Hogyan pihenni nyaralni újraindítani a test és a lélek
Utazás - egy régóta várt esemény, és azt akarom tölteni nem csak kellemes, hanem a jó használni. Learning pihenni sokkal nehezebb, mint megtanulni dolgozni, annak ellenére, hogy egy kicsit furcsán hangzik. Munka tartja jó formában egész évben, és tartalmaz egy sor sztereotip akciók - valaki egy kicsit szélesebb, hogy valaki - már. Majd kiadott egy pár szabad hét, ami kell élni valamilyen más módon. De hogyan kell pihenni a nyaralás alatt? Mi van, ha a test és a lélek elfelejtette, hogyan kell pihenni?
Hogyan lehet megtanulni a pihenésre és kikapcsolódásra
Krónikus munkamániások, elfelejtette, hogyan kell pihenni, akkor könnyen kiszámítható a komor, feszült arcokat. Szinte nem mosolygott az életük egy kis öröm, nem rugalmasak, és nem látni a pozitív rossz szemek. Nos, ha a káros tüneteket vége. Szintjén a szervezet képes megnyilvánulni hiány lakó offset jet lag: álmatlanság éjjel, álmosság napközben; rossz étvágy, a közöny, hogy mi történik körülöttük.
Ma már lehet beszélni komolyan egy új betegség - a szindróma a pihenés hiánya. És anélkül, hogy ez a szervezet él, állandó stressz, a „leül” az immunrendszert, elolvad vitalitás. Ezért - súlyosbodása krónikus betegségek, gyakori megfázás és még degenerációja malignus jóindulatú daganatok. Ezek az esetek most, sajnos, egyre gyakrabban.
Három turisták hiba
Azonban megy nyaralni évente kétszer nem garantálja a friss pillantást a világon, és jó érzés. És munkamániás, és mérsékelten szorgalmas polgár gyakran ugyanazokat a hibákat, hatástalanítja a lényege az eladási nap.
- Hogyan. Akkor még nem volt a Bahamákon?
Utánzata valaki másnak például tagadja a saját vágyait. Kiválasztása egy útvonalat a szabadság, az egyik úgy gondolja: ha tudott, majd felmutatni ezek a barátai előtt. Megyek Párizsba, mert ebben a szezonban divatos, de visszaállítani pihenésre van szüksége egy vidéki házban a folyó partján. Ennek eredményeként, pihenő valaki, de nem a maga számára.
Ugyanez mondható el az őrület lelki gyakorlatok - az emberek küldenek Indiában és Nepálban, amellett, hogy nincs lelki növekedés többségben, sajnos, nem lehet igaz. Elvégre az emberek nem motiválja a belső impulzus és a vágy, hogy megfeleljenek a divatos szabványoknak. A pihenés és kikapcsolódás soha nem ad.
Bad Company nyaralni - pénz kárba. Pihenjen öt csillagos szálloda az óceáni szigeteken könnyen mérgezik a rosszindulatú sziszegő barát-társ vagy röfögés-majom barátja. Nem szükséges, hogy húzza a személy üdülőhely, unalmas és utálatos az egész dolgozó évben. Fontos, hogy a pihenés a kopott kapcsolat, hogy megvédjék magukat a kapcsolatot a magánszemélyek, idézi szomorú gondolatok és nem szeret.
Egy másik klasszikus hibát többi - megteszi a központban laptop rendszeresen böngészni az interneten, ellenőrizze e-mail, a hívásokat, és hívja az irodában. Ez jobb, mint hagyni, hogy ne menjen, mint a folyamatosan megzavart megoldása működésével kapcsolatos kérdéseket.
Hogyan pihenni nyaralni
Fontos, hogy az érzelmi ünnep hangulatát: hogy ez lesz a diszkó ritmusban energiaital - vagy magány a cég ezen a legközelebb hozzád. Bár közel, csendes környezetben - nem mindig szinonimája. Ha a házastársak nem mérgezik egymás életét otthon, egy közös nyaralás valóban képes frissíteni a kapcsolatot. De ha az emberek belefáradtak egymást egy évre, akkor van értelme, hogy darabolja fel.
Nos, ha a nyaralás kerül sor a tenger vagy a folyók. Víz „lemossa” a problémák, és törli az elmét, és ennek eredményeként, akkor minden esélye, hogy úgy érzi pihent.
Rest alakokkal
Nyaralni, pihenhet semmit nem tagadja, és hozza haza a három extra kiló, és emellett, és az elégedetlenség az élet. És pihenhet harmóniában a test és hogy jöjjön, meglepve mind a harmónia, a fiatalok és a pozitív.
A tenger és a strand - és a szövetségeseket!
Tölteni az időt a tengerparton eltérő lehet. Ha már feküdt egy nyugágyat és egy pár nap semmittevés csontok fáj, akkor az aktív pihenés itt a strandon!
Először is, az úszás kétszer erősebb, mint a testmozgás a szárazföldön, gyorsítja az anyagcserét. Próbálja úszni egy csomó, készítsen vizet néhány egyszerű gyakorlatok, mint a hinta lábak, karok, test fordul, búvár maszk, ugrás a hullámok. Ha „all inclusive”, ne hagyja ki a leckét a medencében animátor. Általában, élvezze a lágy tengeri vagy egy óceán, miért lenne más olyan hosszú, hogy menjen el!
Másodszor, ha gondoskodunk a szépség, a nappali nem vész a tengerparton, és ajánlás, például napi álom. Ez azt jelenti, hogy reggel korán kelsz, az biztos. Miért az első napsugarak nem jött ki egy reggel jog a tengerpart mentén. Vagy végre reggeli torna. By the way, úszni reggel sokkal egészségesebb.
Aláírja a szerződést!
Tól a gasztronómiai élvezeteket szédül, különösen, ha bejárjuk a csomag „all inclusive” és a környező, mintha megállapodás valamennyi elnyelni nagy mennyiségben. Ennek eredményeként, a gyomor keményen dolgozik, és amely nem ideje megemészteni minden új részek. Plusz, a nyaralás, a legtöbben nem korlátozzák magukat az alkohol - egy pohár ebédre és egy pár vacsorára - a szent!
És ez elég nehéz nyomon követni a számot, amikor a sör sós tenger gyümölcsei összejöveteleken. By the way, az alkohol jut a szervezet majdnem kétszer annyi kalóriát, mint fehérje és szénhidrát, nincs tápanyagokat. Nem meglepő, hogy miután a mértéktelen libations és rendszeres hozzá a derék centiméter. Hogyan lehet ellenállni?
Ahhoz, hogy enni a szokásos módon - naponta háromszor, hogy ne éhezik, és nem sokat eszik. És abba gerjedtek lebegnek már tálcákkal pahvaloy, rákok és churchhelloy és megteszi a strand ruha a földön az esetre, ha megéhezik. Amire valóban szükség van a hő a strandon, ezért tiszta ivóvíz. Ha azt tervezi, egy hosszú utazás vagy egy utazás, mint egy snack, megragad egy keveréke dió és friss gyümölcsöt.
Ha marad a program „all inclusive”, egy kis trükk - megpróbál valami, ami sohasem evett (próbáld ki, és nem eszik az egész adag), és figyelmen kívül hagyja a megszokott ételeket, akkor is, ha a kedvenc éttermében. Tudod, hogy őket otthon. Ami az alkohol, itt csak mentse mértékkel, és a vágy, hogy jó benyomást a kikapcsolódás és a memóriák, nem a fejem.
És végül, még két Tanácsa „hogyan kell pihenni nyaralni” kategóriában: