Mi megy a strand! Magatartási szabályok a tengerparton, vagy hogyan maradjunk egészségesek az ünnepek után ...

Végül a régóta várt nyári. Sok elhagyott utazótáskák egyszerű tárgyak (ruha vagy luxus), és rohant a tengerbe.
Fényes nap, meleg homok és a gyönyörű tenger (tó, folyó) megfelel minden tárt karokkal. De este, sok drámai rossz hangulat, úgy érzi, rosszabb, mert túlmelegedett, égett, túlhajszolt ...
A tenger felől is -, amit úgy hívunk, hogy Kapshagai tározó - fél óra alatt elérhető. Rendszeres időközönként forays a partra.

Érdekes nézni a többit! És én arra a következtetésre jutott, hogy sok ember nem tudja az alapvető dolgokat. Vagy egyszerűen elfelejtette.

Tudod, hogyan kell kezdeni a legtöbb nyaralók fürdő? Autó megközelítésen esik meggyötört művész, kipirult a hosszú út az embereket. Megérkezett a távon vegye le a ruháját, futás a vízbe, és gyorsan zuhant bele. El tudja képzelni, milyen stressz teszt test és a szív! És ha ez rémes többen „apránként”! És mivel már betakarították kifejezés ebben az esetben „kívül - 40 ° C, belső - 40 ° - ez a mérleg!”
Ezért hőguta, és napos, a hipotermia egy hosszú marad a víz, görcsök.
Hogyan kell viselkedni a parton?
1. Ha egy személy átöblítjük, nem lehet csak úgy bemenni a vízbe. Meg kell sétálni a parton, menj a sekély vízben, mosóvíz, kezek, lábak, a nyak (különösen, ha a hideg víz). Aztán lassan megy a mélybe.
2. Ne úszni az állami cianinózisosak ajkak és a „libabőrös”. Egész szükséges intézkedés.
És miután kijönnek a vízből, törölje le a törülközőt, kívánatos, hogy a vízcseppek nem generál éget.

3. Hány tan? Úgy feküdt le a homok és a hazugság egy-két órát, amíg a bőr szerez egy piros-barna színű. De ez nagyon rossz a bőr! Sőt, a világosabb a bőr, az ultraibolya sugárzás aktívan befolyásolja azt. És a felesleges lehet kiváltani akár bőrrák.

Hogyan védi a bőrt az UV sugarak

• Meg kell 20 percet, mielőtt a partra, hogy kenje a bőr fényvédő. Ezalatt az idő alatt a bőr felszívja a fényvédő.
• A krém vízálló.
• Tan lehet reggel 9-11 óráig, vagy 17 óra után, amikor a Nap aktivitása csökken.
• Meg kell napozni útközben, röplabdázni, vagy csak sétáltam a parton, a nap egyenletesen behelyettesítve minden testrészét.

• Szükséges, hogy rendszeresen bemegy az árnyékban, vagy elrejteni a mennyezet. Végtére is, még az árnyékában egy férfit sikeresen kap egy tan, nem káros az egészségre.
• Annak érdekében, hogy ne kerüljön napszúrás, szükséges, hogy viseljen kalapot.

Azt is meg kell több folyadékot iszik, kívánatos, hogy ez volt a hideg vízben, podkislonnaya citromlevet. Miután az összes, a hő egy személy a test a verejték, a nagy mennyiségű folyadék, és vele együtt, és hasznos ásványi anyagok: nátrium, kálium, magnézium. Ez egy rossz hatással van a keringési rendszer és a szív.
Sokan mennek mezítláb a strandon gondolkodás nélkül, hogy ki magukat veszélyben.
Kultúra viselkedés teszi néhány ember szegény. Üveg és törött üveg - az eredmény a fáradhatatlan tevékenység.

Azt is vegye fel a gombás fertőzés. Végtére is, a gomba szaporodik jól a meleg, nedves és viszonylag rövid ideig tartó érintkezés esetén a gomba megfertőződhetnek. Ezért én mindig menni a strandra a palák.
Ha a tó található az ázsiai országban, és a skorpió is előfordulhat, ami esett egy levél, vagy kavicsos. És ha át a víz megy keresztül egy sűrű fű, lehetséges, hogy befut egy vipera.
Mi vagyok én egész szomorú.

Az előnyök úszás

Az út során jár minden izomcsoport, ami nagyon hasznos a gerinc és az ízületek.

Ha navigálás munka nyakcsigolya. Elvégre, ha megyünk, annál gyakrabban nézzük lába - fejjel lefelé. És míg az úszás, kénytelenek vagyunk emelni a fejét, hogy ne igyon vizet. Ez egy jó díjat osteochondrosis.

Úgy véljük, hogy a napi fürdés elősegíti a fogyást. Nem tudom, mennyire igaz ez, hanem javítja a testtartást és erősíti az izmokat, persze, hasznos.

Mit egyen a strandon

2230
olvasók ezt az oldalt

Szeretek olvasni a témát. Abszolút korrekt tanácsot, hogyan kell viselkedni a tengeren. Sajnos, sok táborozók nem felelnek meg az elemi szabályokat a fürdés.
Szeretnék hozzá egy tanácsot, hogy elkerüljék a helyzetet, amelyben voltam.
Sea nagyon, és tudom, úgy tűnik, minden a szabályt. De ha a vendégek megérkeznek, és mi volt a parton ebédidőben. Ez volt zavaros, és fúj egy szép szél. Tudtam, hogy nem maradhat a nap. De ...
Mi mindent elégetett, és több minden ya.Da annyira, hogy a test borította hatalmas hólyagok.
Azóta senki sem kényszeríthet, hogy a nap után 09:00 és 18:00 óra előtt

Mint mondják, tanulhatunk a hibáinkból. Nos, ez is dicséretes! By the way, én is nem megy a nap folyamán. És különben is, nem szeretem napozni. Van világos bőr, és rögtön kipirosodik, mint egy homár!

Nem napozni. De én szeretnék menni a tenger kora reggel, hogy üdvözölje a napfelkeltét. Örömünkre szolgál, hogy megcsodálják a tenger. És elfogadom a tan.

És akkor láthatjuk, hogy a tengerben? Ez lenne látni a képeket!

---