Hogyan lehet megtanulni a spin a fején
Kezdeni Practice ezt headstand. Jobban teljesítenek képzés a mat, így nem fájt. Amint elfogadják a rack, ellenőrizze, hogy a lábad. A nagyobb stabilitás nem feltétlenül tartsa őket egyenesen felfelé. Jobb lenne, ha kissé megdöntve az aljára. Meg kell állni, ameddig csak lehet elviselni. Ha állsz a fejét nem működik anélkül, hogy a támogatást, akkor el lehet kezdeni a gyakorlati képzésre, falnak támaszkodva.
Kezdeni nevelése hedspinu (az angol fej - fej, spin - forgás) csak akkor lehetséges, ha tökéletesen elsajátította képes állni a fején. Ha úgy érzi, magabiztos, majd folytassa a tanulmány a lassú forgatás. Először is, meg kell forgatni egy kis forgatás szögét, az úgynevezett kis negyed fordulattal. Legs ugyanakkor meg kell nézni, hogy az oldalán, és úgy, hogy az egyik lába volt par a többi. Mivel az egyetlen módja, hogy az egyensúlyt. Ellenőrizzék a helyzetben a lábak lehet adni.
Munka után negyed, akkor kezdődik, hogy megtanulják a fele fordulatok. Minden, ami történt a quadok sarkok, meg kell csinálni, és csak itt, figyelembe véve azt a tényt, hogy a forgatás a területen több. Átadta a start ma már erősebb. És amikor úgy érzik, hogy lett egy ász a quadok és fél forgatások, akkor folytassa a teljes sebességgel. Minden egyes forduló után, meg kell, hogy tegye a kezét a földre, akkor nyomja le, és továbbra is minden elölről.
Ahhoz, hogy a fejlesztés egy teljes fordulatot a technikát meg kell tanulni Glyde (az angol siklik - slip). Glide a következő. Ez felgyorsul segítségével fordulatot, kezdve a kezek és a lábak hullámzó, néha széthúzza őket. Amikor szétcsavar után néhány fordulat, akkor vegye le a kezét, és egy darab. Ilyen mozgások lehet kapcsolni több fordulattal használata nélkül a kezét.
Miután az összes forgalmat ki kell dolgozni, akkor folytassa a tényleges tánc. A legfontosabb, hogy a kombinált mozgás lehet, mint a szíve vágyik. Nincs szigorú korlátozások ebben a kérdésben nem.
Néha, mert az képtelen terjeszteni az időben az emberek későn hiányozni fontos események, és hozzon létre maguk körül a hírneve választható személyek. Hogy ez nem történt meg veled, megtanulják, hogyan kell gyorsan összeszerelhető, és illeszkedik a megszabott időben.
Készíts egy tervet előre. Ha nehezen lehet koncentrálni, mielőtt és emlékszem, hogy meg kell csinálni, és vigyen magával, írja le egy darab mindent előre, és összehasonlítják a listán. Tehát nem fogja elfelejteni, hogy etetni a halakat, hogy egy ebéd, és akkor nem hiszem, jön ki a házból, ha kikapcsolja a vasalót, és balra, ha valami a tányéron.
Állítsa be a stoppert. Ahhoz, hogy gyorsan cselekedni, hogy illeszkedjen a menetrend, hogy minden elem egy bizonyos számú percig díjakat. Kiszámításához előre az idő, hogy késni, és meg magad egy időzítőt. Például, ha van egy zuhanyzó 15 perc, állítsa be a riasztás egy negyed óra, és ez idő után egészítik ki sürgősen. Ez különösen igaz azokra, akik szeretnek állni ábránd az ablakon, tévénézés vagy időzzön sokáig pörögni a tükör előtt.
Fel a fejjel. Lehet, hogy nehezen mindent megtenni azért, mert lassan ható. Természetesen ez elsősorban a reggeli feladatokat. Először is, végre felébred, és akkor időt dolgozni. Tedd gyakorlat, hogy a kontraszt zuhanyzó, igyon egy pohár narancslé, egy csésze kávé vagy zöld tea. Kapsz egy lökést az energia és az akarat, hogy úgy gondolja, a gyors és mozogni.