labda kontroll

Függetlenül attól, hogy a szinten játszani, és a szerepek, a képesség, hogy tartsa a labdát talán a legfontosabb készség a kosárlabda.

Nos elsajátította a technikát a labdabirtoklás, halad, a sztrájkok és egyéb játék technikákat fognak végezni egészen természetes, mert a labda „hallgatni” az Ön számára. Ha nem összpontosítanak, mint birtoklása vagy labdavezetésre, akkor nagyobb mértékben értékeli a helyzetet a bíróság, „olvasni” a védelem és az összes nyitott játékosok.

Annak érdekében, hogy a mesteri technikája a labdát, akkor kell gyakorolni a megfelelő gyakorlatokat. Spontán játék az udvaron, ebben az esetben hatástalan.

Ha például azt szeretnénk, hogy tanulni gitározni, ha nem azonnal csatlakozni a csoporthoz, és kezdődik alapjainak elsajátítása: az akkordokat, ritmus, stb ..

Tehát nézzük meg néhány, a gyakorlatok javítására a technika birtokolta a labdát.

4) A körkörös csöpögő. Jobbos ellop a labda körül a jobb láb, megütötte a földön, hogy ő ugrott fel és le nem több, mint 10-12 cm. 10. óramutató járásával megegyező irányba, 10 óramutató járásával ellentétes irányba. Ezután kapcsolja karját és a lábát.

6) levezetése a helyszínen. Végezze 50 működési kiválóság jobb kezével, védi a labdát balra. Ezután 50 alacsony referencia ugyanaz a kéz. Ezután ugyanezt a bal kezével.

7) „csepp a” labda. Helyezzük el a lábai között, és emelje fel mindkét kezét. A bal kéz a bal láb, jobb - jobb első lábát. Engedje el a labdát, bár ő a földre egyszerre. Gyorsan változik a helyét a kezét, és elkapni a labdát, miután a fellendülés (bal kéz kell elé a bal láb és a jobb - a jobb láb). Dobja el újra, és a szó ismét gazdát cserél. Ismételje meg ezeket a mozgásokat egy ideig.

Gyakorlat során, figyeljen az alábbiakra:

1. Fel a fejjel, ne nézd meg a labdát. A játék során nem engedheti meg magának, hogy ne csináld a képzés során.

2. Térd prisognuty, egyenes háttal. Az alsó vezetsz a labdát, annál inkább biztonságban van. Próbálja lemenni elég alacsony.

3. Használja a szabad keze, mint a „kerítés” a riválisok. Ne felejtsük el, hogy akkor nyomja őket a kezét, amikor próbálja meg elfogni a labdát.

4. Érintse meg a labdát a keze ügyében csak. kiváló szakemberek a teljes irányítást a labdát az ujjaival, anélkül, hogy hozzáérne a kezével.

5. A munka a sebességet. Gyakorlat során növelheti a sebességet, amíg nem elveszíteni az irányítást a labdát. Ez lesz jó felkészülés a nagy sebességű játék.