Hogyan emlékszik, mit elfelejtette

Előfordult már szembesült a helyzetet, amikor a szobába lépett, de elfelejtette, hogy miért? Vagy például, amikor néhány név fordul meg „hegye a nyelv”, de ne feledje, akkor nem? Agyunk felel gyűjtésére, feldolgozására és tárolására hatalmas mennyiségű információt, de néha hibák esetén, ami azt jelenti, hogy elfelejtek valamit. Szerencsére vannak olyan módon, hogy segítsen emlékezni az elfelejtett.

lépések szerkesztése

1. módszer a 2:
Tippek Memory szerkesztése

Ismerd fel a szakaszban az emlékezés. Így emlékszik valamire, az agy, hogy menjen át a három szakaszból áll: megszerzésére, megőrzésére és reprodukciós (vagy ahogy nevezik, a memória). [1] Ha egy szakaszban valami elromlik, akkor nehéz lesz felidézni információkat.

Az akvizíció szakaszában az információt, hogy tárolja, esik a rövid távú memóriát, és akkor vagy törölték, vagy be van kódolva a hosszú távú memória. Ha nem figyelni, hogy bizonyos információkat, például, ahová a szemüveget, mielőtt elhagyja a szobát, akkor valószínű, hogy akkor felejtsük el, hol vannak, ha visszajön.
Kevesebb természetvédelmi információ memorizálni mozog a hosszú távú memória. Ez általában akkor fordul elő, ha az információ kapcsolódik az egyéb hosszú távú jelentős emlékek, például történelmi pillanatok és fontos események, és egy erős érzéki kötődés.
A lejátszási szakaszban tárolt információ a hosszú távú memória játssza aktiválása neuronális kapcsolatok, amelyeket használnak, hogy megőrizze azt. Ebben a szakaszban, úgy érzi, hogy a kívánt információt cool „hegye a nyelv”, és itt van, mit tehetünk, hogy emlékezzen az információt.

Állítsa vissza a lépéseket. Tanulmányok kimutatták, hogy a nagy számú emlékek „kontextusfüggő”, azaz az emberek jobban emlékeznek az információt, ha a környezet egybeesik a helyzet, ha az információ el lett mentve. [2]

Például, ha te gondolsz valamit a nappaliban, és amikor belépett a konyhába, akkor felejtsd el, megpróbál visszatérni a nappaliba. Ha megy vissza hasonló a helyzet, ez segít emlékezni az elfelejtett információ.

Állítsa vissza a gondolkodás. Ha fizikailag nem megy vissza egy olyan helyre, ahol nem volt a megtakarítás információt, próbálja meg elképzelni, hogy menjen vissza, ne feledje, hogy a cserzett, hogyan gondolatok is kapcsolódik. Köztudott, hogy a beállított információt tárolnak a környéken, részben átfedő idegi kapcsolatokat. Visszaállítása gondolatmenetét, akkor serkentik a helyreállítási a kapcsolódó információk, és ő viszont, ami segít emlékezni, hogy pontosan mit is feledésbe merült. [3]

Újra az eredeti karaktereket társított a környéket. Például, ha abban az időben úgy gondolta, hogy meg kell emlékezni, akkor hallottam egy bizonyos dalt, vagy böngészhet a weblapon, hallgatni ezt a dalt, vagy keresse fel a weblapot, akkor valószínű, hogy emlékezni valamit, amit elfelejtettem. [4]

2. módszer 2:
Megfelelő információk tárolására szerkesztése

Azonnal ismételje meg a kapott információkat. Ha, mint a legtöbb ember, akkor felejtsd el a nevét, amint bevezetik valaki, próbálja azonnal megismételni ezt az információt hangosan. Létrehozása annyi kapcsolatok és szövetségek, például azt, hogy az emberek meg, hogy mit viselnek, hol van abban a pillanatban a szeretet, ami segít emlékezni az információt később. [10]

Például, ha jön a párt, és a barátja vezetett, hogy egy ember nevű Ivan, nézd meg ezt az embert, mosoly és azt mondja: „Örülök, hogy találkoztunk, John. Tedd ing gyönyörű kék árnyalatú! „A biztonságos ez a szenzoros információt, hogy segítsen kódolni a memória később.

Hozza létre a „paloták oka. „Halls elme - az egyik leghasznosabb és a közös módszerek az információ tárolására kapcsolatokat hoznak létre az információ és a környező körülmények között, ha ezek a körülmények a képzelet. Ismert (még ha kitalált) detektív Sherlock Holmes használta ezt a technikát! [11]

Ezt a technikát igényel sok képzés elérni a tökéletességet, de idővel ez lesz az Ön számára nagyon hasznos információk tárolására kreatív kiemeli, sőt abszurd közötti kapcsolatot helyek és emlékek.

Nem tanulnak semmit egy stresszes helyzetet. Nem szükséges, de ha lehet ne rakjunk új információt, ha súlyos stressz, például kora reggel előestéjén a vizsga, akkor könnyebb lesz felidézni az információt később. [12]

Pihenj megfelelően. Alvás, különösen a geoadatbázisba fázisú ( „rapid eye movement”), elengedhetetlen a kezelés, a konszolidáció és az információ tárolása. Alváshiány lassítja a neuron, ezáltal kódolni és letölteni adatokat egyre nehezebbé válik. [13]

Igyál vizet. Változás tevékenység, zavaró, és valami mást, ez segít emlékezni a szükséges információt.

tanácsi rendelet

Böki ki feladatait hangosan, amikor megy az egyik szobából a másikba. Például, ha megy a fürdőszobába, hogy vitaminokat, ismételje meg „Azt kell, hogy vitaminokat” mindaddig, amíg eljut a rendeltetési hely.
Használjon tervező vagy egy mobil alkalmazás, hogy emlékezzen az igazán fontos események, mint például a látogatás az orvos, születésnapok. Még a jó emlékek segítségével!

figyelmeztető szabály

A kiegészítők javítja a memóriát, mint a ginkgo biloba, nagyon népszerű, de a bizonyíték arra, hogy ténylegesen javítja a memóriát, nem sok. Mellékhatások ilyen gyógyszerek, hemodilúció és vérzés. [14]