Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni - első leckéket a jégpálya

Nem tetszik tél, szomorú várakozás a visszatérő meleg denechki inkább helyett séta a hideg csomagolja magam egy gyapjútakaró, és nézni egy filmet? Vagy talán csak úgy gondolja, hogy nem tetszik a télen, mert még nem tudják, hogyan kell szórakozni ebben a nagy évszakban? Néhányan még panaszkodnak, hogy mindig egy pár hideg hónapokban egyre 2-3 kiló túlsúly. Persze, ez is nem okoz örömet.

Lehetséges viszont egy unalmas este a jeges móka, ha nem fagy nem szörnyű, és bármilyen időjárási akarok menni? Tudsz! Ehhez meg kell birkózni a művészet elég egyszerű korcsolyázás és a síelés.

Soha késő tanulni

Az első órák a jégpálya

Síelés nem minden tetszik, bár nehéz találni valakit, aki még soha nem foglalkozott ezzel a téli sport. Ezen kívül szükség van egy meglehetősen nagy anyagi költségek és felszerelések vásárlása melegítőben. És ride ride a városban, ha nem az ő kocsija, nem túl kényelmes velük.

Ez egészen más - korcsolyát. Úgy tudunk a hátizsákot, és menjen, bár a város, legalábbis semmilyen sportkomplexum nem messze otthonról. De hogyan kell tanulni, hogy korcsolyázni, ha például már nem 15 éves, és sport képzés hagy sok kívánnivalót? Egyesek úgy vélik, hogy a mester ez a művészet csak akkor lehetséges, gyermek- és serdülőkorban.

Figyeljen! Tény, hogy ez a valóság és a 30 és 40, és még később. A legfontosabb dolog - a vágy.

Hol kezdjük órákat? És hol jobb csinálni? Mert most van fedett jégpálya működnek a nyáron. De a legjobb időt a kezdete a természetesen továbbra is a tél. Ez a jég, tűző nap, hangos vidám zene - mi jobb módja annak, hogy száműzni a téli depresszió? Természetesen az első órák nem történhet a Splendid Isolation. Hanem egy személyi edző nincs értelme felvenni. Csak ki kell menni a pálya egy baráti társaság. Közülük biztosan van valaki tapasztalt és türelmes, aki támogatni fogja, és szurkolni egy kezdő.

Figyeljen! Ha megy a jégre először, nem fut azonnal, hogy az üzlet korcsolya. Sokkal jobb bérelni őket.

Elvégre vannak (nagyon kicsi!), Valószínű, hogy nem elégedett a sikereket, és dobott tanulságok végtelenségig. És új korcsolyát lesz porosodik a szekrényben. Ennek elkerülése érdekében használja a bérlés. Így érthető, hogy melyik modell illik a legjobban a korcsolyát, majd összpontosítani megvenném.

első lecke

Hogyan lehet megtanulni, hogy maradjon a jégen

Tehát, az első leckét. Kérdezd tapasztalt kollégák segítségével csipke fel csizma. Nem, senki sem vonja kétségbe, hogy megtanultuk, hogy csináld már óvodába, de a lényeg az, hogy meg kell csipke korcsolya nagyon kemény - ez befolyásolja a stabilitást a jég. Már a második alkalommal lesz szokva.

Most próbáljon meg talpra állni, és támaszkodva a stabil váll egymást, tekerje fel a felni. Most az a fontos, hogy megtanulják, hogyan kell maradni a jégen. Csak állj nyugodtan tartja párkányra. Aztán anélkül, hogy elengedte a mellékhatások, próbálja meg egy kicsit poskolzit - csak óvatosan.

Hogyan korcsolyázni

Nézd meg alaposan, hogy mások hogyan lovagolni. Kérd meg a barátaidat, hogy mutassa meg a helyes testtartást. Fókuszban az egyik lábát, a test enyhén megdöntött. Ne felejtsük el: a jobb stabilitás legyen enyhén behajlítva a térd. Most elengedte a kezét megbízható barát vagy erős perem, és próbálja támaszkodva egyik lábát óvatosan nyomja le a második.

• Érdekes szabadidős tevékenység;
• kiváló sport képzés (azaz, ha nem lesz esélye, hogy szert extra súlyt a télen!);
• opció is az egész családnak (nagy gyűlések a család, az úton).

Figyeljen! Ne próbálja megtanulni, hogy álljon ki az egyik vagy a másik láb: jobb, hogy válasszon egy támogatási és nyomja le a második.

Idővel megtanulod, hogy mozog a tömeg a jobb oldalon, majd a bal láb, és a csúszó mozgást váltakozva.

Sokan azt hiszik, hogy csak az első leckék meg kell tanulni, hogy lassítson. De lehet tanulni, és később kezdődik csak emlékezz: ha meg akarja állítani, csak megáll felgyorsítja a lábad, egymással párhuzamos, rendbe. Egy idő után, a tehetetlenségi erő nem fog működni, és minden esetben, ha leáll.

Az első ülésen nem haladhatja meg egy óra időtartamú. Természetesen egyszerre nem fog működni. Nézd meg a gyerekek: azok, ismét emelkedni „a csatát.” By the way, csökkenő is képes, hogy jobban elsajátítsák ezt a tudományt a lehető leghamarabb.

Figyeljen! Próbálj meg nem esik vissza, mert tele van súlyos sérüléseket.

Jobb, hogy ezt: hogy a póz korcsolyázó, hogy van, enyhén dönthető a test előre, hajlítsa egy kicsit (még inkább pihenni), a térdek és így kezdődik csúszó mozgás. Most, ha elveszti az egyensúlyát, akkor földet a térde. Ebben az esetben valószínű, gerincsérülések és törések. Hagyja, hűséges társa nem térhet messze van. Jó lenne, ha az első lecke, amit meg tanulni, csak hogy képes legyen állni, és alig mozog - ez kiváló eredmény.

fejlessze tudását

Síoktatás a korcsolyát

A második tanulság kényeztesse magát egy rövid idő után, például egy héttel később, így az izmok nem felejtették, hogyan kell elvégezni a szállítást. Most könnyebb lesz: akkor már állni korcsolyát, és most itt az ideje, hogy lépni a korcsolyázás. Ahhoz, hogy gyorsan megtanulják, és bizalommal, nem egy pár kört a barátaiddal segítségével felveszi mindkét oldalán, és egy kört „a szél.” Aztán meg, hogy lovagolni a saját. Ne feledkezzünk meg a kezét: jóllehet tapasztalt deszkások húzza a karjait a háta mögött, hogy növelje a sebességet, akkor jobb, ha nyújtod őket egymástól, és segítenek magát tartani az egyensúlyt. Start lassan lovagolni körül.

A következő osztályok tanulnak fordulni. Próbálja lassítja a gerincen fogak, félretéve az egyik lábát vissza. Csak csináld óvatosan, a szokás is esett.

Általában a tudomány korcsolyázás görkorcsolya semmi különösen nehéz. Segítségével és vált a mester a sport és nem jut el a világbajnokságon műkorcsolya, alapvető technikákat, akkor megtanulják, elég könnyen.

Családi szórakozás a jégpálya

• 
  megerősítése az ereket
• 
  Osztályok szenvedők számára semmittevés
• 
  Hogyan lehet elérni egy szép szám
• 
  Hogyan lehet kombinálni sportruházat klasszikus
• 
  Sporttevékenységek terhesség alatt
• 
  Improvement run

---