a tapasztalat, kritika nélkül az érvelés:

T. Hogy érzi magát most?

P. jól érzem magam. Nem vagyok feszült. Van neked meleg

érzés (nevet). Nagy!

is. Ez az, amit érzek: Azt szeretnénk, hogy helyesli-e rám, attól tartok, ha beállítja a világ második legjobb gitárosa, ha találkoznak vele újra, akkor már nem kell elviselni.

T. Mit érez Now1?

P. látlak. Úgy érzem, a kezét a csípőjén. Úgy érzem, kiegyensúlyozott. Hallom a hangját az óceán (szünet) - tudtam hallgatni örökre.

1. A negatív nyilatkozata: „Nem vagyok feszült.” Az ember csak akkor lehet tisztában, hogy mi van. A tagadás vezet „a játék összehasonlítások”, és úgy tűnik, az általános értékelést. „Felmentem az ilyen szabvány?” „Azt hajlamosak erre, vagy hogy a bűn?”

A fordulópont a tapasztalat a beteg a fenti példában volt hajlandó megvizsgálni és kifejezni, mit érzett, de úgy döntött, hogy elrejtse az ő „jól érzem magam.” A tudatosság a félelem az elutasítás, és a vágy, hogy vigasztalja korlátozás, azaz állítás - és ez volt minden neki egyértelmű - az elején váltotta a scotoma. Amikor megállt, hogy elkerüljék a nyilvánvaló valóság a pillanat, rögtön kinyitotta a környéket.

Szabály visszautasítását, hogy az értékelés sokkal nehezebb, mint a szabály, lemondás a gondolkodás, ez részben köszönhető a rendkívüli kifinomultság az értelmi tevékenység. Ebben a példában a beteg volt benne, hogy ő csak kifejezi az élményt, sőt védte magát. Mielőtt abba, hogy értékelje annak szükségességét, hogy világosan látni, hogy ez történik, szükségessé válhat az előkészítő munkát. A Gestalt terápia egyik módja az ilyen tudatosság, figyelembe vesszük, hogy részletesen, ez a túlzás esetleges hiányosságokat, hogy szeretnénk megszabadulni. Ahhoz, hogy a jelenben élni, hogy hasznos lesz, hogy fordítson le adósságok a múlt vagy szándékosan nyomon a fantázia a jövőben. Hasonlóképpen, a megállás előtt ítélve, meg kell ítélni ezen a módon, azzal a szándékkal, hogy megértsük, hogyan csináljuk. És különben is, meg kell értened, hogy a választott bíró, akár nem - a számunkra.

P. Semmi különös nem érzem. Látom, hogyan ül egy napló. Úgy érzem, a szél az arcodon. Werth gondolta: „Tehát mi.” Minden, amit látok, csodálatos, de ez nem elég. Valami hiányzik. Tudom, hogy más is lehet. Voltam már jobban is ...

T. Te most a játék neve „Ez nem elég.” Most, hogy az Ön nyilatkozata hozzá. „Ez nem elég”

P. látom, és ez nem elég. Úgy érzem, az illat a bokrok, és ez nem elég. Nagyon szeretnénk, hogy a fejedben, és megmondja, - és ez nem elég. És most nézem az eget, és ez nem elég. Úgy érzem, hanem, hogy elég! Ha! Nevetek, és ez nem elég. Szeretek játszani, és ez nem elég. Természetesen mindegy, milyen hülye játék!

T. Nagyon jól van. És most azt akarom, hogy

miközben ennek a fordított; Miután minden egyes állítás, add, hogy bevallja: „Elég”, vagy „több mint elég.”

P. Itt ülök itt, és ez elég - minden bizonnyal elég. Tudom, hogy itt vagy, akkor tölti az idejét rám, és ez elég. Úgy érzem, a háláját. Eucalyptus látni az égen. És ez elég - egy csodálatos fa. Lásd a kérge, ez annyira régi. És így kedvesem. Majdnem érzem, hogy én vagyok az eukaliptusz. A szél hozza a szaga, és ez több mint elég! Ha a fa reagál a gondolataimat, és a szag annyira kedves nekem. És most tisztában vagyok a légkör, a nyári forróságban.

Érezd a levegő, cseng, mint egy méhraj arany, egyetlen hanggal. Édes és meleg, mint a napfény ... és még nekem most nem kell.

Szűkebb értelemben azonban hiba riasztás és egyéb ilyen érzések nem csak a „érzések”, de nagyon közel van az egyéni tudat.

Meddig terjed a jogot arra, hogy értékelést ezekben az esetekben - olyan kérdés, amelyre nem találtam végleges határozatot, annak ellenére, hogy ez könnyen belátható, hogy az esetleges lehetőségét alternatív; belépő bűntudat, frusztráció, félelem, vagy éppen ellenkezőleg, nem teszi lehetővé ezeket a rejtett játékok zavarja a tapasztalat az nyilvánvaló. Perls különválasztják az utóbbi megközelítés: látni, és nem tudja elképzelni, és megérteni, hogy mi hiányzik, nem a kezdet, de a végén. Másrészt, mint az elbeszélés, a hiba a szabályt követni, a becslési hiba lehet kezelni, mint a legfontosabb a további munkához, és a más módszerek használatának.

Jellemzően nem értékelés, mint a feladását proschityvaniya, felmerül a kérdés, korlátait annak alkalmazhatóságát. Tudom elfogadni azt egyszerűen egy technikai eszköz, amelynek értéke korlátozott a terápiás helyzetben? Vagy hogy mi kell fordulni az elutasítás az ítélet újabb „kell” a szabály az élet? ( „Nem kötődik”). Az utolsó kérdés nem válaszolható meg egyértelműen tisztítás nélkül a különbség a kötelezettség és a ideálok és célok.

Ideális - egy fogalom kívánatos, akár azon a meggyőződésen alapul, vagy a tapasztalat. A cél - beállítás az okozati viselkedés, a hivatkozási pont, amely ideális lehet, nem lehet. Gestalt terápia, ha jól értem, nem célja, hogy megszabaduljon a fogalmak kívánatos vagy az okság, bár hajlamos ellensúlyozni a túlzásokat orientáció felé a jövőben a szilárd talajt a jelenlegi. Ha Gestalt terápia felszámolása célok és ideálok, akkor az nagyon megfogalmazása a probléma az lenne abszurd szárnyak: a cél a felszámolása a cél, vagy ideális hiányában az ideális - ez olyan, mint egy célt, és ideális.

Másrészt, a „kell” eltér a cél, és az ideális; „Semmi” pszichológiai tevékenykedő kapcsolatot a valósággal, ami nem lehet más, mint amilyen valójában. Amikor azt hibáztatni magunkat valami már elmúlt, akkor helyettesítse diszfunkcionális értelemben, hogy sem javítani a múlt jogszabály, illetve hozzájárul a helyzet javítása érdekében a jövőben. Talán az egyetlen előnye a bűntudat, hogy valamilyen szinten érezzük magunkat „jobb”.

Ugyanez mondható el ez. Érzéseinket és cselekvések itt és most - ez az, amit ők, és nem is lehet másként. Lelkifurdalás vagy önfelmagasztalás nem befolyásolja őket. És ők viszont nem tesz minket jobb. Ha van egy módja annak, hogy teljesítik az ideális, ez nem a saját átalakítása kap.

És még mindig „kötelezettség” létezik olyan mértékben, ahol a végén a hitünk. Úgy gondoljuk, hogy meg kell „push a folyó”, hogy ha nem oldja meg a helyzetet, ez lesz katasztrofális. Ebben az értelemben a kötelezettség a kifejezése elszámoltathatóság a hóbort összes fogok beszélni erről a következő részben. Katasztrófa elvárások általában a következő formában: „Mi fog történni velem (vagy a világon), ha én (mi) valami nem veszik?” Az emberek kötődik, nem kell aggódni.

Az szempontból Gestalt terápia, mind itt, mind más kérdésekben, hogy a tudatosság elég. Vagy jobban mondva: a tudatosság és orientáció elegendő, ha ez utóbbi szempont a tudat. Megvan a koncepció a kívánt, és tudjuk, hogy hol vagyunk, akkor ott az egész, hogy meg kell mozgatni a megfelelő irányba. Egy jó analógia lehet egy gyerek, aki a tanulás járni vagy mászni. A figyelmeztetések és a kritika, akár jóhiszeműen, csak elvonja a feladat, és hogy növelje a feszültséget. Ez a „támogatás”, hogy állandó, lehet, hogy őt gondatlan, és szakember számára nem ad hozzá. Csakúgy, mint egy felnőtt az ő hipertrófiás a gyermek gondozását nem bízik, hogy képes tanulni és fejlődni, mi, a samomanipulyatsiyah keresztül döfés és díjak mutatják a bizalom hiánya az ő pszichofizikai szervezetre.

Mondván, hogy „taszítják a folyó” (formájában erőfeszítés vagy próbálkozás) nem szükséges, Gestalt terápia nem foglalkozik a tudatosság határait, mint kifejezés a rossz helyre „kell”: Épp ellenkezőleg, reális értékelésére, hogy hol vagyunk keretében céljainkat és ideálok, az egyetlen lehetőség, ha azok nem torzítják a játék önálló büntetés, illetve az ellenfél számára. Kioldó mechanizmus, amelyben ruházunk annyi energiát, mint más, a nyugodt megítélése érzéseinket, mint a gyűlölet eltér az igaz szerelmet. Ésszerű hozzáállás, hogy nem tudja a legjobban közvetíteni példát egy jó tanár minden egyes esetben. „Túl nagy,” - mondja tenisz edző. „Ez jó”, „És most fogsz, hogy ne”, „Több pihenni a vállát.” ez az egész

- tényállás, sem az erkölcs. Azt jelentette, hogy a hallgató akarja használni ezeket a megfigyeléseket. Ő nem tette, és nem ellenőrzik. Nem szükséges, javította ki magát, de a vágy, hogy szolgálják.

És az a tény, hogy a Gestalt terápia az úgynevezett ügyész - ez egészen más: az ügyész elő kívánságaikat a vádlott, hogy manipulálja, ellenőrzi azt.

Nem lenne túl egyszerű - még rusztikus - azt mondják, hogy az ügyész több diszfunkcionális. Úgy gondolják, hogy az arány a Gestalt terápia legjobban kifejezni, hogy az ügyész meg kell feleltetni. Az úgynevezett „támogatás”, hogy a vádlott, a vádlott hold szoros fogást lehet tekinteni, mint egy vetülete saját vágyai vádolt „Duty” tekintik „kellene” mutatja be példaként felelőtlenség. „Kötelességem hív” helyettesíti „Azért választottam»«azt kell,” helyettesíti a »szeretnék«. Toltam a folyó, amit teszünk, az ugyanezt az energiát. A folyó életünk játszik magát egy rossz játék, ez taszítja, hanem csendesen folyik.

---