Hogyan lehet szép reggel

Előfordul, hogy a kiutat az ágy a fürdő lehet a legrosszabb, ami elindítja a napot. Vezetsz egy kézzel a falnak egy villanykapcsolót, nézz a tükörbe, és a reflexió annyira ijesztő, hogy ez visz ki kábulatból. És bár ez jó, amit tehetünk, anélkül, hogy a reggeli kávé, elvégre jobb lenne felébredni szép és friss. Hála az egészséges életmód és a megfelelő eljárást, lefekvés előtt, akkor nézz a tükörbe, és azt mondja: „Jó reggelt, krasotulya!” És ez tényleg így van.

lépések szerkesztése

1. rész 2: Kövesse az esti lefekvéskor szerkesztése

Hidratálja a bőrt. Ez nagyon fontos, különösen a bőrt. Miután megmostam az arcát, alkalmazzon hidratáló, hogy elkerüljék a száraz bőrt. Használhatja a krém szagtalan, de még mindig jobb, mint egy speciális krémmel az arc. És ha abban a korban, amikor kezdenek megjelenni az első jelei a ráncok, vegyél egy jó éjszakai krém. Inkább előbb, mint később!

Sőt, meg kell hidratálja a bőrt mindenütt. és nem csak az arcon. Hetente egyszer kell alkalmazni nagy mennyiségű krémet vagy szerv olaj a kezek és lábak, és ágyba kesztyű és zokni. Ezt követően a 8 órás eljárás, a kezek és a lábak lesz olyan puha, mint egy gyerek fenekét.

A rendszeres fogmosás és fogselyem, és használja a szájvíz. Fogak - ez az, amit látnak mindent, amikor mosolyog, úgy néz utánuk! Mindig tisztítsa meg a fogakat reggel és este, hogy elkerüljék a rossz lehelet és szájhigiénia. Használjon jó fogkrém és változtassa meg a kefe háromhavonta, hogy elkerülje a baktériumok növekedését.

Ha aggódik a sárga lepedék a fogakon, a leggyorsabb és legegyszerűbb (és legolcsóbb!) Módon megszabadulni belőle - ez a szódabikarbóna. Minden este, miután fogmosás, alkalmazni egy kis szódabikarbónát a fogkefe és a fogak lesz fehér, mint a gyöngy. Szódabikarbóna - ez egy természetes fehérítő szert, és meg kell egy kicsit, hogy a mosoly hófehér.

Vigyázz a haj. 8 órás dobta a párnát is károsíthatja a hajat ciki. Mivel az éjszaka nem tudja irányítani a helyzetét a testét, és tudtukon változtassa meg lefekvés előtt jobb gyűjteni haj egy zsemle vagy fonat egy zsinór. És reggel lesz egy természetes mennyiség, és még a hullámok!

Ami az eszközöket hajápolási termékek, nem árt venni egy kitörölhetetlen módon. Körülbelül havonta kétszer alkalmazza ezt az eszközt a hajad, és hagyjuk éjszakára. A haj felszívja a tápanyagokat és az lesz fényes és gyönyörű.

Igyál sok vizet. Ön valószínűleg hallott, hogy a víz csodákra képes. Ez hasznos a haj, a köröm és a bőr. Ez segít elkerülni a látszatát akne és adja meg a bőr természetes ragyogását, hogy úgy kívánják. Ezen kívül hasznos a szervezet számára is!

Napidíj - 8 pohár vizet, de próbáld meg többet isznak. Ezzel, akkor is fogyni! Ha lesz inni egy liter egy nap, akkor veszíteni körülbelül 2 kiló, anélkül, hogy észrevenné. Ezen kívül hideg víz növelheti az anyagcserét, és elnyomja az étvágyat! [1]

Ne egyen és ne igyon a dolgokat, amelyek károsak a bőrt. Ha valaha felült késő éjszakáig, míg Umino kukorica chips, cukorka, és inni ezt a sört, akkor meg fogja érteni, hogy mi forog kockán. Zsíros és a cukros ételek okoznak akne. Sós ételek és az alkohol vezet puffadás, és miattuk van reggel duzzadt arcát. Ezek a termékek káros nemcsak a megjelenése, hanem az egészségre! Ez ismét bizonyítja, hogy meg kell enni az egészséges ételek.

Azt fogja tenni magát egy nagy szívességet, ha sok vizet inni, és nem eszik nehéz ételeket lefekvés előtt. A vacsora legyen valami egyszerű, és a lehető legkisebb mértékben az alkohol, a cukor és a só.

Meditálni. Köszöntő a nap, körülbelül 10 perc meditáció, hogy ki az elméd, és töltse ki a test pozitív energiával. Smile nemesíti számunkra, ezért kérjük, küldje el gondolatait a pozitív irányba, és tartsa a pozitív hozzáállás. Még néhány perc, hogy töltesz egyedül a gondolataival világos, megkönnyíti a nap.

Alvás a hátadon. 08:00 A tömeg a fejét (legfeljebb 5 kg) válhat megpróbáltatás az arcod. Emiatt megpróbálja megtanítani magát aludni a hátadon. Amikor alszik a gyomorban vagy a mellékhatások, magával viszi a teljes súlyát az arc, így a ráncok és a duzzanatot.

Sokkal jobb, hogy vesz egy szatén vagy selyem párna, és a nagyobbak ezek, annál jobb. Párnák kockázatának csökkentése kárt a haj, és ha aludni egy enyhén megdöntött helyzetben (emelő párna), akkor képes lesz arra, hogy elkerüljék a duzzanat az arcán. Egy enyhe lejtésű javítja a vér áramlását.

És többet aludni! Próbálj meg aludni 8 órát minden éjjel. A két párna! Amikor kicsik voltunk alvás, fáradt, sőt a bőrünk - ez droops és elveszti fényét, vannak a szem alatti táskák. Az erek kitágulnak (ami nem túl jó), és az egész nap nagy a feszültség, ami még súlyosabb problémákat. [2] Ezért nem szükséges, hogy ki magukat ilyen kockázatot! Keresse ideje aludni korán. Végtére is, ez ingyenes, és utána, hogy akkor érzem magam.

Sőt, miközben alszol, a tested gyógyul. Helyreállítja mindent az agy, az izmok és a bőr kikészítés. Cell regenerálás történik. Azonban anyag átadása - ez is káros, mint az alváshiány. Azt kell aludni valahol 7-9 óra. [2]