Hogyan lehet megtanulni úszni, lebegni úszás berendezések
Az a képesség, hogy lebegnek, úszni, létfontosságú készség, hogy valamikor megmenteni az életét, ráadásul normál osztályokban a medencében növeli az egészségre, ezért úgy döntöttünk, hogy ezt a cikket.
Kezdés úszástanulás sohasem késő, teljesen bármely korban, akár 6 vagy 86 éve, hogy nem számít, fontos megérteni, hogy a vizes közeg nem szereti gyávák, és nem szeretem az extrém, ezért mindent megteszünk, az elme nem árt magának.
Az első dolog, amit meg kell figyelni, mert ez a belső állapot, nem kell félni a víz, nem eszik, ne nyelje le, éppen ellenkezőleg, a helyes megközelítés, hogy a képzés, akkor megtanulják, hogyan kell szórakozni a vízben, pihenésre.
Hogyan lehet megtanulni lebegni
minden ember tud úszni a saját előtt, először meg kell tanulni, hogyan kell maradni a víz, így egyszerű, és nem számít, amit a szervezet a felhajtóerő, jó vagy rossz, úszni, és különösen, hogy lebegnek.
Tedd egy mentőkötél, vagy bármilyen más eszközzel, ami az Ön számára felhajtóerőt mélységben. Menj a mélység és kezdeni, hogy alternatív láb mozgását, mint egy béka. Tehát ismételjük 5-10 alkalommal 2-3 percig. Idővel, 2-3 hét edzés, akkor könnyen úszni a legmélyebb része, bár nem fél a fulladás. Tipp: Felváltva, béka mozgását az időben változtatni egyszerre. Ezek a kombinált gyakorlatok a lábak, változatossá test koordináció a vízben.
Hogyan lehet megtanulni, hogy úgy érzi, a víz
Az első úszó stroke
Ha megtanulod, hogy magabiztosan állni a víz, elkezd próbál tenni az első úszó mozdulatokkal. Mi ezt így: mielőtt úszni a saját, félelem nélkül a fulladás, meg kell tenni az úszó technika, hogy van, hogy megtanít a helyes lépés a vízben.
Felhívjuk figyelmét, hogy ma van egy csomó „úszók” autodidakta, akik azt hiszik, hogy egy jó úszás technika és gyorsabban úszni, de ez nem igaz. A probléma az, hogy az ilyen ál-úszók, elkezd tanulni úszni, ennek eredményeként, a jövevény, rögzítjük az izom memóriát és egy tudatalatti szinten, hibás navigációs berendezés, ami teljesen ellentétes a modern koncepciók úszás mozgások, és az elején az úszó, ez már jóval nehezebb tanítani a helyes mozgás a vízben. Tipp: ha tanácsot az emberek, hogyan kell tanulni úszni, majd vegye ki őket a valós szakemberek, tapasztalt úszók, akik tudják és értik, hogy mit kell tenni a mozgást a vízben.
A vizsgálatot megelőzően, úszás mozgások, el kell döntenünk, hogy kezdődik, milyen navigációs módszer, inkább tanulni. Jelenleg összesen 4 fő módja navigáció, lepke (mint a pillangó), hátúszás, mellúszás (béka), és az első csúszás (freestyle).
A statisztikák szerint a legtöbb ember szeretné megtanulni úszni saját feltérképezés és mell. Technika mellúszás tetszett nehéz egy kezdő, és nem is olyan nagy sebességű, ellentétben freestyle (nyúl), így megtanítjuk mászni, ami kiváló, mind a sebesség képzés, ugyanazzal a sebességgel a víz mozgása minden más stílusú úszás.
Most, hogy megértettük az elmélet, megyünk közvetlenül gyakorolni.
Crawl vagy freestyle (a razmashku, többféle akkor jobban érthető), a leggyorsabb módja annak, hogy kap körül a víz, elkezdik megtanulni úszni ez lesz a segítségével a különböző gyakorlatok, mind a szárazföldön és a vízben, akkor hosszú és nehéz végrehajtani annak érdekében, hogy önállóan, gyorsan úszni szépen.
Hogyan feltérképezésére
Bemelegítés előtt úszás
Breath úszás közben
U-turn úszás közben a feltérképezés
Fen úszás technika, tudásukat a víz, és idővel úgy fogja érezni, hogy már költözött egy új, fejlettebb képzettségi szint (tanácsadás: Hozz egy stopperóra vízálló, számít az idő proplyvaniya különböző szegmensek, ha javítja az időt, akkor te a helyes utat).
Úszás. A kezdők (1. lecke)
Úszás. A kezdők (2. lecke)