Mi fitness 1
Ha a képzés javítása Magyarországon 6-8% a felnőtt lakosság az USA-60%, Svédországban még több - mintegy 70%.
Képzés javítása eltér képzés sport. Ha a fő célja a sport képzés célja, hogy a maximális eredményt a választott sport, fitness képzés célja, hogy javítsa a fizikai állapota a személy a megfelelő (biztonságos). Ezért ez a két fajta testmozgás jelentősen különböznek egymástól kiválasztási eszközök és technikák.
Lényegét tekintve, a képzés javítása alapján kell közös módszertani elveknek testnevelés: a tudat és a tevékenység; tisztaság; megközelíthetőség és a személyre szabott; rendszeres; dinamizmus.
Nagyon fontos, ebben az esetben gyakorolja megfelelnek a funkcionális képességeit a szervezet részt vesz. Ezért szükséges, hogy ismerjük a szintű testi állapot (UFS), aki azt akarja, hogy gyakorolja. Erre a célra lehet alkalmazni gyors meghatározására szolgáló eljárás, UVB nélkül terheléses vizsgálat (EA Pirogova LY Ivaszenko, 1986), amely a test opredelyayutmassu, szívfrekvenciát és az átlagos artériás nyomás (MAP) .Poslednee alábbi képlettel számítottuk ki:
Pulzusnyomás-a különbség a szisztolés (maximum) és diasztolés (a minimális).
Továbbá, az alábbi képlet szerint határozzuk meg UVB:
Az eredményeket össze kell vetni az adatokat UVC értékelő skála (tabl.3.3.5).
A vizsgálat előtt szükséges 5 perces szünetet, hogy ne növeljük a pulzusszám és a vérnyomás miatt pszicho-emocionális stressz. A vérnyomást mért három alkalommal, az igazi értékét, hogy a legkevésbé.
Ezt követően a testmozgás a meghatározandó paraméterek szerint UVC és fitness képzési időt.