Hogyan szurok röplabda

Vegyünk egy állvány. Láb váll szélessége egymástól hely, de ugyanakkor húzza az egyik lábát előre, a másik hátra.

• Meg kell tenni, hogy térjenek előre vagy hátra, félelem nélkül, hogy elveszti az egyensúlyát. Ezért van szükség, hogy ezt a különleges helyzetet, mivel ez a legstabilabb.
• Nézd, hogy álljon a földön tele láb, és nem a lábujjak.
• Mozgása elindultok a súlyt a hátsó lábát téve. Ebben az esetben tartsa a bárban, és nem szakad le az első lábát a földre.

Vegyük a labdát. Meg kell tartani a labdát a gyenge kéz (az egyik, hogy nem írtál), a másik viszont szabadon.

• Tartsa a labda elé, fölé a csípő és az öv alatt.
• Ne húzza a labdát, túl messze van, különben nem lesz képes, hogy elérje azt a szabad kezével.
• Nem kell, hogy hagyja el túl kemény, hagyjuk, hogy inkább abban rejlik, hogy a tenyerében. Finoman nyomja a labdát az ujjával, hogy nem esett.

Helyes testtartás. A felsőtest és a váll kell billenteni kissé előre. Minden, miközben a szemét a labdát.

Szabad kézzel présel egy ököl. Hogy egy ököl úgy, hogy a hüvelykujj nem csapdába.

Zamahnites kezét. Squeeze kezét ökölbe és zamahnites viszont utánozták mozgása az inga.

• Hinták úgy, hogy a tenyér felfelé, és a hüvelykujj irányul.
• Nem kell, hogy egy kézzel is magas a backswing; felemelte a kezét, mennyi lesz hajoljon előre. Például ha egy lépés egy fél lépést, majd kézzel oszt fél lépéssel vissza a kiinduló helyzetbe.
• A swing, finoman váltani súlyt előre hátulról az első lábát.

Hit a röplabda labda. Próbáld megütni kellős közepén egy labda óvatosan dobja a labdát a háló felett.

• Csak kezdőrúgás előtt, távolítsa el a kezét, hogy tartotta a labdát.
• Hozd fúj át. Nem kell, hogy hagyja abba a kéz ütközés után azonnal. Legyen ez továbbra is mozog, és így nagyobb teljesítmény befolyásolja.
• Minden, miközben a szemét a labdát. [1]

---