Hogyan válasszuk ki a fitness club

Kezdjük egy kis kitérőt. Szükségessé teszik az E megfontolások alapján, hogy a kampány változata a fitness klub nem csak lehetséges, mivel sokan, akik csatlakozni szeretnének a nehéz sport keresik lehetőségek alapján a jelenlegi, mind a pénzügyi és a társadalmi státusz. Itt, ez úgy értendő, hogy az egyik vagy másik formájában, többé vagy kevésbé felszerelt termek foglalkoztatási megtalálható a különböző oktatási intézmények (iskolák, középiskolák, főiskolák és így tovább. D.) Az alvás ezekben az iskolákban, üdülőházak, mindenféle táborok, gyógyfürdők, kikapcsolódási lehetőség, és akár a szabadban.

Építése képzési folyamat

Annak érdekében, hogy válassza ki a megfelelő fitness klub, vagy feltételesen otthoni szoba a legjobb, elegendő vagy kritikus berendezések, ki kell választania a kritériumokat, hogy mi van a jogot, hogy bizonyos értékítélet.

Mint már említettük cikkünkben „Az első az edzőterem használata.” minden kezdő, elkezd gyakorolni, és zavartan, az építőiparban a képzési folyamat feladata a kidolgozása az egész test edzés közben. Ez a program, mint tudjuk, az úgynevezett «teljes test» - más szavakkal - „egész test”. És a jelentése, mint már leírtuk, hogy dolgozzanak ki az összes izomcsoport egy edzés, és azt is tudja változtatni a három képzési gyakorlatokat hetente. Ennek alapján a nézet alakul ki és a cél -, hogy magát egy sor berendezések, elég gyakorolni minden izomcsoportot. Valamint kialakított cél - ez a fele az eredmény, most már tudjuk, hogy pontosan hogyan kell értékelni a felszerelése fitness klub, vagy otthon a szoba, a készlet erejéig, vagy nem a lehetőséget, hogy végre azt.

Edzés a legjobb felszerelés

Szeretné tudni, hogyan válasszuk ki a fitness club deluxe, meg kell értened, hogy meg kell, hogy összpontosítson a számos szakmai oktatók és széles körű kiegészítő szolgáltatásokat, hogy az intézmények az ezen a szinten a tény magától értetődőnek. Itt nem filozofálni alattomosan és azt mondják egyszer, hogy ilyen körülmények között lehetséges, hogy vegyenek részt egy teljesen bármilyen élénk tevékenységet nem attól függően, milyen szinten a képzés, mint a rendelkezésre álló széles választéka mind az elsődleges és segédberendezések együtt profi oktatók segítenek a problémák problémák a komplexitás.

Mivel a végrehajtás a alapgyakorlatokból, hogy dolgozzanak ki az egész test olyan követelményeket támaszt a jelenléte viszonylag kis mennyiségű felszerelés, a klub-luxus, akkor biztosan mindent megtalál, hogy szükség lesz. Lesz teherblokk szimulátorok és kar és kábel, néha elektronikus vezérléssel, a zóna a szabad súlyok súlyzó közel 0,5 közel 100 kg-ig, és ez nem is beszélve mindenféle futópadok és szobakerékpárok azok számos változata.

Meddig fogjuk nem lakik itt, mint a foglalkoztatási feltételeket, minden világos és rendkívül kényelmes, és látogasson el a klub ezen a szinten van értelme, kivéve abban az esetben, hogy erősítse meg az állapotát, vagy például a szüleik státusza, hogy általában ez nem előfeltétel.

Nos, ha egy fitness club többé-kevésbé világos, mivel ezek segítségével létrehozott nagyjából ugyanazt a mintát, a szervezet feltételesen otthon tornaterem - ez általában egy rakás különböző multistantsy a szimulátorok teljesen más gyártók és kardio gépek nem annyira a szakmai, mint otthoni használatra. Ez azonban nem von le az értelemben, és a teljesítmény terhelés, amelyet alkalmazni rájuk.

Abban az esetben, a legjobb felszerelés a helyiség, akkor szükséges, hogy egy első szabad súlyok - jelentése súlyzók és súlyzók palacsintával. Ezzel kívánatos, hogy ez volt a súlyzó sor gyors változás a súlyok, például 5-25 kg részletekben 2 kg (5, 7, 9, 11 ...), fejezetek a rúd, kívánatos, hogy voltak köztük olimpiai 2,2 m hosszú, és a súlya 20 kg, valamint 1,5 m hosszúságú és 10 kg és az EZ-ívelt nyakkal előnyösen egyforma hosszúságú (1,5 m) és a tömeg (mintegy 10 kg) a gyakorlása a bicepsz és a tricepsz. Padon fekvenyomás, guggolás állni vagy állvány, egy pad állítható szög, multi-állomás, amely most eladott sok, és esetleg egy futópad vagy szobakerékpár. Ha a kollégiumi például az egyetemen van egy terem a fenti sor berendezések, amelyek kapcsolódnak a öltöző, zuhanyzó, szellőzés, jó világítás, a zene, és talán még egy TV a mennyezet, ez a szoba lehet tekinteni több, mint kényelmes foglalkoztatási telostroitelstvom.

Képzés a feltételeknek megfelelő berendezés

Gyakran előfordul, hogy azok, akik kíváncsiak, hogy hogyan válasszuk ki a fitness club érdekel a középosztály, mivel ez a legnépszerűbb a piacon, és a legelterjedtebb. Elég boldog közeg között a drága előfizetési túlfizetést az elit és a csontvelő a csontok költségvetési klubok, ahol a padon fekvenyomás kell sorban. Klubok „Standard” fel van szerelve egy teljes körű fő- és segédberendezések. Elég ritka mellett egy tornaterem és fitness területek a hozzájuk csatolt medence masszázs és spa kezelések, de az biztos, ez a klub az összes szükséges erő és cardio, amelyre lehet építeni az egész képzési folyamat. Itt, a szolgáltatás elérhető lesz az előfizetések, kényelmes öltözők zuhanyzóval, futópálya és szobakerékpárok, mindegy teherblokk kar és az oktatók egy zóna szabad súlyok és a teljes körű bárok és súlyzó oldalon. A különbség a „csomag” és a „standard” osztály gyakran nem látható, mert ez elsősorban a tervezés és a dekoráció a klub, vannak kiegészítő szolgáltatások és kényelmesebb körülmények között a foglalkoztatás, de a műszaki berendezések, tekintettel a szimulátorok, e két osztály megy fej-fej, mint a „luxus” nem újra feltalálni a kereket, hogy van, nem kínál a szimulátorok, amit nem találtam a standard osztályú klubok. Luxus klubok kínálnak akciókat ugyanaz oktatók, csak a drágább termelőktől, amely növekszik, és klubtagsági és jegyzési ár.

Mint már említettük, tornaterem, felszerelések nevezhetnénk elegendő, gyakran van egy alap készlet vas multistantsiya, így vagy egy másik módosítás, amelyben el tud végezni akár 10 különböző gyakorlatot minden izomcsoport, legalább egy bár a rúd, a leginkább valószínű, hogy nem lesz egy olimpiai (sima pohár 50 mm átmérőjű), és amatőr (30 mm átmérőjű csavarral és anyával). Súlyzó sorban, mint általában, a legtöbb futó súlyok - 5 kg, 10 kg, 15 kg és 20 kg lehet. A jelenlét számos más súlyzó súlyokkal függ az egyes magánintézmények, valamint a jelen lévő súlyzó sor helyett, hogy általában kap egy pár készlet összecsukható súlyzók egy sor palacsintát. Továbbá, ebben a szobában kell lennie legalább egy állvány a guggolás és a legalább egy padon a fekvenyomás. Valószínűleg nem kardio gépek ebben a szobában nem lesz, kivéve a kötelet, de nem zárható ki, a jelenléte a futópad vagy szobakerékpár a legegyszerűbb változat, azaz nem a drágább villamos - és mechanikai teljesítményt, amit a felhasználó. Hogy vegyenek részt egy szoba, nagy számú ember lenne, hogy enyhén szólva nem túl kényelmes, beleértve miatt meglehetősen primitív öltözők, hiányzik a lélek és a rossz szellőzés, de tekintve a rendelkezésre álló berendezések a tanulmány minden izomcsoport, ez a szoba lehet tekinteni elég kielégítő.

Képzés a feltételeket, a kritikus berendezések

Ismét nézi az erszényt, és gondolkodni, hogyan válasszuk ki a fitness klub, akkor furcsa módon, csökken olyan szintre klubok, ami megy kölcsönbe. Még gyakoribb, mint nem, akkor még mindig a nemzeti sport intézmények és a kialakulását elég szovjet gépek alapján mindenféle Sport Iskola, Egyesült Királyság és így tovább. Lépések során a szovjet korszak, amely egészen a mai napig, de a hiánya miatt a finanszírozás, a lepusztult, ezek sportegyesületek lehetőséget biztosít mindenki számára, mint a szabály, minimális díj ellenében, hogy csatlakozzon a régi iskola fitness és testépítő.

Berendezések, csarnokok gyakran hegesztett kézzel és szegecselt származó anyacsavarok, a kábeleket, vásárolt egy közeli boltba. Súlyzó sorban ebben az esetben megközelítőleg ugyanazt a képet, ahol a pitch lesz különböző súlyokkal, minden egyes pár súlyzók egyes szerelvény különbözni fog törmelék darab cső és fém. Cardio könnyen képviselő esetekben a hazai henger versenypályákon „Sport” és mágneses kerékpár „Egészség”. Egyes helyeken, mint intézmény meg elég tisztességes, és néha meg tudnak felelni a hámló falak, rozsdás kondigépek és villogó fények, ami együtt egy fojtó szaga egy pincében megteremti a hangulatot egy horror film. Néha, amikor bezrybe fehérítő túró, nem válogathat. Ebben az esetben egyszerűen vegye figyelembe a teljesítmény ott berendezésekkel, amelyek biztosítják, hogy a teljes biztonságot, és csak ezután előfizetést vásárol.

Most képzeljük el, hogy az egyik vagy másik ok, azt szeretnénk, hogy csináld magad. Tudjuk, hogy a fitness club ha nem megy, így a kilépés lesz kettő. Az első -, hogy végre a túlnyomó többsége gyakorlatokat egyáltalán testrészek, akkor kell csak egy összecsukható súlyzó. Vagy kapsz őket, vagy talál és rekviziruete barátaival. És minél nagyobb a tömeg, hogy lehet beállítani, annál jobb neked. Súlyzó talán a leglényegesebb eleme a képzési folyamatban, mert velük lehet csinálni a gyakorlatokat minden izomcsoportot.

A második forgatókönyv - elvégzi ismét egy elég nagy arzenál gyakorlatok, amire szükség van a TRX hurok. További információ, hogy milyen is az, amire szükségük van, és hogyan kell használni őket, megtalálja a cikkek listája a „Tartozékok” szakasz, „Hardware” a katalógusban „oktató”. Spread az ötlet a fa nem fog, és csak azt tudom mondani, hogy az ideális megoldás ebben az esetben a beszerzés és súlyzók és hurkok. Mindkét esetben, még a szinte teljes hiánya berendezések képzés, tartsa szem előtt, hogy mivel a súlyzókkal és pántokkal könnyen építeni a képzési folyamat gyakorlatok minden izomcsoportot.

következtetés

Nos, miután ilyen részletes életrajza a témája, hogy hogyan válasszuk ki a fitness klub, akkor csak azt, hogy ez a végső és döntő lépés - válasszon egy klub, és vesz egy előfizetéssel. Ezek a lépések lesznek az elején a hosszú útra. Végére, szeretnék adni egy pár tipp kiválasztását illetően hely a sportolásra.

TIP. Vegyük az első tárgyalást látogatást. Ez a szolgáltatás szinte minden csapat minden szinten. „Lux”, „költségvetési” és a „gazdaság” mindig a potenciális ügyfelek a lehetőséget, hogy értékelje a helyzetet, amelyben meg kell foglalkozni. Használja ezt a lehetőséget, hogy nem vesz egy előfizetés a klub, vagy sem.

TIP. Ne vásároljon a hosszú távú előfizetés, legalább egyszer. Még az első vizsgálat látogatása gyakran nem adja meg a teljes képet, hogy mi történik a klubban. Előfordulhat, hogy valami szándékosan rejtve a szemed. Például a kulcsokat az öltözőben, ami megnyithatja bármely szekrényben vagy szimulátorok, hogy rossz állapotban vannak, illetve, hogy a klub árusít jegyeket 6 hónap, de a menedzsment fogja zárni az üzletet a két hónap. Jegyvásárlás az elején egy hónap, majd ez idő alatt megvizsgálja a megszerzése hosszú klubkártyát.

TIP. Nem tetszik a klub, változtassa meg. Az a tény, hogy már vásárolt előfizetést, semmilyen módon nem kötelezi Önt a meghosszabbítása. Amint azt már említettük, bármikor előfordulhatnak olyan körülmények, amelyek akkor vagy nem akarnak, vagy nem kap, hogy látogassa meg a klub. Attól függően, hogy a helyzet, akkor lépjen kapcsolatba a rendszergazdával a recepción azzal a kéréssel, hogy fagyassza be az előfizetés (abban az esetben az utazási vagy betegség), vagy visszatérítést kér (abban az esetben, költözés kerületi vagy városi). Ennek oka a visszatérő bérlet szolgálhat a leginkább triviális oka - ha csak nem tetszik a klub.

Tehát most, hogy jelöljenek ki egy fitness club többet tud. Kívánok minden jól választott, a kitűzött célokat, és elérni azok végrehajtását.