Hogy, hogy nem, hogy mások használják magad

Mozgás a cél, amíg el nem éri azt. Fogott egy olyan helyzetben, ahol van egy nagy nyomás, meg kell leküzdeni az ellenállást, és hogy mindig határozottan lépjen. Tartsa a magabiztosság és a végén, akkor rájönnek, hogy valójában elérte a kívánt. [2]

• Nyitva a másik féllel, próbálja ki egy energikus testbeszéd. Húzza a vállát vissza, és a karját nyugodt. Biológia és a pszichológia a test változás, amikor a testtartás sugároz bizalmat. Tesztoszteron-szint így növeli, és a kortizol (a stressz hormon) csökken. [3]
  • Ha tudja, hogy van, hogy menjen át a stressz, kiemelni két percet, hogy módosítsa a testtartás előre. Állj a póz superman / szupernő vagy vskinte kezét és fel a fejjel, mintha éppen most nyerte meg a versenyt.
  • Ha ez történik most, hogy egy magabiztos testtartás és nem keresztezik a karját, és megérintette a nyakát. Az ilyen gesztusok csökkenti a jelentőségét, mivel azok a jelek passzív védelmet.

Kezelni a stresszt. Tedd a stressz a szövetségese, ha közeledik a kutyákkal, vagy evezni a szíved elkezd kiugrik a mellemben. A test fogadja a hívást, és felkészül a helyzet alakulását növelésével a vérnyomást. Ne félj attól, aki azt akarja, hogy manipulálják, mert te elég erős!

• Tanulmányok azt mutatják, hogy ha megnézi a stressz pozitív választ, akkor abban az időben az erek fog pihenni, valamint abban az esetben, a boldogság és a bizalom. Találni egy stresszes helyzetet, a pozitív pillanatok, és meg fogja találni a bátorságot. [4]

Kérjen támogatást. Bízz magadban ahhoz, hogy képes legyen megbirkózni az élet kihívásaival, de ugyanakkor ne feledjük, hogy nem kell, hogy szembenézzen velük egyedül. Érzed használt, segítséget kérni senkitől. Ez a személy segít, hogy egy objektív pillantást a helyzet, és biztosítja a szükséges támogatást. [5]

• Amikor kommunikál másokkal előállított oxitocin, ismert a neurokémiai, mint a „hormon ölelés.” Ő a felelős a kialakult érzéseket a bizalom, a pihenés és lelki stabilitását, ami lehetővé teszi, hogy a szervezet alkalmazkodni a stresszes helyzeteket. Ezért, ha stresszes, találni valakit, aki támogatni fogja.
  • Ez lehet egy kolléga, egy tanár, egy szülő vagy egy barát.

2. módszer 3:
Válasz módosítása szerkesztése

Tanítani másokat a jobb felé. Azt mutatják, mások hogyan kell kezelni, ha ugyanaz a fog reagálni ugyanaz a helyzet, megmutatva az igazi érzelmek. Idővel az emberek megtanulják, hogy alkalmazkodjanak a viselkedését, és kevésbé valószínű, hogy mutassam be az állam a magas érzelmi nyomást. [6]

• Mások egyszerűen nem értik, hogy gátolják, ha nem mutatják a valódi érzéseit.
• Ha szükséges manipulátorok azonnal törekszik ki, így pontosan tudja, mit nem tanúsítottak ellenállást. Ezek azonnal megszűnik, amint adsz megérteni, hogy nem engedheti meg magának, hogy kell használni.
• A válasz nem kell agresszívnek lennie. Meg kell megnyilvánulnia olyan módon, ami megfelel neked személyesen, ha a helyén a petíció volt.

Set határokat. Ha elfogadja, hogy teljesítse, amit elvárnak akkor, csak pont a határértékeket. Szóval nem terheli túl, mivel a petíció ebben az esetben lesz elégedett. Mindkét fél számára előnyös.

• Például állítsa az időkeretet, ha a szakértői segítséget kér a házi feladatot.
• Fogja meg a kis része a problémának, ha a kolléga segítséget kér a projekthez, de van egy elmaradás a munka.

Türelem rózsát terem. Minden alkalommal, amikor valaki megkérdezi a szívességet, hogy bántja, vagy zaklatja, akkor mondhatjuk azt, hogy szükség van ideje gondolkodni. Ez lehetővé teszi, hogy ha igazán akar ez az ember.

• Mondja, hogy „nem”, ha egy személy igényel azonnali választ. Bármikor visszatérhet erre beszélgetést, és azt mondják: „Igen”, akkor rájönnek, hogy ez kényelmes az Ön számára. Ha elfogadja, hogy azonnal automatikusan megerősítették részvételüket.

Ismerje meg, hogy azt mondják: „Nem”. Ez talán egy szörnyű szó, mert az negatív jelentésű, de a képesség, hogy azt mondják: „Nem” segít úgy érzi, erősebb. Ez is azt mutatja, az emberek, hogy te és az időt, hogy egy bizonyos értéket.

• Amikor használja a „No”, akkor nem kell agresszív, hanem egyszerűen becsületes másokkal. Te nem bántani akar az ellenfél, és csak azt mutatja, hogy van más fontosabb dolgokat. [7]

3. módszer A 3.:
Észre, hogy van választási szerkesztése

Válassza ki a csatatéren. Ha a gondolat konfrontáció egy stresszes helyzetben vezet a horror, kezdje kicsiben. Ön nem lesz képes ellenállni a Bully közvetlenül, hanem képes arra, hogy kisebb kiigazításokat, amelyek javítják az önbizalmat.

• Ha a megrendelt egy salátát, és akkor hozza a levest, küldje vissza a konyhába. Ide még valamit, ha már jól érzi magát a megerősítés ilyen kisebb helyzetekben.

Mindig reméljük a legjobbakat. Már elfogadtam a kudarc mint tribute, ha meggyőződtek arról, hogy ő biztos, hogy bekövetkezik neked. A tervek alapján kell a vágy, hogy elérjenek valamit, és nem várja az elkerülhetetlen kudarc.

Megszabadulni a negativitás. Védekezzen a rossz, ha már minden erőfeszítést megtett, hogy orvosolja a helyzetet. Próbáld ki, hogy a lehető legnagyobb mértékben a személy, aki megpróbálja kihasználni téged. Az élet túl rövid ahhoz, beletörődik azok az emberek, akik már elhanyagolt.

• Légy merész és húzza át a férfi az életemben. Maradj közel hozzá nem hoz semmit, de negatív, és ez egy nagyon nehéz folyamat az oktatás önbizalmát. [9]

---