Jobb kérdés magam, - az identitás, a pszichológia

Mi elvált három jó barát, kérjük a fórumon a kapcsolatot férjével egy gyermektelen szomszéd - a gyermekek oktatását, akik tönkre barátja kikéri a vállalkozásokat. Miért? Igen, csak néha nem veszik észre, hogy csak a felelősséget lehetővé teszi, hogy építeni az életed, ahogy szeretnéd, alkalmazni, hogy ne ismételjük meg a hibákat mások vakon és hatékonyan tanulni a saját.

Bármilyen kérdése van az élet, a választ, ami csak mi tudjuk: ők kapcsolódnak a szubjektív tapasztalatok, vágyak, igények, nem feltűnő és homályos oldalán. Például: „Mi a szakmát szeretnék választani?”, „Milyen a partner, hogy menjen át az élet?”

Egy másik része a kérdéseket feltenni magadnak nem végleges választ, de meg kell kérni a kedvéért a folyamat a gondolkodás: „Mi az értelme az életemnek?”, „Ki vagyok én most?”.

Ezek a „kérdések és válaszok” lehetővé teszi, hogy érintkezzenek velük, hogy legyen hiteles, hatékonyan végrehajtani, hogy kapcsolatba léphessenek öntudatlan és használja fel erőforrásait.

Kérdések

Öt fontos szabályt

Szóval, minden amire szüksége van - egy kis szabad ideje, és a lehetőséget, hogy az tükrözze a csend.

1. A kérdés, hogy kérdezd meg magadtól, kell vonatkoznia kizárólag magának.

2. Természetesen a kérdés legyen releváns és nem adott ki puszta kíváncsiságból.

Eszméletlen reagál csak válaszul egy fontos kérés, hogy nem szükséges, hogy „zavarja” a semmiért. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy, mint egy tündérmese, melyben egy fiú felkiáltott: „A farkasok, farkasok!” - a felnőttek rohant, hogy megmentse. Folyamodtak sokszor rossz jel, hogy akkor, amikor az igazi veszély jött, nem jött, hogy a támogatás és a fiú megette farkasok.

3. Pozitív a kérdés megfogalmazása.

Kerülje részecske „nem” szó „megszabadulni”, „kilép”. Egészen egyszerűen öntudatlanul soha semmit nem tagadhatja úgy döntünk, hogy „tartalék”. Ne feledje, a példázat Khoja Naszreddin? Egy uzsorás süllyedt a tó, kinyújtotta a kezét, kiabálva, „Menjünk kezét!” Csak Khoja Naszreddin kitalálta kölcsön támogatást ezekkel a szavakkal: „Az, hogy ez!” Kapzsi uzsorás nem adnak semmit, csak hogy ...

Bármelyik minta, egy szokás, előbb-utóbb jön. Öntudatlanul, nyerünk egy új, de nem elhagyni a régi. Tehát ne kérdezd meg magadtól, „hogyan kell fogyni” vagy „leszokni a dohányzásról.” Keresse meg a pozitív megfogalmazása: „Hogyan lehet motiválni magad az egészséges életmód, javítja az egészségét?”

4. Ha azt szeretnénk, hogy egy adott választ, a kérdést is, hogy egyedi.

Anélkül általános szó „elérése egyetemes boldogság” és a „tökéletes harmónia”.

5. Fontos integritása mellett.

Ezzel egy kérdést, készek válaszolni. Sajnos, néha becsapjuk magunkat. Ne feledje, hogy a film „Aranyoskám” hős barátnője megkérdezi tőle: „Mondd meg az igazat, már érdekel?” - és hallja a válasz „igen”. Tuszi kedvét, hogy nem áll készen erre. „Ó, nem, nem újra!” - kiált fel a heroint.

Ha nem úgy tűnik, hogy megtalálják a választ a kérdésre - ha nem akarja, hogy ez az információ.

káros kérdések

1. helytelen próbálkozás tudni a jövőt.

A tudattalan képes jóslatokba bocsátkozni, de a valóságban érint túl sok tényező, amelyet nem lehet számítani. A hamis jóslatok árthat: vezet frusztráció és a kirekesztés.

2. Mi elpusztítja a kérdésekre, amelyek önvád.

Például a kérdést: „Miért éppen én?” jobban fogalmazni a kérdést: „Mit tanítok?”, „Mi az oka ennek?”. Destruktív önvád, és a keresési okait a felelősséget, és határait változáshoz vezet.

3. Kiszabott kérdéseket.

Van valami nagyon fontos ebben a szakaszban a számunkra, és az, ami fontos a mi szeretteinkkel, de megpróbálják ró számunkra, még a legjobb szándékkal. „Miért ne férjhez / nem házas?”, „Miért nem kell a gyerekek?”, „Nem célja, hogy növelje a munka?”, „Ne menjünk át egy rangos környéken?” és mások. kérés magad csak van egy kérdés, ami releváns, de a többire nem. Ellenkező esetben nem lehet a válasz, mint a film „The Diamond Arm” „Magyarázd el valaki siet, miért Volodya leborotválta a bajuszát.”

Ezek a különböző válaszok

Léteznek speciális pszichológiai gyakorlatok, hogy segítsen tanulni, hogyan kell kérdéseket feltenni magának. Összegyűjtöttük neked a legjobb gyakorlatok és technikák által kínált különböző pszichoterápiás irányba. Próbáld ki, és válassza ki a saját.

Gyakorlása a test-orientált pszichoterápiás fürdőszoba

Ülj le, tedd a láb váll szélessége egymástól, hát egyenes (akkor hátradől a székében). Fókuszban a kérdést szeretne feltenni magának, akkor ismételjük meg többször is. Most koncentrálni a terület a has: ez a szimbolikus központja, felelős az úgynevezett központosító - kapcsolatot teremteni velük. Kapcsolja ki az idegen gondolatokat, összpontosítson a kérdést, koncentrálni a központ a has - elképzelhető, hogy lélegezni rajta. Végezze el minden edzés 10-15 percig, hogy csökkenni fog túl sokat, és koncentrálni a lényegre.

Gyakorlása pszichoszintézist Roberto Assagioli

Képzeljük el, hogy benned van egy bölcs tanító, bölcs ember, aki ismeri az összes választ. Képzeld el ezt a képet. Csatlakozzanak egy szimbolikus találkozni vele, kezdjenek párbeszédet. Ebben az ablakban, akkor kérheti, minden kérdésre, és a „mentor” választ ad. Fontos, hogy ezt az izgalmas játékot komolyan, és bízz magadban.

Gyakorlat, népszerű sok pszichoterápiás iskolák

Gyakorlása művészetterápiás

Készítsünk egy papírlapot és festékek vagy pasztell. Fókuszban a tárgyat, majd elkezd rajzolni, mit akar, és hogyan szeretné. Döntetlen, amíg abba akarja hagyni. Vizsgáljuk meg a létrejövő kép - metaforikus választ a kérdésére. Tekintsük rajz különböző szögek és távolságok. Milyen képeket látsz rajta? Mi szervezetek? Fókuszban őket, és próbálja értelmezni ezt a választ.

---