Hogyan csalnak fitball
Megpróbálják becsapni fitball szája, mint a hagyományos felfújható játékok. Azonban, mint a labda gumiból elég vastag, egy ilyen módszer nem lehet megfelelő. Különösen nem engedheti meg, hogy a lányok és emberek gyenge tüdejét.
Használja a szivattyút megfelelő mellbimbó. Ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja. Annak érdekében, hogy a szivattyú fitbol, alkalmas kézi (kerékpár), és egy láb, vagy egy elektromos szivattyú (kompresszor). A legtöbb fitball közvetlenül értékesített tartozéka a szivattyúnak. Ha a vásárolt egy külön labda, megfelelő összekapcsoló, valamint a szivattyú maga is vásárolt egy sportbolt. Néha megtalálja a kívánt szivattyú gyermekek boltokban, vagy idegenforgalmi üzletek.
Próbáld ki, hogy a legközelebbi gumiabroncs. Szakmunkások, néhány perc múlva lesz pumpálja a fitball a kívánt méretet.
Ellenőrizze, hogy a labda szivattyúzzák. Fitball felfújt el kell érnie a méret a csomagoláson feltüntetett. Ha a labda szivattyúzzák át chur nehéz megtartani az egyensúlyát, rajta nagyon nehéz lesz. Ugyanakkor, ha a labda nem sorba állítását, a képzés hatékonyságának rajta jelentősen csökkenni fog.
Használja az inflációs labdát, és a szivattyú fel van szerelve egy tipp a szelep kinyitása típusát. Nem valószínű, hogy képes lesz arra, hogy megcsal a labdát száj - ez túl nehéz. Ha vásárolt a labda egy kisgyermek, biztos, hogy előre mossa és törölje fertőtlenítő műanyag vagy gumi.
Miután hozza a labdát az utcáról, hogy ez egy teljes pihenés egy pár órát, és csak akkor, ha a szobahőmérséklet, folytassa felfújni. Csavaros szivattyúfej a nyílás a labdát kezdeni e és szivattyúzzák. Ne próbálja pumpálni a labdát, az átmérő, amely megadott utasítások: csak 80-90%. Mivel a labdát, és rugalmas anyagból készült, egy idő után ők egy kicsit feszített.
Ha felfújják a labdát, és az átmérője nem haladhatja meg a megadott maximális méretet. Nézze meg, mit méretek vannak megadva a csomagoláson. Ahhoz, hogy lásd, ha megfelelően felfújt héj, könnyen kattintson rá a kezét - meg kell hajlítani egy pár centiméter. Ha fújja a labda nagyon sok, nehéz lesz tartani az egyensúlyt. Ha felfújják túl laza, akkor nem fog a kívánt masszázs és hatása az izmok a test.
A felület, amelyen osztályok kerül sor, legyen sima és nem túl csúszós. Kizárt osztályok kő felületén - ez veszélyes. Vegye ki az összes piercing és vágás tárgyak a padlón. Ne helyezze a labda közelében radiátorok és más hőforrás.
Ha úgy érzi, hogy meg kell gyakorolni egy kicsit fúj el. Ismételje meg az eljárást, vigyázva, hogy ne hagyja ki a levegőt a lövedék, amikor rögzíti a szivattyút. Ezzel szemben, ha a labda túl nehéz neked, nyissa ki a biztonsági szelepet, és hagyja ki a levegőt a kis labdát, és. Ha a levegő megszökik során a foglalkoztatás, minőségének ellenőrzése a biztonsági szelep.
Gyakorlatok gimnasztikai labda nincs ellenjavallat. Osztályok ebben szimulátor az energiatakarékos üzemmódban, így hasznos lesz még a terhes nők és a fiatal anyák. A rendszeres edzés, fitball nem csak javítja az egészségügyi, hanem sikeresen küzd súlyfelesleggel.
Kiválasztása fitball, biztos, hogy fontolja meg a magasság és súly. Nem szabad összetéveszteni az átmérője a gimnasztikai labda, használja a szabály „a derékszög.” Ehhez vegye el. A comb és a lábszár képezze derékszögben. Ha a magassága kisebb, mint 155 cm - válasszon átmérője 45 cm labda, akár 170 cm - 55 cm felett 170 cm - 65 cm Amikor kiválasztja a labda ne felejtsük el, a súlya miatt .. Ha ez meghaladja a sebességgel 15 kg, vásárolni fitball 1 nagyobb méret.