Hogyan lehet letölteni Dwayne Johnson rock, csillag fitness és a testépítés, Bodyfit
A korábbi birkózó és ma már az egyik legnépszerűbb szereplője a műfaj „srednyachkovyh” harcosok Dwayne The Rock Johnson mindig is egy férfi magas és erős. Általában ez annak tudható be, a genetika, mert az apja volt a „hú”, így van valaki. De ez most így raskachennyh Scala vált a közelmúltban, hogy a tartalmat, mielőtt „adat a természet.” Lehet, hogy a feladat egyre „tág” adta neki a rendező és forgatókönyvíró a film koordináták N felszabadul, és hatással lehet a személyes vágyat, hanem az a tény, hogy a Johnson az edzőteremben „te” egy tény.
Szerint a kanonokok Hollywood főszereplő nem kell hatalmas. Meg kell nagy, és Mbezi túlsúlyos. Ezért a rock kellett változtatni a elveinek képzés a „száraz”, hogy ő is, elvileg sikerrel. Nem adjuk koknretnye gyakorol, hogy ő nem csak azért, mert nem módosítja őket rendszeresen, hogy elkerüljék a „platót”, és stagnálás a növekedés az izom. Csak akkor tudjuk az Ön számára néhány alapvető elveit képzés.
Mivel a vonatok Duyen rock Johnson
- körkörös elv gyakorlására;
- 6 edzés hetente;
- minden egyes izomcsoport 3 edzés hetente;
- a kiegyensúlyozott étrend.
Az utolsó pont általában egy alapvető kérdés a sikeres kiépítése az izmok és a priori használt programot. Nagy intenzitású (körkörös eljárás képzés) és a kis időközönként pihenés, hogy Dwayne megszabadulni a plusz kiló száraz testet. Ha rendszerezni a leckét, akkor lehet képviseletében a következő
Hétfő-szerda-péntek:
5 forduló 15-20 ismétléssel a mellkas, hát, bicepsz és borjak - pihenés sorozatok között legfeljebb 30 másodpercig egy kört.
5 perc kardio edzés cardio és 12 perc alatt a nagy intenzitású.
Kedd-csütörtök-szombat
5 forduló 15-20 ismétléssel a négyfejű csípőfeszítők, tricepsz és a váll. Pihenj 30 másodpercet gyakorlatok között a körben.
5 perc kardio edzés cardio és 12 perc alatt a nagy intenzitású.
Diet (táplálkozás program) Duyena Johnson Rocks
Egyértelmű, hogy a kívánt hatás eléréséhez a szárítás igény elég erős ahhoz, hogy korlátozza magát. That Rock igyekezett nem eszik semmit sült elkerülése végett, gyorsétterem. Azonban, amint azt a színész maga, néha még megengedett magának egy sajtburgert vagy sajtos pizza. Azon a napon, a sportoló volt 6 étkezés. Példa étrend a következő
Általában a srác elég jó, és ne veszítse el a humorérzéke:
Lehet, hogy csoda:
