Hogyan kell menteni a látvány egy életre
Eye - egy nagyon érzékeny része a test. Ha nem gondoskodunk a szem, figyelmen kívül hagyja a fáradtság, akkor elveszti a képességét, hogy tisztán látni a közeljövőben. Érdemes megfontolni, hogy Ön megfelelően kezeli a látás szerve, nem pihenni.
Hogyan fenntartani a képesség, hogy jól idős korban? Általános tippek
Annak érdekében, hogy az öregségi nincs probléma a szemét, meg kell emlékezni néhány alapvető szabályokat. Figyeljük meg őket minden nap. Sokkal jobb, hogy átírják a szabályokat füzetében, hogy ne felejtsük el.
Így az általános tippeket, hogyan lehet fenntartani a jó látás:
E tanácsok - alap, de nem elég ahhoz, hogy teljesen megértsük, hogyan lehet megőrizni a látást. Ezeket a pontokat kell figyelembe venni részletesebben.
könnyű Szem
Van olyan dolog, mint a fény éhen. Ez akkor fordul elő, akik ritkán kimennek. Fény és szín böjt káros a szemre. De a napfény pozitív hatása a vizuális funkció, sőt javítja az élességet. A fényes nap védekezési reflex váltja fel, a tanuló szűkül.
Kevesebb színezett lencsék pupilla tág, és lehetővé teszi a nap sugarai a retinára. Napszemüveg, és ha igen, felöltöztetni, akkor biztos, hogy UF-szűrőt, mert az olcsó eszközök látás csak súlyosbítja.
Csak néhány ember ajánlott viselni sötét szemüveget napközben. Például, ha egy személy szemészeti betegségek, fokozott fényérzékenység vagy sok időt tölt az erős fény. Speciális szemüveg elnyelik a napsugárzást 75%. Vásárolni őket csak az optikában.
megfelelő leolvasási
Amellett, hogy védi a szemet a káros, meg kell tudni, hogy hogyan lehet megőrizni a funkciót a megfelelő étel. Szemed kell kapnia az összes szükséges vitamint, antioxidánsokat és tápanyagokat, mert munkájuk nagyban függ, hogy mit eszünk.
Hasznos termékek a szemnek:
- Blueberry - elősegíti regenerálódását retina sejtek, javítja a vizuális vizuális észlelés, csökkenti a fáradtságot a szemgolyó. Ez tartalmazza a lutein, C-vitamin, B1;
- Kálium - elem, amely hatással van az állam az ereket. Megállapítást nyer, számos ételben, de leginkább a szárított gyümölcsök, banán és a narancs;
- A lutein - olyan anyag, amely megvédi a retinát. Ezek gazdag kukorica, sárgarépa, narancs, bors, datolyaszilva, fekete szőlő, spenót, brokkoli, avokádó;
- Karotin. bekerülni az emberi szervezetbe, Form-vitamin Ez a sárgarépa, sárgabarack, spenót, spárga, padlizsán, zöld, cseresznye, meggy, mandula;
- A-vitamin a tiszta formában van jelen tőkehalmáj, és a sertés, a tojássárgája, a természetes vaj;
- Kén. foglalt hagymát és a fokhagymát, mert lehetővé teszi, hogy tárgyakat tisztán;
- Fekete és zöld tea - az általuk anyag, jótékony hatással van a retina, ez az úgynevezett tuarin.
Ne felejtsd el a halak, gabonafélék, dió, tejtermékek, tengeri ételek, növényi olaj - jelen kell lenniük az étrendben.
Hogyan kell kezelni a számítógép és a TV
Persze, mindenki szeret tévézni, különösen akkor, ha pihen. De a szeme ebben az időben, és nem gondol a többit. Ahhoz, hogy minimálisra csökkentse a károkat, és nem ad sok törzs szemében, kapcsolja be a ragyogó fények a szobában, ahol filmet néz vagy továbbítása.
A távolság a képernyőn, hogy egy személy kell, hogy legyen legalább 2-3 méter. De ez még mindig függ a képernyőn - a magasabb ez, annál többet kell, hogy maradjon távol tőle.
Az élet a lakosság nagy része csatlakozik a számítógéphez, valószínűleg senki nem tudja elképzelni az életet anélkül, hogy ez a csoda a technológia. Ez egy módja a jövedelem, a releváns adatok, szabadidős tevékenység. Hogyan kell menteni a látást, ha dolgozik a számítógépen? Kezdeni, meg a megfelelő pozícióba a monitor: a szeme láttára, így volt kényelmes, hogy nézd meg, akkor nem lehet ragyogás, tükröződések.
Próbáld tölteni a monitor nem több mint 4 órát naponta. Félóránként, hogy egy kis szünetet az 5 perc. Ha a mű csatlakozik a számítógéphez, akkor jobb, ha vásárolni szemüveg korrekcióját a vizuális érzékelés.
De számítógép játékokat játszott csak azok, akik sok szabad ideje, vagy azoknak, akik szeretnének pihenni, és lazításra.
Vannak azonban hatékonyabb és hasznos eszközök a stressz csökkentése és a relaxáció, mint például egy esti séta, játékok Szabadtéri tevékenységek, jógaórák és fitnesz.
Ha már töltenek sok időt a számítógép előtt minden kell elfelejteni ezeket a játékokat.
A hatása a dohányfüst és az alkohol a szemét
A dohányfüst nagyon csípős, szerzés nyálkahártya szem, füst irritálja, és hatására a gyulladás a kötőhártya. Mérgező anyagok származó égési dohánytermékek, provokál szürkehályog. Érelzáródás maró anyagok vezethet veszteséget alapvető emberi funkciót.
Gyakori alkoholos italok fogyasztását sérti a látóideg, ami azt eredményezheti, sorvadása az idegsejtek a szem.
Torna a szemnek
Szemünk majdnem egész nap a lábujjak, ez gyakran az oka a betegségek, mint a asztigmatizmus, távollátás és rövidlátás.
Ezért fontos, hogy nyúlik a szemizmok.
Gyakorlat segít eltávolítani a stresszt és javítja izmok rugalmasságát, hogy fenntartsák a képessége ahhoz, hogy a feladat a változó a hangsúly.
- A hatalom villogni, számolj 5, nyissa ki a szemét;
- Hogy több körkörös mozdulatokkal a szemét először jobbra, majd ellen;
- Vegyünk egy függőleges helyzetbe, karját előre, és nézd meg a végét az ujjak. Vegyünk egy mély lélegzetet. Lassan tartsa a kezét figyeljük ujjai, és a fej helyzete nem változik. Alsó karok, kilégzés;
- Tedd az index mindkét kéz ujjaival a orrhegy, 10 másodperc, hogy nézd meg ezen a ponton;
- Blink gyors ütemben 10 másodpercig;
- Palm fel a szemhéj, drukkolás egymást a homlokán. Várja meg, amíg a látvány nem lesz teljes sötétségben;
- Nézzük tárgyak a távolban;
- Csukd be a szemed, és masszírozzák őket az ujjaival 1 percig.
Muszáj, hogy figyelemmel kíséri a látás?
Egy másik fontos tipp, hogyan kell tartani a jó szem munka - minden évben, hogy látogassa meg a szemész.
Ez segít az időben, hogy felfedje a csökkent látási funkció és szemészeti betegségek.
Ha ebben az évben már az orvosával, akkor a saját kis teszt. Ez segít meghatározni, hogy a látás normális.
„Igen” vagy „Nem” választ kell adnia az 5 kérdésre:
- Úgy érzi nehéznek a szemében az éjszaka?
- Ön többet költ, mint napi 4 órában előtt egy számítógép képernyőjén?
- Miközben dolgozik a számítógép a fejfájás könyvek vagy iratok?
- Ha ránézünk a tárgyat, amit gyakran schurites?
- Gyakran égő érzés a szemben, vagy az érzés, hogy ott van a homok?
Ha legalább 2 kérdés volt pozitív választ, akkor látogasson el a szemész, és elmondja neki a tüneteket.
Vision hatása a mérleg
Vision és az egyén azon képességét, hogy fenntartsák függőleges helyzetben van kapcsolatban egymással.
Amikor egy személy elveszti a képességét, hogy tisztán látni, hogy áll és mozog bizonytalanul. Idős korban az emberek gyakran szenvednek zöldhályog és a szürkehályog, és ezek a betegségek nagymértékben csökkenti az élességet érzékelés.
Ahhoz, hogy magabiztosan megőrzése látvány az öregségi és ne essen, meg kell találni szemüveg vagy lencse orvosához. Ha használjuk a tippeket, hogyan kell fenntartani, és javítja a látást, szemüveg nem feltétlenül szükséges.
A hagyományos receptek
Miután egy erős hullám a szemek segít petrezselyem leve keverve sárgarépalé, 1: 3. Koktélok gyorsan eltávolítani a szem a fáradtság és helyreállítani a látásélesség. Drink lehet éhgyomorra és evés közben.
Infúzió körömvirág néha lehet inni helyett teát. A körömvirág sok lutein és egyéb tápanyagokat.
Próbálja meg csökkenteni a gyulladást és javítja a látást segítségével Honey: Végy egy borsó kandírozott méz, keverjük össze, hogy ez az erős tea, csepegtető oldat szemmel. Csepegtető naponta 3-szor. A kezelés folyamán 2-3 hét.
Vigyázat. Mielőtt használja ezt az eszközt, forduljon szemorvos, mert nem lehet használni az egyes szemészeti betegségek és a tendencia, hogy allergia.
Friss faeper, áfonya javíthatja a funkciót, ha az, amilyen gyakran csak lehetséges.
Segítségével a szem látjuk minden szépségét a környező világ. Ha lehetőséget kapnak arra, ne szólj, és elpusztítani, ami van. Vigyázz a látás, és jutalmazza meg csodálatos benyomások!