Hogyan kell kezelni az érzelmek 4 Fontos tippek
Mi okozhat érzelmek?
A terület szakértői a pszichológia és az orvostudomány azt mutatták, hogy valóban bizonyos fajta emberi érzelmek is okozhat nem csak súlyos és tartós depresszió, hanem eredményezi mélyreható, mint a mentális és fiziológiai rendellenességek. Például a hosszú erős negatív érzelmek, mint a harag, irritáció, harag, neheztelés provokálni a szív-és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Ezért nagyon fontos, hogy képes irányítani megfelelő érzelmi állapot, de nem tartalmaz, illetve nem hallgat rájuk magát, nem zárja be őket, és a „válaszol”.
Például egy három éves kisfiú szülei tanítják, hogy a sírás - ez rossz, hogy az ember erős legyen, az embernek nincs joga, hogy sírni és mutat gyengeséget. Ennek következtében a fiú nő egy férfi, aki nem találja a közös nevezőt a nők, akik mind egy panaszkodott, hogy képtelen és nem hajlandó megmutatni a hétköznapi emberi érzelmek megmutatni szeretet, szerelem, gondozás. Azt szeretnék, de nem lehet, mert van egy gyerek is érdemes egyfajta „stop” - lehetetlen felismerni saját gyengeségét. Emellett sok ilyen esetekben pedig fejleszteni impotencia és más szexuális zavarok.
Ezért szükséges, hogy tudja, hogyan kell dolgozni érzelmek, hogy nem fáj magad ilyen vagy olyan módon.
Hogyan lehetne kezelni érzelmek igaz?
- Először is, nem számít, milyen színű az érzelem nem volt, meg kell érteni, és megtalálni az okát. Gyakran előfordul, hogy mi vagyunk a rossz hangulat, és ha ők maguk nem tudják, miért. És mindez azért, mert az a tény, hogy a rossz emlékek kiszorítják maguk, így a védelmi funkció a psziché. De még ha az ok lesz elfelejteni, az eredmény egy hosszú ideig lesz kellemetlen, hogy emlékeztessem magam. És akkor is, ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a lehető öncélú nyugtalanság és szorongás okozhat neurózis. Ezért szükséges, hogy megértsük, mi váltja ki a rossz hangulat; okozza a negatív érzelmek.
- Az érzelmek nem hárítható. Ez a „aranyszabály” dolgozni mind pozitív, mind negatív érzelmek. Az erőssége az érzelmek egy csomó energiát, és ha azokat tartalmazza, az energia nem lesz kimenet, amely tele van pszichoszomatikus betegségek, azaz a betegségek, amelyeket amelynek lélektani oka, megmutatkoznak a különböző fizikai tünetek. Azonban ez nem mindig van lehetőség, hogy megmutassuk valamilyen érzelmet, például ha méltánytalanul fáj a főnök, akkor szintén nem sikítani rá a válasz. Ebben az esetben meg kell szublimál az érzelmek -, hogy megtalálja azokat a megfelelő kimeneti csatorna, egyszerűen átviszik energiájukat más is okozhatta. Hát itt ez teszi olyan sport, ahol van aktív energia felszabadulással, vagy a szeretkezés, de kereshetünk és annak beállításait.
- Érzelmekről kell beszélni. Vannak, akik nem, vagy egyszerűen félnek beszélni az érzéseiket. Ezért - a megértés hiánya, majd az állam a frusztráció, depresszió, neurózis, és így a ciklus megy. Próbálja elmondani, mondja az a személy, hogy a viselkedése, vagy a szavakat, hogy ha negatív. Látod, néha a szó is segítenek.
- Ha azonban a helyzet egyre ki a szabályozás, nem érti, nem hallanak, és nem akar hallani egy meglehetősen hatékony módszer: meg kell próbálni, hogy figyelmen kívül hagyja a helyzetet. Filozófiailag utal egy körülmény, amikor a dühöngő vezetője bombasztikus dühöngő, nagyon nehéz. De megpróbál emlékezni valami jó, valami, ami akkor nagyon boldog emlékeket. Merüljön el ezeket a gondolatokat, érzem őket, menj vissza szellemileg, amikor ezek az események került sor. Van egy másik módszer: képzeljük el, hogy a hang ki van kapcsolva. Ez egy kép áll rendelkezésre, de nincs hang, ezért ha nem hall semmit, és nem találsz semmit.
Szabályozásával az érzelmek, az emberek racionálisan használja az energiát, ami alakulhatott volna semmit, vagy menjen a jó, irányítja azt a okainak megszüntetése indította akut érzelmi reakció. Fontos, hogy távolodjon el a pillanatot, a problematikus helyzet fölé is. Természetesen a probléma marad, amíg, de akkor van időm gondolkodni, összeszedni a gondolatait, és erőt, hogy foglalkozni vele. Ne feledje, a híres szavait Scarlett O'Hara: „Majd gondolok rá holnap”? Vegyünk egy példát.
Gyakorló pszichológus Mila Mikhailova női internetes magazin LadyElena.ru