Hogyan kötést kezét
Megtanulják, hogyan kell bekötözte a kezét, hogy növeljék az erő hatását és a sérülések megelőzése. Megtanultam ezt a módszert a teremben joker Bokszterem. Bevizsgált és jóváhagyott szakemberek.
Miért van szükség újrakötözték kezében?
Aztán, hogy a célja kötszerek, hogy megvédje a legfontosabb dolog, amit egy bokszoló fegyvert, keze! A kezek készülnek sok kis ízületek és a kis csontok könnyen eltörhetnek a hatását a permanens sokkok. Pólyák kell csatolni a kéz, amely támogatja a csukló, az ujjak, a csuklót és az egész kezét.
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a kötszer van szükség, hogy tompítsa vagy védik az ujjpercek.
A cél a kötszerek NEM lengéscsillapítás az, hogy van egy pár bokszkesztyű.
Pólyák van szükség, hogy biztonsága érdekében az összes ízületek nyugodt és mobil csont. Pólyák rögzítse az ízületek, így ütés eloszlik jobban egész ecsettel. Az ízületek nem mozog szabadon és függetlenül, amikor a kéz eléri a tárgyat. Tudod kap törött, ha az ízületek mozognak a saját irányban.
Megfelelően bekötött kézzel
lesznek tömörítve egy kemény ököl, ha fogást a kezét.
Ha kezei nyugodt, ha ütsz, a kis ízületek a kezében nagyon könnyen ütköznek egymással, és szünet. Még ha nem törik meg a csuklóját, akkor nem kell kockáztatni sérülés kefe, amely megakadályozza, hogy más dolgokkal az életben, mint a gépelési a számítógépen, tartsa a tollat vagy magánál a dolgokat. Tartsd a kezed az élet után ökölvívó!
Ahogy bekötözött kezét
Szükséged lesz egy pár kötszer. Egy jó hossza 4,5m, de ha kis ecset, 3m elég lesz. Félig rugalmas, más néven a „Mexikói kötések” a kedvencem, mert a komfort és a teljesítmény. Be kell, hogy elkerülhető legyen feszes, vagy nem rugalmas pólya pólya kesztyűt. azok nem érték el a megfelelő támogatást. (Gel kötszerek nem lecsapódik az öklét, ha fogást a kezét.)
OK, kezdjük!
1. Proden hüvelykujjával a hurok, és a seb külső oldalán az ecset
Van feltekerve a külső oldalán a kefe bintovka tömörített ha összeszorítani az öklét.
Ha a seb belsejében a csuklóját, bintovka egy kicsit laza, ha sozhmesh öklét. Nagyon bosszantó perebintovyvat kezét a közepén képzés.
2. Három közlekedési körül a csuklóját
Támogatást nyújt a csuklóját. Ha van egy rövid kötszert vagy nagy kezek, meg tudod csinálni 2 fordulattal. Néhány harcosok, mint a kötés csukló egy kis laza (lejtős horgok és uppercuts).
3. Három közlekedési körül a kefét
Te bintuesh körül a tenyér. Ne aggódj csomagolópapír ujjpercek.
Menj vissza az alapja a hüvelykujját.
4. Három „X” az ujjak
Most elkezdhet X kívül a kéz, csomagolópapír a kötést az ujjai között, és át rajta kívül. Ez a rész megfeszíti ujjpercek egymáshoz támogatásra, de megtartja ujjpercek elkülönítve egymástól, így nem jönnek be, vagy nem törik egymást.
Tekerjük a kisujj és a gyűrű.
Most a turmixok kívül az ecset.
Most, hogy az alap a kefét. Kötszer generál egy „X” (X) a külső oldalon az ecset.
Most térjünk vissza a bázis a hüvelykujját.
Most, a gyűrű és a középső ujj.
Alakult egy második «X».
Menj vissza az alapja a hüvelykujj és most a szél közötti középső ujját, és mutatóujjával.
Alakult a harmadik és egyben utolsó «X». Minden az ujjak tökéletesen elválasztva.
Vége az alapja a hüvelykujj.
5. körül a hüvelykujj
Miután köré a hüvelykujját.
Most lemegyünk a külső az ecset.
6. A reteszelő hüvelykujj
Tekerjük körbe a hüvelykujj ... legyen nagyon óvatos a következő lépésben.
Állítsa le a tenyér helyett csomagolás a hüvelykujj teljesen. Ez megvédi a hüvelykujj és szilárdan megszilárdítása bintovku, így ő lesz laza a csatában. (Ügyeljen arra, hogy milyen a kötést irányt változtat.)
7. Három közlekedési körül a csuklót
Most csomagolja az ujjpercek.
8. A felesleges kötést, és befejezni a csuklón
Ha még mindig felesleges kötést, meg tudod csinálni egy pár X kívül az ecset.
Azt is mindig csomagolja az ujjpercek. Ne csavarja túl szorosan, különben a kéz nem tud bejutni a kesztyűt.
Véget ér a csuklóját. Akkor biztos a tépőzáras csukló maximális támogatást. Néhány harcosok szeretném befejezni a csukló felett, úgy, hogy a kezüket tudtam hajlítani egy kicsit többet horgok és uppercuts.
Gratulálunk! Ideális bintovka. Vajon ez nem szép? Ezután, hogy megcsodálják a munkáját, nyomjon egy ököl.
ideális bintovka
majd zárjuk le az öklét, ha fogást a kezét.
Tippek Bintovke
- Minden kell jól érzi magát. Kézi megnyugodott, ha nem összeszorítani én ököllel és tömörített, ha fogást a kezét. Ha keze fáj után csak 30 perc, vagy az ujjak pedig fehér, talán túl szorosan bekötve. Számos módja van, hogy kötést a kezét. Mindaddig, amíg védi meg a kezét, és megfelelően rögzítse a csont együtt, ez minden, ami számít.
- Szoros csukló vs Free csuklóját. Néhány harcosok szeretnék ütni erősebb közvetlen és inkább bintovki jobb csuklóján. (Néhány harcosok elő egy réteg szalag körül a csuklóját, mielőtt bintovkoy kéz kemény ütés a jobb oldalon.) Egyéb harcosok akar kevesebb kötést az ő csuklóján, hogy nagyobb rugalmasságot és horgok uppercuts.
- Szakmai harcosok kötést kezét egy kicsit másképp. Ők egy hosszabb kötszerek és egyéb lágyító az ujjpercek. Több védelemre van szükségük annak a ténynek köszönhető, hogy a hit nagyon kemény, és boksz nagyon hosszú idő.
- Köszönöm Pepper Roach (testvér Freddie Roach) a padlótól joker Bokszterem amit tanított. Miután kipróbálja 3-4 más módszerek kötözésre kezét az évek során, el kell ismernem, hogy ez a módszer a kedvencem. Úgy hívom „módszer X zár hüvelykujjal.”
kezét kötözte meg mindennapi rituális minden bokszoló. Ezek a tíz perc alatt, ahol minden versenyző / diák / irodai dolgozó átalakul bokszoló. Csinálni, hogy mentse a kezét alkalmazásra és ki a gyűrűt.
Azok számára, akik továbbra is kérni, itt a kedvenc kötszerek!
(4,5m félig rugalmas stretch pamut)
