Hogyan lehet megtanulni tudatos álmodás magát
Tudatos álmodás - ez nem egy természetes ajándéka, és edzője képességét. Megtanulják, hogy megértsék maguk az egyes személy egy álom.
Mit kell tenni, hogy az álom megvalósításának vált élénk és rendszeres?
Az elején a 20. században élt híres a bolygó fiziológus Ivan Pavlov. Ő végzett kísérletek kutyák, amelyek tudnia kell minden tanuló számára. Ő volt az, aki bebizonyította, hogy a szokás az élő szervezet csatlakozik 21 napon belül.
Ne feledje, hogy időben - 21 nap, mivel kezdő gyakorolni tudatos álmodás lesz, hogy dolgozzon ki egy sor szokások. Ezért, ha van valami nem működik két héttel a rajt után a képzés, ez nem ok arra, hogy feladja. Légy türelmes, és folytatja a munkát. Persze, néhány kezdő szakemberek bejutni osoznonannoe álom is kiderülhet, és a harmadik napon a gyakorlat, de nem minden.
Az első lépés - az álom napló
Az első lépés a fejlesztés a képesség, hogy felismerik magukat egy álom - az álom naplót.
Nem hiszem, hogy tartani egy ilyen napló egy egyszerű szórakoztató vagy felesleges szertartás. Blog van egy nagyon pontos gyakorlati célokra, nevezetesen:
- Rendszeresen felvételt az álom, akkor szoktatni ébrenléti tudat aludni jelenetek. Ez nagyon fontos, mert az álmaink néha nagyon eltér a valós világban. Már át ilyet, hogy alig ébren, emlékszel az álom részletesen és egy perccel később nem fog emlékezni semmire? Ez azért van, mert a fejekben nem találja analógiái álmok jelenet a valós világban. Memória analógiák alapján, és ha nincs analógia a jelenet elfelejtik. Akkor látogasson el a tudatos álom, és felejtsd el a reggel, mint egy normális álom. Nem túl jó kilátás.
- Rendszeresen felvételt az álom, meg fogja találni a maga egyedi jellegzetessége az álmok. Például, ha gyakran álom delfinek akváriumokban. Amikor legközelebb delfinek az akváriumban, akkor kérdezd meg magadtól - és nem egy álom, ha ez megtörténik. És most, ha van egy tudatos álom.
Ne felejtsük el, legalábbis, hogy az eredményt a napló az álmok - 21 nap.
Hogyan álom napló
Diary of Dreams kell végezni bizonyos szabályok szerint, amelynek nyomán a gyakorlatban lesz sokkal termelékenyebb. Itt vannak a szabályok:
- Lefekvés előtt, helyezze el a naplót és egy tollat karnyújtásnyi távolságra egy álom hely. Szintén vigyázni a világ, ha ébred az éjszaka, hogy írja le az álom, van kéznél legyen egy zseblámpa. Ez egy nagyon fontos pont - nem kell felkelni rekord alvás. Elveszett másodperc vezethet alvás felejtés, így írja le az álom azonnal.
- Írja le az álom minden részletében, figyeljen minden részletét. Ébred, mint hogy csak általános megjegyzéseket, és reggel, hogy írjon az álom már megtelt. Reggel azonban előfordulhat, hogy Ön nem képes emlékezni az álom rövid feljegyzéseket.
- Tehát két fontos szempontból a naplót: írja le az álom azonnal rögzíti az álom teljesen minden részletében.
elismerik
Pun persze, de a legfontosabb, hogy a tudatos álmodás az a napi tudatosság. Milyen gyakran napközben az emberek fejét a felhők? Nem félt, hogy hibázik, ha azt mondom, hogy a nap nagy részében az emberek csak részben ismeri. Az elme szívódik fel a felesleges belső párbeszéd, ami fogyaszt számos életenergia.
Így próbálja meg kell valósítani minden nap, minden percben. Ez viszi nagy előnyöket a mindennapi életben, akkor lesz figyelmes és hatékony. De valójában nagyon nehéz és hosszú képzést.
Saját tapasztalat azt mutatja, hogy a meggondolatlan lefekvés előtt jelentősen növeli annak az esélyét, hogy emlékezzen az álom.
Lehet naplót ír az álmok, nem csak álmok, de azokat a gyakorlatokat, hogy hajtsa végre a nap folyamán. Aztán ezek alapján nyilvántartást, megtalálja, hogy pontosan mit gyakorlatok nagyon jól működik ez az Ön számára. De ne feledjük, a fejlesztés az élet szokásai - 21 nap.
A legegyszerűbb módja, hogy gyorsan kap egy tudatos álom - ez dosypanie. Ennek lényege: elhelyezés Service előtt két órával a szokásos időben. Például, ha felébred 07:00, majd tegye az ébresztőórát 5:00. Felébredt öt, mindig kiállt tizenöt percig, némi házimunkát, majd menj vissza az ágyba a két órát, hogy ne Dospat. Azt dosypanie ezt: Feküdj a hátadra, és nem mozog, nem gondolni semmire. Tehát elalszom, de abban a pillanatban elalszik, nem nyomon követni és megérteni, mi az alvás, amikor a lelki szemei előtt úszni képet, vagy magam, egy másik szobában.
Tény, hogy ez a módszer egy szigorú tudományos alapon. Ez volt a reggel álmodunk legtöbb álmok, így dosypaniya hatékony.
Ez a módszer, és a különböző technikák alá egy tudatos álom alatt dosypaniya részletesen könyvében Michael Rainbow „fázis”. Azt ajánlom, hogy tanulmányozza, hogy bárki, aki akar tanulni tudatos álmodás.
Érdekelt az álmok
Sport segíthet megvalósítani
Képes az álomszerű nagyon jól a napi testmozgás. Annak érdekében, hogy a rendszeres sport képzés felgyorsítja a fejlesztés.
Hogyan lehet megtanulni a tudatos álmodás: