Hogyan lehet fogyni a nagy súly
Ma nem beszélhetünk tömeg, mintegy túlevés és problémák egy pár extra kilogramm.
Ma már több komolyan? és a beszélgetés lesz arról, hogyan lehet fogyni, ha van egy csomó súly, vagy nagyon nehéz.
Beszéljünk a funkciók fogyás, akik az orvosi kártya írásbeli diagnózis - az elhízás.
Hadd meséljek el egy tanmese, ami történt velem Kabarovszkban:
Néhány évvel ezelőtt dolgoztam a távol-keleti városban. Azt vezetett tanácsadó vétel és boldog volt, hogy segítsen az embereknek. Kora reggel az irodában egy nő, és megkérdezte, hogy van-e lehetőség, hogy okozhat táplálkozási otthon. Elmondta, hogy nem tudta elviselni, hogy gyalog, hogy ő súlya igen nagy, és ez a félelem az egészségükre. Ennek eredményeként, beleegyeztem, és elment a nő.
Emlékszem, hogy hosszú ideig várakozott az ajtó, amíg kinyitotta. De amikor végre kinyitotta, megértettem az oka vár. Az a tény, hogy egy nő nem tudott járni nélkül egy széken. Lehajolt előttem volt egy felnőtt nő, ami annak köszönhető, hogy a túlsúly és a problémák az ízületek nem tudott felegyenesedni és felállni.
Az ilyen pillanatokban, rájössz, hogy az elhízás nem csak esztétikai probléma, ez egy börtön, amely rögzítette a nő 3 éve a saját lakásában. 3 éve az emberek nem tudták, hogy kimenjek. Az elhízás és a 3. emeleten az ember zárva lakásában, az ő saját testét.
Úgy történt, hogy a gyerekek elhagyták az anya és szinte soha nem jelent meg benne. Termékek hozott egy fiatal lány, aki a lakásban, ott ült a sarokban, és elkezdett rendszeresen sikoltozni. Kiderült, hogy ez nem csak megfigyelhető egy pszichiáter skizofrén. Hogy ez a lány ápolónő volt.
Mi ütött ki egy beszélgetést ...
A nő nem tudta, hogyan ő súlya, mert a mérleg, hogy már a házát mutatta, legfeljebb 120 kg, de a súlya volt, így sokkal több. Minden nap látta 7 tablettát (a nyomás az ízületeket és normalizálja a vércukorszintet). Nehéz volt megszervezni ételeket, mert élelmiszer vásárlási nő esete a skizofrénia. Lehetetlen volt, hogy növelje a fizikai aktivitás (mozgás korlátozódott 2-szoba apartman és minden lépés az volt, a fájdalom ...
Szeretnék figyelmét, és azt mondják, hogy meggyógyítsa az asszonyt, hogy 80-ra csökkentették kg súlyfelesleg, és most boldogan mosolygott, és játszani az unokáival ...
De ez nem így van ...
Nem láttunk ...
Emlékszem, miután a kilépés a konzultáció, hazamentem egy taxi, és úgy döntött, hogy gyalog a részét, mert azt akarta, hogy megtapasztalják az öröm, a képesség, hogy lépni a saját ... Részben azért, mert azt akarta, hogy gondolkodás, „Hogyan segíthetnék az emberek hasonló helyzetben”
Nagyon jó, hogy most már a lehetőséget, hogy megkapja szakmai orvoshoz - dietetikus nem hagyják otthon.
Azt viszont, hogy a következő irányelveket:
Az elhízás, hogyan kell fogyni egészség:
1.Bolshoy tömeg - ez mindig komplikációk egészség, ezért gyógyszert. Mindannyian tudjuk, hogy a máj rasschiplet zsír, de a májban és több részt az átalakulás gyógyszerek. Ezért egy soha nem választhat a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy.
Ha van egy csomó súly 150-180 kg, elvékonyodik lassan
2.Snizhayte tömeg szünet után. Hadd magyarázzam, mire gondolok. Például, a súlya 150 kg. Álmai 90 kg. Ez nagyon jó lesz, ha először elvesztette 30 kg, egy kis szünetet 2-3 hónapig, majd tovább megy a cél.
Ez azért fontos, mert:
- Máj, és az egész test idő a regenerálódásra
- Skin húzza és a fogyás lesz esztétikus
- Lesz tapasztalat súly megtakarítás, ez nagyon fontos! Képzeld el, hogy jön ez a szám a 90 kg, és már a készségek, az eredmény tárolásához
3. Az első 10 kg nélkül sport. Mindent agitált a tevékenységet. Különösen akkor, ha végzett különféle talk - show, ahol az arány a fogyás. Fontos megérteni, hogy van egy orvosi felügyelet, és a résztvevők általában fiatal. Ie Egészségügyi mindent még rendben van. De a hétköznapi életben, a legtöbb elhízott emberek súlyos problémák vannak a szív - és érrendszeri rendszer, így testmozgás vezethetnek nem a fogyás, és a halál.
A legjobb fizikai aktivitás egy kellemes séta
4. Amennyiben a kezdet! Megbeszéltük, hogy mit ne tegyünk, most beszéljünk, hogy mi legyen az első lépés. Ennek dietetikus hat éves tapasztalattal ajánlom fogyhat egy étkezési naplót.
Biztosíthatom Önöket, hogy a napi élelmiszer-napló segítségével megtekintheti, hogy az első - 10 kg a mérleg. Ha már egy étkezési naplót, elkezd enni frakcionált, majd megvizsgálta a táplálékot.
De ha nem a vezetés egy blog, elkezd csinálni holnap. Letöltés Power blog ezen a linken >>>
Ossza meg ezt az információt a barátaiddal, a kattintás Szeretem az alábbiakban.