Miért nem fogyni
A hatás a stressz a test elkerülhetetlen. De a stressz lehet a gondolat, amire szükségünk van, hogy lefogy. Sokan szenvednek érzelmi túlevés, amely megnyilvánul a legkisebb jele a stressz.
Során a stressz, a szervezet által termelt kortizol hormon, amely felelős az elhízás, különösen a hasi területen.
Mit kell tenni? Meditáció - a legjobb módja annak, hogy nyugodt az idegeket és az elme, akkor mester minden embert.
Ha kap elegendő alvás és vezet az egészséges életmód, a túlsúly nem fenyegetnek. Megfosztja magát az alvás megzavarhatja az anyagcserét, így a start, hogy éget kevesebb kalóriát. Mivel a alváshiány a test fárad gyorsabban és cukor feltöltődhet.
Mit kell tenni? Próbálj meg aludni, legalább 7-8 órát naponta. Akkor azonnal jobban érzi magát.
Ne egyen kettős vagy hármas adag ételeket. Ez nem szükséges. teltségérzet nem jön egyszerre. Általában bizonyos időt vesz igénybe, hogy a gyomorban, ahol a telítettségi. Ha enni egyszerre nagy mennyiségben, ez vezethet a túlzott evés.
Mit kell tenni? Ne főzzük túl sokat egyszerre. Hagyja az ételt, amíg a következő alkalommal.
4. koktélok és gyümölcslevek
Ezek a könnyen főzni, és itt van, hogy használja őket, akár 5-ször egy nap. Naivitás lenne azt hinni, hogy nem lehet jobb. Természetes cukrok és egyéb alkotóelemeit a gyümölcslevek, hogy a szervezet több kalóriát.
Mit kell tenni? Gróf kalóriát és enni friss gyümölcsöt.
Bár úgy gondoljuk, hogy a koffein segít az elhízás, a gyakori használat kávé gyűjthetünk egy szép összeg a kalóriát. Egy nagy csésze kávé latte tartalmazhat akár 300 kalóriát, és mokka - akár 600, számviteli egyharmada a napi szükséglet.
Mit kell tenni? Ital fekete kávé, adalékanyag hozzáadása nélkül.
Ha allergiás, meg kell venni, antihisztaminok és növelik az étvágyat. Néhány gyógyszer allergia ellen növelik az étvágyat, hogy azok az előírt szenvedő betegeknek anorexia (kóros tudatos fogyás).
Mit kell tenni? Ha lehetséges, adja fel vagy korlátozza a antihisztaminok. Próbálja meg kezelni az allergiás segítségével a hagyományos orvoslás.
A máj az a szerv, amely támogatja a szintet az anyagcsere, megtisztítja a testet a toxinok és átalakítja zsírt energiává. De ha a máj túlterhelt toxinok, például a gyakori alkoholfogyasztás, akkor nem lesz képes hatékonyan kezelni a zsír és kalóriát éget.
Mit kell tenni? Kerülje a túlzott alkoholfogyasztás és a kiegyensúlyozott étrend.
A mozgásszegény életmód hozzájárul az elhízáshoz. Bármi diéta lehet betartani, de ha úgy tetszik, hogy pihenjen a TV, akkor biztosan növeli a súlyt. Elvégre, ha ül, akkor kevesebbet költenek energiát, mint amikor az aktív pihenés.
A készételek, amelyeket értékesített üzletek, sok zsírt és kalóriát. Nehéz enni ilyen élelmiszerek, és fenntartani az ideális súly, akkor lehet számolni a szabad, kihasználva ezt a szolgáltatást.
Mit kell tenni? Ha az idő engedi, a főzés magukat.
Nem szabad használni:
10. A csapvíz
A csapvíz gyakran telítjük fluoratom. Ez, persze, hasznos lehet a fogak, de ez nem segít a fogyás. A tény az, hogy a fluorid zavarja a test felszívja a jód, amely támogatja a pajzsmirigy működését. A hiánya jód anyagcsere lelassul.
Mit kell tenni? Ismerje meg a fluorid csapvíz, és ha ez magas, vásárolni ásványvíz.
Claire McEvoy.és dietetikus Research Cambridge (Egyesült Királyság), azt állítja, hogy ha ragaszkodik a diéta hosszú ideig, a zsír égni kezd; de a rövid távú diéta nem küszöböli ki a zsír, hanem csökkenti a izomtömeget. Ez vezet az anyagcsere felborulása - a szervezetnek szüksége van, hogy a kalória, amit használnak, fogyasztanak naponta. Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű kalóriát, akkor kezd azzal őket kevésbé, de ez teszi a zsír tartalékok.
Mi van, ha nem fogyni? A válasz nyilvánvaló - okainak megszüntetésére! Ne végezzen hirtelen változása étrend. Fokozatosan változtatni a diéta és nem fizikai gyakorlatokat. Idővel a szervezet hozzászokik az új feltételekhez, és a zsír kezd eltűnni.