Miért nem fogyni - 10 csapdák fogyókúra - Young viva!
Ó, miért nem fogyni, nem fogyni! Az okok nagyon különbözőek: egy pillantást néhány buktatókat, hogy a diétázók tartoznak azok a tudatlanság.
Miért nem fogyni! 10 csapdák fogyókúra
Az első csapda - Zöldség. Általában azt felejtsük el, hogy a zöldségek tartalmazhatnak nitrátok és peszticidek hogy unnormalizes cseréje anyagok a testünkben. A szigorú megközelítést, hogy a kiválasztott zöldséget a vásárlást, és alaposan mossa zöldségek, különben nem fogják étrend az Ön számára.
A második buktató - alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény termékeket. Mi esett erre a csali, és inkább vásárolni ezeket a termékeket. Mivel a telítettség nem hozza, és sokat eszik őket, hogy a szám, de nem a minőség. Ez jobb, hidd el, hogy enni egy kis zsíros ételek, mint egy nagy részét az alacsony zsírtartalmú.
A harmadik csapda - éhezés. Amikor a fogyás, akkor elsősorban összpontosítani éhezés - ez egy nagy hiba. Miért nem fogyni alatt súlyos Blitz-diéta. A böjt - a stresszt a szervezetben. A kortizol hormon termelődik a szervezetben a bármilyen stressz. A kortizol elősegíti a zsír felhalmozódását folyamatot, és megakadályozza a fogyás.
Anyagcsere: felgyorsítja az anyagcserét - a legfontosabb, hogy a harmónia
A negyedik buktató - alváshiány. Kísérletileg igazolták, akik kevesebbet alszanak, mint a normál, hajlamosak az elhízásra. A mechanizmus itt: alváshiány történik közötti egyensúlyhiányt hormonok leptin által szintetizált zsírszövetben és Gerlin szabályozza az étvágyat.
Az ötödik csapda - szabálytalan, kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A leggyorsabb anyagcsere megy végbe közvetlenül étkezés után. Ő gyorsult 25-30%.
És a legfontosabb étkezés a nap reggeli, mivel az anyagcsere miután reggeli felgyorsul a szervezetben egyszerre 40% -kal.
Hatodik csapda - gyümölcslevek. Úgy tűnik számomra, mint leveket nem tetszett, hogy én megyek is, hogy gátoljuk őket. Juice - kincslelet a vitaminok és igyon egy pohár gyümölcslé reggelire nem árt.
De! Gyümölcslevek serkentik az étvágyat. És különben is, kétlem, hogy fogyasszon friss gyümölcsleveket. A legvalószínűbb az, inni a lé a boltok tartósítószert és cukrot. Ezért jobb, hogy cserélje ki a levét gyümölcs.
Ezért vagyok kövér, ha eszem szinte semmit.
Hetedik csapda - finomított termékek. Ezzel a finomított termékeket tartalmazza az összes örömét a civilizáció: szódavíz, chips, gyorsételek, rágógumi -, de te is tudod.
De van néhány olyan termék a finomítás, hogy talán nem hiszem. Amellett, hogy a finomított cukor és más szénhidrát is cumik: finomított lisztet (kenyér ettől a liszt), finomított rizs (polírozott).
Gondolj az időben, és a finomított olajok és körülbelül ízfokozók!
Válasszon kenyeret! Milyen kenyeret, hogy a gyerekek
Nyolcadik csapda - cukorpótlók.
Gyakran előfordul, hogy az emberek akik fogyni, alkalmazunk a cukor nem emészthető alacsony kalóriatartalmú édesítőszer, és ezáltal lehetővé teszi a végzetes hibát.
lipogenesis folyamat hatása alatt cukorpótlók folyik intenzívebben, mint a konvencionális cukor vagy méz. Magyarázat ez a folyamat, de senki sem tudott adni, de kísérletileg bizonyított.
Mozgások elősegítik a visszatérő jó hangulat és az önszeretet. Fogyókúra, éppen ellenkezőleg, hozzájárulhat a rossz hangulat és a szeretet hiánya magad. Mozgásszegény életmód - ez egy ellenszenv vele.
Tizedik csapda - testtömeg-index. Mondd, ha egy lány, amelyben 176kg magasság és súly 60kg, kérni fogja, hogy elmagyarázza neki, miért nem fogyni, ha nem az edzőteremben, felmászik, és nézni a diéta. Mit válaszolt, és azt sugallják? És ez az, amit ...
Vannak ésszerű előírások testtömeg. Szervezetünk gyakran bölcsebb magunkat, és ellenáll a fogyás, ha a veszteség meghaladja a megengedett határértékeket.
„Állj!” - mondja nekünk. Nem kell, hogy továbbra is fogyni! De halljuk ezeket a jeleket? Betegek anorexia látni magukat nem, ahogy vannak, és látják magukat formájában irtózatosan vastag szörnyek. Tartsa ezt szem előtt tartva.
Miért nem fogyni? Fogyasztó ismereteket igényel, és a józan ész