Hogyan lehet megállítani eszik édes és liszt örökre, hogyan kell legyőzni magad, és akar enni kevésbé édes
Mi lesz, hogy acél magát, hogy gyökeresen megváltoztatja az étkezési szokások. Ezért nagyon sürgős kérdés, hogy hogyan, hogy ne egyen az édes és a liszt minden - attól függ, ez lehetséges lesz, hogy lefogy, és tartósan tartani egy jó szám.
Egy kis kitérő: ha nem akarja, hogy kínozza magát egy hosszú keressen a megfelelő étrend, az alábbi link szomszédos hol, hogy egy diéta interneten.
Ha igazán akar rosszul, akkor húr, és hegyeket mozgat. Azonban a fogyás - hosszadalmas folyamat. Sokan azt hiszik, hogy ha abbahagyja a túlevés vagy csak eszik sokat, akkor a probléma megoldódik magától.
De ez nem elég - meg kell tennie, hogy változtatni az egész hatalmi struktúra, az első dolog, az édes és a lisztet. Ez nagyon nehéz, de lehetséges, ha van motiváció.
Gyakran tartják magukat a tükörben meztelen, hogy reális képet az alakot.
Ezután minden alkalommal, elérve az édességet / csokoládé / cake / zsemle, elképzelni, hogyan átalakítani a szervezet egy új testzsír. Vélemények jelzik kellően magas módszer hatékonyságát - valahogy azonnal elvesztette az étvágyat.
Természetesen, a szokás akarnak valami édeset, de próbáljuk motiválni magad: itt, ezen a cukorka lesz újabb egy gramm zsírt, és mivel ez a sütemény kaptam elegáns farmer. Nem rossz munkát.
Miért szeretjük az édes és a liszt
Működik itt és fiziológia és a pszichológia. Amikor éhesek vagyunk, vagy fáradt, a fiziológiai szinten, ott van a vágy, hogy enni a lehető leghamarabb gomb szösz, előnyösen édes.
Due szereplő édesség egyszerű szénhidrátok a vércukorszint gyorsan emelkedik, a növekvő életerő, bár egy rövid ideig.
Pszichológiai okok szorosan kapcsolódnak a fiziológiai. Megszoktuk, hogy édesség jam stressz, mert elősegíti a hormonok termelését az öröm, a boldogság - endorfin és szerotonin.
Azonban, hogy emeljék fel a szintje a szervezetben, és segít, hogy más élelmiszerek amely sok triptofán - egy olyan aminosav szolgál alapul a kialakulását szerotonin.
A legtöbb triptofán található hal, tojás, csirke, holland sajt, hús (marha / borjú, bárány, sertés), diófélék, hüvelyesek.
Ez tartalmaz és a keserű csokoládé, ami nem feltétlenül adja fel teljesen. Ésszerű mennyiségben (1-2 szelet), ez egy jó doppingol, nagy felemelő.
A legjobb módja annak, hogy lefogy