Hogyan válasszuk ki a B-vitamin komplex, vitamin szabályok
Hogyan válasszuk ki a komplex B-vitaminok - nem tétlen, hanem egy komplex kérdés. Szeretné tudni, hogy ez miért olyan nehéz kérdés? Úgy tűnik, hogy annyira kemény: elment a gyógyszertárba, és megvette. A - Az első, nem bármelyik gyógyszertárban megtalálható egy komplex vitaminok B csoport
A - A második, még akkor is nyújtunk a gyógyszertárban néhány B-vitamin komplex, nem lehet, amire szüksége van.
Hogyan állapítható meg, amely komplex vitaminokat érdemes vásárolni?
Mit kell figyelni
1. Először is szükség van, hogy a komplex tartalmazza az összes 11 vitamint. A gyógyszertár is kínál B-vitamin komplex, amely csak 4-5 vitaminok. Gyakran ez a B1-, B 2, B 3, B 5 és B 6.
2. Meg kell tudni, hogy a szabályokat a vitaminok B csoport minden B-vitamin csoport három adagra.
3. Mielőtt vásárol egy B-vitamin komplex vizsgálat egy címkét. Ha B tartalmaz 1 mg komplexet 2, B 2 és B 6 kell lennie 2 mg, és a B 3, B 5, PABA körülbelül 20-szor nagyobb, és az inozit és a kolin - még több. Az alábbi táblázat mutatja a határértékeket vitaminok, vezérli őket.
4. Tanulás B-vitamin komplex, különböző vállalkozások által kínált a RuNet, láttam, hogy némelyik gyógynövény, vagy ásványi anyagok.
Én nem ajánlom, hogy vásároljon ilyen komplexek. Lehet, hogy hasznos vitaminokat, ezek vízben oldódó, és nem jár káros. De gyógynövények és ásványi anyagok nem mindig hasznosak. És ha azok szükségesek, akkor fel kell venni külön a vitaminok.
Táblázat. Alapítva normák B-vitaminok
Lehetetlen, hogy egyértelműen válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyit kell szednie napi vitamin B.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nincs két ember pontosan ugyanarra a célra tápanyagok (vitaminok).
Sőt, a vitamin szükségleteit minden ember változik naponta.
Egyes emberek bizonyos vitaminok igények nagyon nagy lehet.
Például, bizonyos esetekben a skizofrénia növelhető a kereslet a B-vitamin 3, és azt sikeresen alkalmazhatjuk az ilyen betegek kezelésére.
Amikor a stressz növelni kell a bevitt B-vitamin 5 és az „anti-stressz” vitamin B. lesz írva az alábbi hozzászólásokat.
Ezekben az esetekben beszélünk a terápiás érték vitamin.
A terápiás dózisokat a vitaminok kell orvos által előírt nem egy hosszú idő, és ezzel egyidejűleg egy komplex vitaminok csoport B.
Felhívjuk figyelmét, hogy ha némi B-vitamin hosszú ideig, hogy szükség van a többi B-vitamin növeli és fejleszthetik hiányt.
Felhívjuk figyelmét, hogy a tünetek a vitaminhiány okozta csökkent aktivitását különféle enzimek, és nem a hiánya bizonyos tápanyagok.
Sok a betegségek, amelyeket gyakran kell tekinteni elkerülhetetlen következménye az öregedés, ténylegesen meg lehet okozta vitaminhiány és csökkent enzimaktivitás.
Hogyan válasszuk ki a B-vitamin komplex, vitamin szabályok
28 szavazat
Átlagos értékelés: 4.9 az 5-
Vladimir! Ezt találtam a gyógyszer egy része nem a iHerb a vitacost.com
Itt olvasható a készítmény
további tények
Egy adag mérete: 1 teáskanál (5 ml)
Adagok száma: körülbelül 24
Mennyiség adagonként Napi bevitel% költség
kalória 10
Összes szénhidrát 3 g 1%
Tiamin (B-vitamin-1) (a tiamin-HCI) 200 mg 3%
Riboflavin (B2-vitamin) 3,4 mg 200%
Niacin (B-vitamin-3) (a niacinamid) 50 mg 250%
B6-vitamin (piridoxin-HCI a) 10 mg 500%
A folát (folsav) 800 mcg 200%
A B12-vitamin [például cianokobalamin, Methylcobalamin (koenzim formák) és dibencozid (koenzim formában)] 5 mg 83 333%
Biotin 300 mcg 100%
A pantoténsav (B vitamin-5) (kalcium-pantotenát) 50 mg 500%
Egyéb összetevők: ionmentes víz, növényi glicerin, xilit, barna rizs szirup, almasav, természetes aromák, BetterStevia® [szerves extraktumot Stevia (lemez)], kálium-szorbátot (tartósítószerként), kolin-bitartarát, inozit, grapefruit rost és fahéj kéreg olaj (Ceylon) (Cinnamomum zeylanicum).
Tehát miért vásárolni, mint a bölcsesség, ha szükséges, a B12. Igen, és a nyelv alatti formában jobb megvenni.
Bár lehet próbálni ezt.