Hogyan, hogy a könyök kart (armbar) stílusában jiu-jitsu

armbar (armbar) - egy olyan típusú visszatartás a harcművészetek, fut a földön, annak érdekében, hogy erőt az ellenfél lemondani (megérinti a gyakorlatba a jele egy párbaj, vagy annak érdekében, hogy megtörje a karján). Általában ez a vétel képzett judo és jiu-jitsu, mivel mindkét típus a leggyakoribb „birkózás” (küzdenek), harcművészet, bár a technika is használható bármely más harcművészetek, amely lehetővé tette, hogy fut a föld (a harc a padlón, nem a rack). Ez a módszer nagyon hatékony lehet manőver, ha megfelelően el tudja végezni. A következő lépések segít megérteni az alapvető fogalmak és módszerek végrehajtása ezt a módszert.

lépések szerkesztése

Hogyan, hogy a könyök kart (armbar) stílusában jiu-jitsu

Tartsa alkar standokon mindkét kezével úgy, hogy az ecset keresi fel - erre vétel, akkor feküdjön a hátán.

Úgy helyezze el a lábát, hogy a térd hajlott, és a kezét, és a könyök között van a lába.

Vskinte mindkét lábad a mennyezet felé, miközben húzza a karját, hogy tartsa a testet együtt, és fogta a kezét egy ecsettel. Ennek eredményeként, a lágyék legyen a kar alatt, vagy nagyon közel hozzá.

Perekin'te lábait a mellkasán (mindkét lábát mindkét oldalán a kezét), miközben továbbra is tartsa a karját kiegyenesedett, húzza az ecsetet a saját irányban.

Segítségével mellkasi partner, mint egy támaszpont, húzza a csuklóját, hogy a mellét, és hozzon létre nyomást csípőjét.

tanácsi rendelet

Rögzítette őt teljes súlyát.
Használja a kezét, hogy tartsa az alkar vagy csuklója zenekara, hanem „fix” a végtagjait a mellkasán, hajlítás a karját.
Használja könyök kart lassan. Vonat barátaival. Ha a partner nem elég rugalmas ahhoz, ez a technika is rendesen fájt neki, és sérülést okozhat. Tolja a kezét növekvő erő (10%). 10%, 20%, 30%, amíg a partner nem 'kopogás' (átadás). Ha elkezd nyomni egyszer 70% -os -s' erőt, és a fájdalomküszöb a partner 30%, nem nehéz kitalálni, hogy mi fog történni ...
Próbálja tartani az ecsetet ugyanabba az irányba, mint a partner a mell - ez akár.

figyelmeztető szabály

Ha nem ez a mester a technika elég jól, nem használja azt egy tapasztalatlan személy; ezt a technikát lehet használni szándékos könyök törés vagy ficam a váll, és nagyon kevés erőfeszítést, hogy kárt okozzanak.
Ha a partner adja fel (általában „kopogtató bármilyen módon”), lazítsa meg a csípő és a tapadás.