Mi a gyermek fitness és mik az ellenjavallatok

Mi a fitness tudom, talán mindent. És néhány még rendszeresen bevonják őket. És ő annyira szilárdan beépült az életünkbe, hogy a mostani programokat fejlesztettek szinte minden: a kövér embereket, az idősek, a terhes nők, és így tovább. És nem is olyan régen megjelent fitness a gyermekek számára. És mi ez? És akár hasznos tanulságokkal a gyermek?

Mi a gyermek fitness? Ez sport tevékenységek kifejezetten figyelembe véve a sajátosságokat a gyermek szervezet, és az elemeket tartalmaz, jóga, aerobic, torna javítása, fürdés és még harcművészeti. Ha fitness célja a felnőttek, elsősorban, hogy javítsa a test és a fogyás, a fő probléma a gyermekek - a kialakulását és megszilárdítását az alapvető motoros képességek, a fokozott fizikai aktivitás, és természetesen, az egészségmegőrzést.

Érvek és ellenérvek

Előnyei gyermek fitness:

Az osztályok a legpozitívabb hatással van az egészségre a gyermek. Tehát, ez javítja a funkciója légzőszervi, szív- és érrendszeri, izom- és idegrendszer, valamint a mozgásszervi rendszer.
A képzés, a gyerek mindig középpontjában az energia többletet, amely egyébként gyakran súlyosan hátráltatja a tanulásban és az életben általában.
Az osztályteremben a gyermek képes lesz megtalálni az új barátok, és kap készségek és megtanulják, hogyan befolyásolja a többi gyerek.
Jó móka! Általában, a képzés zajlik egy vidám, játékos módon, hogy minden a gyerekek szórakozás és a szórakoztatás.
Gyermek fitness hozzájárul az átfogó fejlesztése. Tehát, ez a vonatok memóriát és koordinációt, fejleszti a logikus gondolkodás, javítja reakció sebesség és a koncentráció. Szintén javult, és a fizikai képességek. Megj mozgékonyságot, rugalmasságot. És még mindig él növeli az erőnlétet, jelentősen javítja a koordinációt és még fegyelem. Ezen felül, a gyakorlat elemeit is tartalmazzák koreográfia, hogy a gyermek megszerzi a ritmusérzék és a kegyelem (ez különösen fontos a lányok).
Ez biztos! Először is, az elemek kiválasztásánál figyelembe veszik a sajátosságait a gyermek testének, másrészt minden mozgás vezérli egy tapasztalt oktató, aki azonnal a helyes hibákat, hogy ne sérüljenek. És harmadszor, akkor is, ha a sérülés és a kapott, ez nem lesz elég, de az edző azonnal tehetik elsősegélynyújtás. Annak érdekében, hogy a gyermekek fitneszórákat biztonságosabbak, mint az utcán és kirándulások a játszótereken.
A program célja olyan módon, hogy a baba nem lesz terhelt.

Ami a hátránya, hogy csak egy - egy meglehetősen magas költségek képzés.

hogy szükséges-e a gyermek?

Függetlenül attól, hogy rögzíti a gyermeket a gyermek fitness? Egyértelmű jelek nem, de nagyjából a következőképpen csoportosíthatók:

Hiperaktivitás. Ha a gyermek hiperaktív, akkor az osztályban fog splash az energia, mert pontosan erre a célra terveztek.
A fizikai aktivitás hiánya. Ha a gyermek mozog egy kicsit, hogy sürgősen szükség van, hogy helyes, hiszen a csökkenés aktivitás vezethet fejlődési rendellenességek, és még néhány betegségre.
Kommunikáció hiánya a többi gyermekkel, szocializációs készségeket. Például, ha valamilyen oknál fogva a gyerek nem járt óvodába, majd a fitness osztályok, tud tanulni, hogy kölcsönhatásba társaik.
A gyenge immunrendszer. A rendszeres testmozgás segíthet javítani az egészségét.
Egyes betegségek. Egy speciálisan tervezett program segít megoldani bizonyos problémákat, mint például a lúdtalp, csökkent izomtónus, és így tovább.

Milyen korban lehet egy gyerek nem?

A legtöbb fitness klub elfogadja idősebb gyermekek 2-3 év. És csak néhány központok kínálnak osztályok a kicsiknek, de általában ezek által látogatott szülők és a gyerekek.

Vannak-e ellenjavallat?

Abszolút ellenjavallatok gyermek fitness nem, elvégre, sőt, egy edzés - ez nem egy konkrét program és a különböző változatok, amelyek közé tartoznak a különböző gyakorlatok. És minden elemet, amelyek figyelembe veszik a jellemzőit és követelményeit a gyermek teste. Akkor is talál megfelelő munkát, és beiratkozik egy profilt csoportban.

Például a gyerekek asztmás ellenjavallt nehéz terhek és nehéz feladat, de úszás és a jóga is nagyon hasznos. És az ízületi megbetegedések minimalizálni kell a terheket, és elkerüljék erősítő edzés.

Azonosítása érdekében, ellenjavallatok és megtalálni a megfelelő programot kell venni a gyereket a gyermekorvos a kijelölt ellenőrzési és megtette javaslatait a biztonságos és egészséges testmozgás.

Hogy vannak osztályok?

Osztályok gyermekek fitness vezet tapasztalt oktató, amelynek pedagógiai képzés. Általában a csoportba körülbelül 10-15 ember. Minden gyermek által forgalmazott kor. Továbbá, a legtöbb klub a kiválasztás a program és a meghatározás egy adott csoport figyelembe veszik a meglévő gyermek a betegség, valamint a készségek és képességek. Hogy azonosítsuk azokat általában diagnosztizálnak.

Képzési kezdődik a bemelegítés, majd a fő része. Ez tartalmazhat elemeit aerobic, torna, tánc, jóga. step aerobic, harcművészeti és súly gyakorlati képzések egy kötéllel, fitball és más kondigépek elemei nyújtás és gyakorlatok szimulátorok (persze, megbocsátó és nem intenzív). Minden mozgás vezérli a tréner, a hibák kijavítása azonnal. Jellemzően osztályok tartanak formájában a játék.

Időtartamát illetően egy edzés, ez függ a kortól. Így az egyik osztály kisgyermekek korú 2-3 év 4 tart, körülbelül 20 vagy 30 percig. Gyerekek 5-10 éves folytat 30-40 percig. A tréning a gyermekek több mint 11-12 éves vehet 40-60 perc. Más és gyakoriságot. A gyerekek ezzel heti 1-2 alkalommal, míg az idősebb gyerekek vesznek részt képzésben 2-3 alkalommal.

Egészség és sikeres képzés a fiatal sportoló!

Azt hiszem azt is, hogy a sportnak szüksége gyermek. Nos, a szomszédságunkban Chertanovo Central gyerekklubbal Tilly Bohm, akiket szeretünk, és nagyon ott volt részt venni osztályok fitness. Son boldog, boldog, és látom magam a folyosón a televízió, akkor jó benne. És még egy fontos pillanat-árak ésszerű engedheti meg magának, a család minden átlagos jövedelem. Ezért fontos, hogy egy jó csapat!