Hogyan csökkenti az ösztrogén női népi orvoslás gyakorlata
Az ösztrogén - egy túlnyomórészt női hormon által termelt a méhlepény a szervezetben, tüszők a petefészek és a mellékvese kéreg. Ha a szint a normális, az hatással van a szervezet pozitív lesz. Ha ez magas vagy alacsony, akkor meg kell, hogy tegyen lépéseket, hogy normalizálják az egyensúlyát, más szóval, meg kell, hogy csökkentsék vagy növeljék szintű.
A szerepe az ösztrogén a női test a fontos: ők felelősek a megfelelő fejlődését a nemi szervek a nők a menstruációs ciklus szabályozásában, felelősek a fejlesztési más funkciója van a szervezetben. A szint ösztrogén a menopauza szabálytalan menstruációs ciklus, policisztás petefészek betegség, az endometriosis, ami a nemkívánatos szimptómák. Tehát emelt ösztrogén növelheti a súlyát, baj fejfájás, megváltozott hangulat, fáj a mellkasa. A felesleges ösztrogén vezethet a mell és a méhnyakrák, ezért fontos, hogy normalizálja a szintre. Hogyan csökkenti az ösztrogén női népi jogorvoslat? Legyen elég lehet az otthoni, amely megköveteli az étrend és egészséges életmódra.
Táplálkozási szokásait hogy csökkenti az ösztrogén
Bebizonyosodott, hogy beállítja a diéta, akkor megszabadulni a sok betegség és kellemetlen tüneteket anélkül, hogy gyógyszert. Kiigazítása étrend segíthet az alacsonyabb ösztrogén nőknél a normál állapotba.
Az étrend fontos, hogy kövesse ezeket az egyszerű szabályokat:
- Étel legyen a tiszta ökológiai szempontból. A termékek a szupermarketek, hogy eszünk tartalmaznak növényvédő szerek és egyéb káros összetevőket, hogy felhalmozódnak a szervezetben, nem a legjobb módja tükröződik az állapota.
- A diéta tartalmaz nagy mennyiségű rostot. Hasítása után az ösztrogén, a máj zsírsav ezek származnak át a bélben. Fiber segít megszabadulni az ösztrogén maradékok az epében.
- A rendelkezésre álló termékeket kénnel az étrendben. Ez az elem hatékonyan tisztítja a májat, levezethető belőle a káros komponensek, ami javítja a funkcióját. A máj az a szerv, amely lebontja az ösztrogén, illetve az egészséges test hatékonyabban tud megbirkózni a feladattal. Ez olyan anyagot tartalmaz, fokhagyma, citrom, tojássárgája, hagymát.
- A jelenléte az étrendben a élelmiszerek polifenolok a készítményben. A polifenolok olyan vegyületek, amelyek egy növényi eredetű. Hatékonyan megérteni az ösztrogén szintje. Különösen értékes eszköz - lenmag, szintén hasznosak gabona zsálya, szezám. A polifenolok szereplő számos gabonafélék, például a teljes kiőrlésű gabona a rizs, kukorica, köles, árpa, zab, búza.
- Vörös szőlő. A bőr és a magokat a piros szőlő tartalmaz értékes anyagokat, amelyek gátló hatást fejtett ki az ösztrogén termelését. Javasoljuk, hogy válasszon a szőlő kövekkel.
- Keresztes virágú zöldségek (káposzta, mindenféle, karórépa) tartalmaznak sok hasznos összetevők növényi eredetű, ami segít csökkenteni az ösztrogén termelését.
- Rengeteg gombát az étrendben. Gombák, különösen fehér gombák, és megakadályozza a folyamat átalakításának androgén-ösztrogén. A jelenléte gombák az étrendben segít csökkenteni a sebességet a folyamat, és ennek következtében, a koncentráció a hormon a női test.
- Zöld tea. Ez tartalmazza phytochemicals amelyek csökkentő hatása az ösztrogén szintje a szervezetben.
- Gránátok. Friss gyümölcsök és tiszta gránátalma leve tartalmaz értékes összetevői növényi eredetűek.
Csökkent ösztrogén szintje a szervezetben Lehet is, ha:
- Ha korlátozni alkoholos italok fogyasztását, valamint a lehetséges és teljesen elutasítják őket.
- Étkezés normalizálni kell.
- A kevesebb készült termékek tehéntej.
- Felhasználásának korlátozása káros termékek (cukor, koffein, zsír).
- Kerüljük nem erjesztett szójatermékek (szójatej, tofu).
- Fogyasztás korlátozására vörös húst. A legtöbb esetben a húst tartalmaz hormonális kiegészítők.
A speciális étrend fontos. De ugyanilyen fontos az elfogadása vitamin komplexek, amely megjeleníti a felesleges ösztrogén a szervezetből. Hatékonyak multivitamin komplexek, amelyek közé tartoznak a magnézium jelenlétében, cink, B6-vitamin és számos más nyomelemek és ásványi anyagok. Azonban vétel vitaminok kell az orvos által előírt vizsgálat után.
Egészséges életmód - egy hatékony módja annak, hogy csökkenti az ösztrogén
Fizikai aktivitás közepes és nagy intenzitású tartják a leghatékonyabb, nyújt alacsonyabb szintű hormon. Sporttevékenységek kell adni legalább 15-30 percig, de fontos, hogy rendszeresen. Ezért meg kell foglalkozni minden nap, és nagyon hamar látni fogja az eredményt.
Nem kevésbé fontos, hogy elkerüljük a stresszes helyzeteket, mert tudjuk, hogy leküzdése érdekében az állam égjen több progeszteron hormon, és megalakult a kortizol hormon. Ebben a reakcióban ösztrogént termel. Infra szauna segít normalizálni a hormonális szintje a szervezetben az ösztrogén kivonását zsírsejtekben.
Állandó alváshiány - csökkentési tényezője a melatonin hormon a szervezetben, amely véd a kialakulását a felesleges ösztrogén. Éppen ezért fontos, hogy megfelelő alvás. Éjszakai alvás kell legalább 7-8 óra, fontos, hogy ez volt a legmélyebb.
Korlátozásával magukat az esetleges anyagokat tartalmazó toxinokat és káros komponenseket. Ezek a műanyag és kozmetikai termékek, különösen néhány parfüm és illatszer termékek, ragasztók kerámia, egy pár háztartási tisztítószerek, műanyag kupakok és palackok.
Ha minden olyan betegség kezelésére, fontos, hogy betartsa az összes receptet. De nem a saját, hogy hagyja abba a gyógyszert, előzetes egyeztetés nélkül az orvos. Hasonlóképpen, vegyenek részt a kezelés ellenjavallt, mivel számos olyan gyógyszer vezethet magasabb ösztrogén a női szervezetben.
Ha a tesztek azt mutatták, emelkedett a hormon a szervezetben, akkor nem kell keresni a lehetőségeket, hogy hogyan csökkenhet az ösztrogén a normális. Meg kell, hogy konzultáljon orvosával, mi emberek jogorvoslatok hatékony lesz ebben az esetben.