Hogyan lehet javítani a teljesítményét a fricska

Működik a partra.

Próbáld ki, hogy egy mozdulattal le a hegyről, vagy a szőnyeg gyakorlásához megfelelő technika végrehajtása, és akkor megy a padlón vagy fű.

Hogyan lehet javítani a teljesítményét a fricska

Erősen nyomja le a kezét, a váll izmait, hogy visszatérjen az álló helyzetben (nem hajlik a könyök).

Vedd fel a lábát a maguk számára anélkül, hogy a merülés. Minél jobban felveszi lábát maga alá, annál könnyebb lesz a föld.

Ahhoz, hogy megfelelően földet, meg kell ugrál amint a lába a padlón. Emelje fel a kezét, és egyenesen a hátát. Előre sovány sérülést okozhat a hátát, és fennáll a veszélye, elkallódott előre.

Ha úgy találja, hogy nehéz lesz pontosan mikor leszállás, amire szükség van a hullám karjába nehezebb és fektessenek több erőfeszítést az elején a flick mozgás.

Ne kuporodj közben túl erősen nyomja a felszállás és leszállás.

Karját tartsa egyenesen.

Ha a stroke kezét tartsa őket közel a fejét, nem vesz őket túl messze egymástól.

Keresse meg a hüvelykujját, ha ugrik vissza.

Kiegyenesedik a karját, de nem egészen teljes. Ez komoly károkat okozhat a könyökén. Simítsa ki azokat szögben 160-170.

Kiválaszthatja, hogy nem termel swing kezei közül, és minden. Csak tartsa a kezét körül fülüket az elejétől a végéig.

Keményebben és gyorsabban dolgozzon.

Amint a keze érintse a padlót, vegye fel a lábát maga alá hirtelen a későbbi leszálló.

hossza:

A Flick hosszúnak kell lennie ahhoz, rendezett, de nem olyan hosszú, hogy úgy néz ki, lapos (fricska legyen a hossza a szervezetben).

Terjeszteni a fricska, dőljön hátra, miközben készül ugrani, irányítja a kezét a stop. Így fog költeni a hagyományos vonal, melyről meg kell tervezni a film. Jó leszállás kézzel játszik nagyon fontos szerepet a folytatása a második része a film.

Vonat és gyakorlat, hogy elsajátítsák a mozgások, mint a kettős vagy fricska rondat és fricska:

Próbálja meg, hogy néhány ugrások, majd folytassa a végrehajtás fricska egy ugrás után.

Ne feledkezzünk meg a rebound a leszállás után. Így könnyebb lesz fenntartani megfelelő formában, amikor leszállás, amely után meg kell tenni, hogy a következő mozdulattal, minden gond nélkül. Azt is erősíti az izmait, hogy végre, mint ez az elem, és még sokan mások.

tanácsi rendelet

Húzza az izmok az egész testet, amely segít, hogy a fricska jobbra és gyors. Ne felejtsük el, hogy húzza fel a zoknit és a láb nyúlik ki távolugrás.
Pick lábát maga alá olyan élesen, mint lehetséges és valószínű, hogy a föld egy álló helyzetben, hanem guggolva.
Ne üljön túl alacsony, mielőtt a film.
Vonat csinálni leszáll a handstands, hogy dolgozzák ki a szükséges izmok a testben.
Flick szakaszon, amennyire csak lehetséges, de nem annyira, hogy a végén alá a gyomra. Ügyeljen arra, hogy kérjen meg valakit, hogy biztosítsák Önnek, mert senki sem tudja, hogy a dolgok a végén. Sok szerencsét!
Nézd meg a kezét, ha ugrik vissza ne verjék a fejét, és győződjön meg arról, hogy a keze érintse a padlót.
Ha már elsajátította a végrehajtását egy fricska, megpróbál egy sor 2 vagy 3 film.
Rovarriasztó lábujjak leszállás után az első film.
Hogy tartsa a lábát együtt, tegyen egy kis párnát a lábad között, és próbáljuk meg ott az egész végrehajtását, akrobatikus elemekkel.

figyelmeztető szabály

Próbál végrehajtani ezt a trükköt is koronázza egy súlyos sérülés.
Kezed kell nyomni a füléhez, míg ugrás hátra. Ellenkező esetben fennáll a veszélye, üti a fejét, és megsérült a háta, vagy a nyak. Emelje fel a kezét, és kérje meg egy barátját, hogy ellenőrizze a helyességét az asztalon, és ha egyértelmű a fülében.
Mindig próbál végrehajtani ezt a trükköt csak egy puha felületre.