Hogyan lehet fejleszteni koordinációs mozgások
Koordinációs jelentősen segít az életben. Van jó koordináció mozgások, úgy érezzük, abban a táncparketten, mastering a különböző sportok (kerékpár, görkorcsolya, snowboard, és még sokan mások) csökkenti a sérülés veszélyét a mindennapi életben (például járáskor a csúszós lejtőn, télen vezetés közben közlekedés), stb Azonban minden koordinációs különféleképpen kialakított valaki azt mondja: „mint egy bika a porcelánboltban”, és valaki csak nagyon kecses. Mi az oka különböző fokú mozgáskoordináció az emberek?
Koordinációs mozgások kezd kialakulni a gyermekek már korai életkorban. amikor a baba most kezd felborulása a hason, és tartsa a fejét. A jövőben, ha megfelelően foglalkoznak a gyermek vezetett, hogy a különböző sport- és tánc klub, koordináció folyamatosan javul. Még ha egy felnőtt, a gyerek fogja dobni a sport és úgy gondolja, felejtsd el a koordináció a fejlesztés egy ilyen koncepció, mint „izom emlékezet” lesz erre a célra, és nem lesz kényelmetlen, akkor sokkal könnyebb lesz megismételni minden mozgást, mint az ember, én nem vesznek részt az életben tevékenységet. Ezért fontos, hogy csepegtetni egy szerelmi sport korai gyermekkorban, és itt nem vagyok utalva a hivatásos sport, amatőr elég lesz.
Mit tegyünk, ha a gyerek nem fejlődött mozgáskoordináció volt? Ne aggódj, fejleszteni koordinációs lehet bármely életkorban. azt szeretnék. Egy felnőtt csinálni egy kicsit bonyolultabb, mint egy gyerek, de semmi sem lehetetlen.
Kezdeni, azt javaslom, hogy végre egy gyors tesztet látni, hogy van rossz koordináció, vagy egyszerűen csak összetett róla.
Test koordináció
Állj egyenesen, jobb láb kissé előtt a bal oldalon. Csukd be a szemed, és nyújtsd a karod előtte. Próbálja megérinteni a mutatóujjával az egyik kéz az orra hegyét, majd ismételje meg ugyanezt a másik kezét.
Eredmény. Nem tudom megmondani, hogy ez a teszt - 100% -os rekord a koordinációt. De mégis, ha egyszerűen teljesíthető ez a gyakorlat, a legvalószínűbb, hogy alábecsülik magát, azt hiszi, kínos. Ha ugyanezt a gyakorlatot kapsz problémákat, vagy ha nem volna megoldani vele, ne aggódj, rengeteg gyakorlatok kidolgozásának koordinálására, amely segít kijavítani.
Gyakorlatok koordináció:
2. Álljon egyenesen, kanyarban az egyik láb a térd és húzza fel neki, húzza előre a szemközti karját. Ugrás a másik lábát, és cserélnek gazdát. Végezze ezt a gyakorlatot a koordináció, először lassan, fokozatosan felgyorsítja a tempót.
3. Kiindulási helyzet, mint a testmozgás 2, csak egy kézzel húzza előre és felfelé a másik. Hopping a másik láb, a kéz cseréje.
4. Az állandó keresztbe tesszük a lábunkat (balról jobbra), keresztbe a kezét éppen ellenkezőleg (jobbról balra), enyhén ugrani, és változtatni a helyzetét a kezek és lábak.
5. állvány felálló, láb váll szélessége egymástól, karok egymástól. Döntetlen nagy körök karokkal ellentétes irányban (egy előre és egy hátra).
6. A kiindulási helyzet, mint a testmozgás 5, de egyrészt egy kört rajzol, és egy második emelte fel, és leereszkedik.
7. Séta a lakásban lépve jobb láb és a bal kar hajlító a könyök, ugyanaz a másik kéz és láb.
8. Feküdj a hátadra (ez nem számít sokat, de legyen könnyű). A vezérlőtárcsa elforgatásával miközben karját és a lábát, de kezdődik a jobb láb és a bal kezét.
9. Vegye Pilates. Sok gyakorlat csak szinten tartása a célja az egyensúly és koordináció a fejlesztés: