Miért nem mutatkoznak, kozmopolita magazin
belső hang
„Gyakran. amikor felajánlotta, hogy beszél a nyilvánosság. úgy, mint egy ellentmondás, - mondja Marina (27). - Valaki azt akarja, hogy összpontosítson rám. de szigorú belső hang azt mondja: „Nem kap, hogy kifejezze a gondolatait.” Ennek eredményeként, én csendben. de aztán kritizálni magam egyáltalán. akik még mernek beszélni ki. "
El kell ismerni. szerepének megfigyelő megvéd minket, és még szórakoztató is. Ha csendes és mentálisan kritizálni másokat. jelent. akkor kevésbé érzékeny a többiek. „De ebben az esetben valószínű, hogy befolyásolja a helyzet sokkal kevésbé lesz, - mondta Olga Prokhorova. pszichodráma terapeuta. - elégedett a szerepe a kritikus. akkor inkább visszavonja, és megsértődik. és ne nyissa fel, és megértik. Arról nem is beszélve, hogy. hogy. ha eljön az ideje bizonyítani, hogy ő a munkát. dolgozni, vagy kapcsolatot. határozatlanság lehet nagyon drága. "
Fontos tudni, hogy a férfi, az ő világában tart. Ő szereti és értékeli. De hogyan lehet megérteni. ha nem kell ajánlani a világnak? Okok miatt. ami által ezt - sokat. Szóval például. Ez annak tulajdonítható, hogy az egyiket: a belső hang. amely folyamatosan húz és nem beszél - a hangja a szülők. idősebb rokonok. tanárok. Szerint a pszichoterapeuta és a családi tanácsadó Sergey Gudkov. irányok idősebb gyermek nem érzékeli kritikusan. Ezek átalakult attitűdök és rendezni benne. továbbra is befolyásolják viselkedésünket évtizeddel később. Meg lehet próbálni, hogy ez megváltozzon kritikus hang. Például. rávenni, hogy kíváncsi, „Vajon. ha csinálni. mi történik „vagy azt állítja:” Jól csinálod. meg tudod csinálni! „Or. jóváhagyásáról: „Te jó.” Tehát egy olyan belső támogatást. amelyen keresztül felhívják magukra a figyelmet, és véleményezése sokkal könnyebb lesz.
Nevetni vagy sírni
Talán. Sőt. hogyan fejezzék ki magukat. mi kell tanulni a gyermekek. „Egy nap a gyermekek nyaralóház házamba hozta a fiú körülbelül négy év, - mondja Olga (32). - a közös agrárpolitika és a vastag sál csillogó vidám szemét, és rózsás arca ragyogott. Alig felszabaduló baba téli ruházat. Berontott a szobába. tele a vendégek. és azt kiabálta: „Ez jövök!” Nyilvánvaló volt. hogy az ember a világ boldog hírt. Csodáltam a szülei. akik képesek voltak megmenteni a gyermeket, közvetlenség. "
Sajnos. Az időtartamú szülői lelkesedés ( „Hozzátette száz gramm! Nos, egy lány. Nos okos! Ivott egy kis vizet!”) korán ér véget. Amint a baba kezd mutatni függetlenségét. nem csak szórakoztató ráncossá az orr és a torok. A szülők és a gondozók egyre kritikusabb annak módjait kifejezés. „Nem ugrik. nagyapja ébredj fel! „” Ki visel egy zöld póló piros szoknya? „” Ne kérdezze buta kérdés! "
Ez volt ebben a helyzetben volt, Vera (30). „Én még néha zavarba megmutatni örömteli érzelmek - vallja be. - Amikor a bátyám, mint egy gyerek nevetett és felugrott az ágyra. Apa mindig dühös. Azt mondta. hogy van egy rossz állapotban van. és ez lesz a vége a könnyek. Így gyakran. Most néha nehéz kifejezni, még az öröm - úgy tűnik. hogy irritálja az embereket, és meg hülye. "
Mi ritkán gondolunk rá. de tényleg meg kell tanulni, hogy úgy érzi, a belső öröm és jelezzék. Néha talál. te vele, és nem igazán ismerik. „Az egyik mechanizmus. zavaró érzem öröm - ez szokás, hogy ki az esemény, - mondja Sergey Gudkov. - Mivel ez a gondolkodásmód, szeretünk egy kicsit családi megtekintheti korábbi eseményeket. Mi kivonat hasznos tapasztalatokat. Azt tervezzük, hogy a jövőben is. Azonban. annak ellenére, hogy a segédprogramot. megtudja, az események nem teszi lehetővé a személy úgy érzi, itt és most.
Hogy érzi, az öröm és a többi pozitív érzelmek. képesnek kell lennie arra, hogy váltani egyik állapotból a másikba. " Csak így lehet érezni a szórakozás szó szerint az egész testet - például. ha eszik egy finom ételt az étteremben, vagy úszni a medencében. És amint ez megtörténik. csak a vágy, hogy kifejezze érzelmeit. megoszthatja azokat másokkal.
Mountain - ez nem számít
Még ha az öröm kifejezése is okozhat negatív értékelés mások által. akkor mi a helyzet a nehéz érzéseket. sértésnek. szomorúság vagy harag. Még a legliberálisabb anya láttán egy síró gyermeket mutatnak erős érzelmek. Ugyanakkor gyakran megnyilvánulásai negatív érzelmek. sajnos. elutasításra az anya ( „Ez az üvöltés! Ülj a szobámban. amíg meg megnyugodni!”).
Az általános szabály. A legtöbb jó szándékú minket zavart. megbékíteni. reagálnak érzéseinket. mint egy vicc. És ha egyszer lehetséges, mivel a „sikeres” lefordítani nyilak. mi szokni, hogy a tiltakozás. mint valami jelentéktelen. Nincs jelentősége. Amikor felnőnek. szokás, hogy leteszi a fegyvert. Úgy könnyebb. és körös-körül az úgynevezett kompromisszum. női lágyságot vagy hajlékonyság. Express harag válik ijesztő feladat - sokkal könnyebb húzni a féket.
„Nem tudtam egyenesbe a férjem. amikor viccelődött én szám. Néha jelenlétében barátok - panaszkodik Karina (27). - Angry. de valahogy vihogott. Szörnyű volt - mint egy részem, hogy sír. míg egy másik küldj vele. A # 8209; Nagyon mérges férje is csak hülye szokás. amikor egy nap ugyanezt tette tekintetében lányunk. Összefutottam vele. mint egy tigris. és így kiabáltam. ő meghökkent. Kifejezte minden. Azt hiszem, az ő hülye viselkedését. és eszembe jutott minden vicc az egyiket. Azt mondta szórakozottan. fogalma sem volt az én reakció. mert szoktam nevetni vele. És éreztem. Végre védekezett. "
Öt-plus
„A gyermekkori álma megtanulni táncolni és rajzolni. De anyám úgy gondolta. meg kell tanulni az idegen nyelvek és a történelem - mondja Lena (33). - Csináltam egy jó karrier. most már megengedheti magának, hogy kevesebbet dolgozik, és visszament a gyermekkori álmok. De most, ahelyett, hogy az öröm, az önkifejezés rajz osztályok hogy csak csalódást és elégedetlenséget. Nem tudok menni a rajz egy kocka. mégis úgy érzem. hogy szükséges dolgozni egy kúp. Azt hiszem. csak annyit kell elsajátítani az alapokat. hogy abban a műszaki előkészítés. Angry. ha valami nem működik. és a tanár mond. Próbálok túl kemény. "
Perfekcionizmus. amit annyira büszke. kényelmesebb a feletteseinek. mert akkor hivatkozhat egy ilyen munkás. Azonban a törekvés a kiválóság. hagyja egyszer, és segít a siker eléréséhez. Ez lehet egy igazi kellemetlen. amikor a spontaneitás és a kreativitás. Lehet, hogy tisztában. hogy nem fog kiállítani festményeit a Louvre-ban. de a követelmények. hogy alkalmazni kell magukat. számítva ez az eredmény. Emlékeztetni kell arra, hogy a nagy művészek a mesterek, nem azért, mert. hogy reggeltől estig fen technika. ezért. akkor azokat egy hatalmas erő a vágy. ezek az emberek öröm és öröm a tevékenységüket. Ez a belső erőt. ahol kreatív emberek csak felejtsd el az időt. a világ. kb. hogy nézett és értékeljük.
Egy ilyen helyzetben fontos megérteni, hogy a félelem, hogy nem tökéletes. valamit rosszul teszi értelmetlenné a nagyon kísérletet szállít az öröm önkifejezés. És ha szabad csinálni valami nagy. de csak a jó? Örök kiváló tanuló ismerni a javaslatok közül a szó szoros értelmében üvegek - jelentése vagy értékelő „kiváló” vagy nem. Ez a „kiváló” meghatározott jelentéssel bírnak: hogy kitűnjön. valami jobbat. mint mások. „Akkor arra szánnak, hogy mindig összehasonlítani magad másokkal - vagy felsőbbrendűnek érzik magukat. vagy irigység. Ez lenyűgöző. erős érzelmeket. de már fallal le a valós világban, - mondta Olga Prokhorova. - A „jó” - ez nem egy értékelést a következő pontokat. mint kiváló ".
Lehetséges, hogy élvezze a naplementét tökéletesen? A nagy beszélgetés a férje a szíve? Ez nevetséges. De ez lehet egy jó dolog - a folyamatot és az eredményt. állítottunk elő. És ez a „jó” a munkálatok - az egyetlen igazi érték.
Fogadja el magát
Szerint Leona Zeltsera. Doctor of Psychological Sciences, University of Cleveland. Ha szeretné, hogy javítsa az önbecsülés. először meg kell érteni. Milyen személyiségjegyek, amíg meg nem tud. tagadja. Csak akkor, ha észre őket, és megszűnik a hibás. Ez lesz a pozitív elégedettség érzését. „Meg kell próbálni, és elismerik a hibákat. elismerte egyszer, - teszi hozzá a tudós. - Elvégre, ha - nem csak eredményeiről. hanem hibák. Ezen felül. hátrányok - ez valami. amit tesz egy valós személy. Ha a negatív vonások is csak felvenni és eltűnnek. velük fog tűnni, és akkor, mint egy ember. Ezért a törekvés a feltétlen önelfogadási. talán. kell még egy kicsit büszke saját gyengeségeit. Elvégre nélküli helyeken önkritika, elvileg, hogy akadályozza meg egyre annyira. ami valójában vagy. "
Többek között véleményeket. mit jelent szeretni és elfogadni magad. jelentős helyet az a képesség, hogy különbséget saját vágyai, és kövesse őket. Gyakran a valódi szükségletek helyébe álmok jelentős szeretteiket. Ahhoz, hogy megértsük. hogy ez vagy az a vágy valóban a tiéd. Sergey Gudkov tanácsolja egy egyszerű gyakorlat: képzelni. hogy már teljesítette. És nézd. függetlenül attól, hogy jelen van az I Úgy érzi, ugyanakkor szórakoztató. Például: „Azt akarom, hogy. hogy legyen béke a világban”. Ön kijelenti és egy csomó boldog emberek - énekelnek. tánc. örül. De ez a megjelenítés nem te vagy. És ha belegondolsz, úgy tűnik, hogy „tisztességes” vágy. Úgy érzem, egy kis szórakozás. Most úgy érzi, a közömbösség. És most képzeljük el: „Szeretnék élni egy három szintes családi ház a tenger” - a szükséges részletességgel. Látod magad - és ez lesz nagyon szép. Így. Ha mindkét komponens van jelen a képalkotó vágyak. jelent. ez a tiéd. és nem írja elő, hogy valaki mást.
Kezdje a bár nem túl egyszerű útmutatót. Ha szeretné, hogy megtanulják, hogyan kell kifejezni magukat - és akkor. egy idő után. Meg tudja nyitni az ajtót, hogy az élet és az öröm, hogy azt mondják: „Ez jövök!”
SZÖVEG: Marina Dal
← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on