Hogyan kell ütni több

Ismerje üti technika ütni nehezebb. Nem kap a rossz technika. A helyes technika nem csak, hogy a puncs nehezebb, de hatékonyabb is, ami azt jelenti, akkor kevesebbet költenek energiát annak végrehajtásáról.

Tedd a jobb láb és a lábfej. A lábak - ez a súly horgonyt. Ezek nem csak segít megtartani az egyensúlyt, hanem lehetővé teszi, hogy át az ütközési energiát a csípő a tetejére, akár a csukló. Íme néhány egyszerű tipp:

Tedd fel a lábad valamivel több, mint a váll szélessége. Ha kétségei vannak, őket még egy kicsit szélesebb.

Tépd le a földre sarok a hátsó lábát, és tartsa emelkedett.

Pont a lábujjak, hová megy, hogy elérje. Ha a lábujjak nem keresi az irányt a cél, akkor a sztrájk lesz sokkal gyengébb.

Tartsa a térd behajlítva. Ha ütni, akkor kiegyenesedik a térd, ami extra teljesítmény a szélütés.

Használja a csípő és a törzs extra teljesítmény. Próbáld megütni valamit, miközben a csípő vagy a törzs mozdulatlan. Nem kap a visszafordulás. Most próbálja meg egyszerre fújja forgatni a csípő és a törzs. Ez kiolvad, legalább kétszer nagyobb, mint az első. Ebben a technika, amelyet profi golfozó, a tenisz és baseball. A rendszer segítségével a combját és a törzs erősítik rúg. És semmi sem akadályozza meg, hogy nem ugyanaz.

A rendszer segítségével a comb húzza a törzs hátsó. Képzeld el, hogy felhúzva. Akkor kezd mozogni a comb az ellenkező irányba felé a törzs kanyargó célra.

Mielőtt hit kilégzés levegő. Kilégzés, akkor az izmok ellazulnak, mielőtt ököl érinti a célra. Ha nem tudja csinálni, majd lélegezz hangosan az ütközés során.

Alatt csapást óvatosan döntse meg a fejét, tartsa az áll, és nézd meg a célt. Meg kell majd dönteni a fejét, és nyomja meg az áll, hogy megvédje magát közben ellentámadást. Tartsa az ellenség elől, hogy hol a sztrájk.

Hagyja, hogy a kéz és ököl lesz, mint egy. Amellett, hogy képes használni a csípő, hogy elérje, akkor is tudnia kell, hogyan kell használni a karját, és öklét. Íme néhány tipp, amelyek segítségével, hogy kapsz a leghatékonyabb ütést.

Tartsa a kezét, és ököllel nyugodt, amíg csak érintkezés előtt. Amint megérinti az ellenség, majd húzza meg ököllel. Pihentető kar és ököllel növeli a sebesség és a sűrített során ököllel ad hatalmat.

Beat egy egyenes vonal helyett egy ív. Ez nagyon csábító, hogy az ív, de ne csináld. Ne feledje, hogy az erő a hatás származik a csípő és a törzs, hanem az utat a kezét.

Ne húzza vissza a kezét, vagy ököllel. Így meg fogja mutatni az ellenfél, hogy fogsz csinálni.

Cél a legbetegebb helyen. Próbálja ki, hogy ezeken a helyeken, hogy azonnal hozza ki az ellenséget akció:

áll
templom
napfonat
borda

tanácsi rendelet

Megteheti súlyzókkal, ha van elég terhelést. Ha akkor nyomja meg a levegőt, és nem lehet megunni, kezében egy súlyzó 9 kg, akkor valószínűleg ütni valakit fog egy-egy csapást. Ezért, hogy növelje a súlyát a súlyzó nem szükséges, kivéve, ha azt tervezi, hogy lyukat ütni egy páncélozott autót.
Mindig felmelegedjen, és nyújtsd edzés előtt, hogy ne sértse az izom.
Próbálja ütő edző a medencében a víz alatt. A stroke fokozatosan gyorsabb és erősebb.

figyelmeztető szabály

Ismerje meg erejét. Ennek eredményeként a képzés akkor kezd hit nehezebb, így nem árt senkinek, megütötte tréfából.
Azt se felejtsük el, hogy az ütközés során nem lehet teljes mértékben finomított verte kézzel, mivel súlyosan károsíthatja a könyök.
Tartsa szorosan súlyzók, így azok nem veszik le a kezét. Viseljen kesztyűt, ha izzadt tenyér.
Ne felejtsük el, semmi sem tudja legyőzni, gazdaság súlyzók a kezedben.