Mi legyen a diéta szoptató anyák etetés az első hónapokban
Mi lehet az első hónapban
- Tejtermékek, próbálja megvenni a vizsgált üzletek.
Különösen hasznosak a kefir, sajt, fehér természetes joghurt. Ezek mindenekelőtt, hogy vigyázzon az ilyen fontos elemei az étrend, mint a kalcium, ásványi anyagokat és a normál mikroflórájának. Próbáld vásárolni töltőanyag nélkül. A legjobb módja annak, hogy íze van hozzá otthon lekvár (bármilyen). Ízek és élelmiszer-adalékanyagok rendkívül kívánt gyermek.
Különösen ajánlott főtt. Között a leghasznosabb - marhahús (beleértve a marhanyelv), pulyka, csúszás, fürj. Ajánlás a csirke párolt vagy főtt formában, de anélkül, hogy a bőr.
Nagyon fontos a megfelelő kialakulását a gyermek idegrendszere.
Ez egy rostforrás és vitaminok, amelyek olyan fontosak a gyermek számára. A leghasznosabb a rizs, hajdina, árpagyöngy, árpa dara, búzadara, gluténmentes tészta és cornmeal.
fehér hal lesz tökéletes az Ön számára. Tőkehal, szürke tőkehal, sárga tőkehal, lepényhal, a foltos tőkehal, makrélacsuka. Érdemes megjegyezni, hogy az anyák kell legyen óvatos a kaviár. Mivel ez tartalmaz sok tápanyagot, lehetséges, hogy enni, de nem pereuserdstvuem. Nem kívánatos, hogy enni füstölt hal.
- Zöldség - rostforrás, vitaminok, nyomelemek.
Mégis, próbálja megvenni zöldséget a piacon, vagy bizonyított eladók, különösen télen. Azok nitrátok, amelyek szerepelnek a téli termék lesz a gyermek számára káros, ezért ha lehet, hogy ezt a tényt. Főoldal megőrzése - jó kiutat ebből a helyzetből.
A legfontosabb lesz fehérrépa, karfiol, tök, brokkoli és más zöldségek és fehér.
Ne felejtsük el, a retek.
- Ami gyümölcsök - nyugodtan enni banánt, almát (hámozott), kajszibarack, cseresznye, datolyaszilva, gránátalma.
- Fűszerek - menta, bazsalikom, citromfű, zeller, borsikafű, tárkony.
Olvasd ebben a témában:
